На воде похудеть

Содержание

Можно ли похудеть с помощью воды быстро и эффективно?

Как с помощью воды похудеть? Ответ на данный вопрос может порадовать любого человека, который стремится снизить свой вес. Это объясняется тем, что много диет на основе данной жидкости требуют минимум усилий. А эффект будет проявляться не только в уменьшении объема талии, но и в улучшении общего состояния организма.

На Воде Похудеть. Быстрое похудение водой

Рассмотрим в статье подробнее в чем заключается суть и польза питьевой воды, и как с помощью нее избавляться от лишнего веса в домашних условиях.

Роль воды для организма

Существование всего живого (в том числе и человека) является нереальным в условиях отсутствия воды. Последняя представляет собой большую часть нашего организма. На нее приходится около 2/3 от общей массы.

Данный показатель постоянно колеблется. Чтоб удержать его на требуемом уровне человек должен постоянно поддерживать водный баланс. Достигается это путем употребления достаточного количества жидкости.

В противном случае возрастает вероятность проявления следующих негативных последствий:

  • сухость кожи;
  • ломкость волос;
  • повышенное проявление признаков старения (трещин, морщин);
  • самоотравление организма (это относится к ситуации похудения с недостаточным употреблением жидкости);
  • затрудненный стул;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • сбой в обменных процессах;
  • повышение содержания токсинов в клетках (процесс полноценного и быстрого выведения возможен исключительно при достаточном количестве поступающей жидкости);
  • снижение показателя работоспособности (объясняется торможением синтеза аденозинтрифосфата);
  • повышение вероятности развития мочекаменной болезни.

Калькулятор ежедневного потребления воды

Можно ли похудеть с помощью воды за неделю?

Критиков можно найти относительно любого вопроса. Что касается снижения доли жировых тканей с помощью воды, таковые тоже есть. Однако, не попробовав на себе, истину узнать сложно.

Контроль количества потребляемой воды отразится в зеркале уже через неделю. Кожа приобретет свежесть и подтянутость. Весы могут не показать минус 7 кг, однако первые сдвиги в этом направлении уже появятся.

Преимущества диеты

Похудение с помощью воды имеет множество достоинств.

Последние представлены такими аспектами, как:

  • На Воде Похудеть. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и послеУлучшение внешнего вида. Это касается кожи, волос, ногтей.
  • Стабилизация эмоционального состояния и ощущение прилива жизненной энергии.
  • Приглушение чувства голода с помощью чистой воды. Последняя является некалорийным продуктом.
  • Не требуется отказ от каких-либо продуктов. Рацион (в разумных пределах) может оставаться неизменным.
  • Высокая переносимость методики и минимальная вероятность срывов. Процесс похудения будет происходить исключительно за счет употребления воды. А это естественное покрытие потребностей организма.
  • Ожидаемые результаты – до 7 килограмм за 3 недели.
  • Нормализация обменных процессов. Этому способствует питье воды до приема пищи. Результат – ускорение процессов жиросжигания.
  • Повышение работоспособности желудочно-кишечного тракта.
  • Омоложение организма.

Основные правила похудения на воде

Рассматриваемая методика для достижения максимального эффекта предполагает обязательное выполнение следующих аспектов:

  • На Воде Похудеть. Водная диета от токсинов: как похудеть легкоВода употребляется перед едой. Делать это необходимо ориентировочно за 20 минут. Такое действие будет способствовать быстрому перевариванию и скорейшему насыщению.
  • Вода употребляется между перекусами. Жидкость наполняет желудок и вызывает ощущение сытости. В результате естественного отсутствия чувства голода перекусы становятся более редкими.
  • В процессе похудения пить во время еды и сразу после нее запрещается. Объясняется это так: попадая в желудок, вода разбавляет желудочный сок. Способность переваривания заметно снижается. Пища «ожидает» повторной выработки ферментов или перемещается дальше по желудочно-кишечному тракту. В последнем случае неизбежны процессы гниение и последующего разложения еды. А вредные отходы этих процессов всасываются в кровь и «отравляют» организм.
  • Воду необходимо пить сразу после утреннего пробуждения. Это ускорит обменные явления и «пробудит» пищеварение.
  • Вода должна быть комнатной температуры. В таком случае организм тратит калории на разогрев жидкости, и последняя не нарушает работу пищеварительной системы. Ни в коем случае не горячая!
  • После еды следует отложить употребление воды минимум на один час (в идеале на два).
  • Употребление алкоголесодержащих напитков должно быть минимальным на протяжении всего курса похудения.
  • Еда употребляется маленькимипорциями.
  • Вода пьется маленькими глотками.
  • Требуется соблюдение режима «день-ночь».
  • Употребление сладостей, консервации, хлебобулочной продукции рекомендуется минимизировать.

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Сколько воды необходимо потреблять? Этим вопросом задается каждый, кто интересуется темой воды.

Ориентировочный расчет требуемой организму жидкости осуществляется по формуле: вес тела (кг) умножается на 0,049. Получаем объем (в литрах), который необходимо выпивать в течение суток.

Однако полученная цифра может корректироваться на основе таких факторов:

  • повышенная/пониженная физическая активность;
  • жаркое время года/жаркий климат;
  • различные болезни или интоксикация организма (отравления, расстройства кишечника, простудные заболевания и так далее).

Цифра получается внушительной. Например, при массе тела 65 килограмм это почти 3,2 литра. Однако не вся потребность должна восполняться чистой водой. 50% от общего объема – это чай, компот, соки, первые блюда и так далее.

Максимальное количество разово выпитой воды не должно превышать два стакана. В противном случае будет растягиваться желудок.

Польза и вред разгрузочных дней на воде

Нашей пищеварительной системе требуется периодический кратковременный отдых. Обеспечить его на основе воды – разумный подход, так как без нее организм существовать не может.

У подобной «разгрузки» есть ряд плюсов:

  • На клеточном уровне повышается впитываемость полезных веществ. Это приводит к скорейшей регенерации тканей.
  • В случае систематической разгрузки с помощью воды заметно улучшается состояние кожи. Проявляется это в подтянутости, уменьшении морщин, очищении от высыпаний и угрей.
  • Даже однократная процедура оказывает очищающее от токсинов влияние.
  • Пропадают проблемы со сном.
  • Повышается энергетический прилив.

Недостатков у «разгрузки» с помощью воды не отмечается. Данная процедура оздоравливает и позволяет похудеть.

Другие варианты похудения при помощи воды

Эффективность и высокая популярность процедуры похудения с помощью воды побудила диетологов к разработке различных вариантов данной методики сбросить лишний вес.

Талая вода

Для получения «целебной» жидкости необходимо выполнить над чистой водой такие действия:

  • На Воде Похудеть. Диета на воде для похудения. Варианты меню и влияние на организмнабирается в емкость и отстаивается (использование пластика запрещено, так как он токсичен при контакте с жидкостью);
  • подвергается фильтрации;
  • ставится в морозильную камеру на 30 минут;
  • снимается образовавшаяся корка льда;
  • возвращается в морозильную камеру;
  • оставляется там до тех пор, пока не замерзнет наполовину;
  • незамерзшая часть выливается (так удаляются тяжелые металлы и соли);
  • из полученного льда оттаивается «целебная» вода (сохранение ее полезных свойств наблюдается в течение 6 часов).
Такие льдинки можно использовать наружно. Они будут особенно полезны для кожи. Процедура заключается в закаливании ими области лица, шеи и зоны декольте.

Вода с лимоном

Добавление лимонного сока в жидкость оказывает ряд положительных влияний:

  • На Воде Похудеть. Водная диета для похудения: какую воду пить, вариации диеты, противопоказания и отзывыобогащает ее витамина и микроэлементами (фолиевой кислотой, витамином С и так далее);
  • повышает скорость пищеварительных процессов (похудеть в таком случае становится проще);
  • избавляет от различных пищеварительных недугов;
  • улучшает настроение, внешний вид и состояние здоровья.

Добавление сахара в стакан воды с лимоном не рекомендуется.

Вода с медом

На Воде Похудеть. Как похудеть с помощью воды на 10 кгОдним из отличных способов похудеть является употребление медовой воды. Для получения заметного эффекта пить ее необходимо утром натощак, после обеда и перед сном.

Рацион в это время лучше ограничить полезными продуктами. Прием пищи должен осуществляться маленькими порциями. Продолжительность – максимум 10 дней.

Дополнить медовый напиток можно корицей и/или лимоном. При этом его химический состав станет более богатым.

Подсоленная вода

На Воде Похудеть. Худеем на воде: 3 популярных рецептаТакая вода питает обезвоженные клетки различными необходимыми элементами. Для сохранения энергетических запасов, которые требуются для расщепления жировых клеток, данный соленый напиток не должен быть холодным.

Оптимальная температура – комнатная или незначительно ниже.

Такой вариант:

Последний аспект помогает похудеть.

Минеральная вода

На Воде Похудеть. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кгДанный продукт характеризуется высокой ценностью. Он может использоваться как лекарственное средство.

В таком случае применяется высококонцентрированный продукт. Чтоб похудеть, следует отдавать предпочтение низкой минерализации.

Снижение веса с помощью такой жидкости должно быть строго ограничено по продолжительности. Она должна быть не газированной. Параллельное употребление обычной чистой воды должно обязательно иметь место.

Вода и сода

На Воде Похудеть. Пищевая сода снижает кислотность желудка и проявление аппетита. Это может положительно сказаться на процессе похудения.

Сложность этого подхода заключается в выборе корректной дозировки с учетом кислотного баланса.

Ошибка в данном вопросе может привести к воспалениям слизистой пищеварительной системы, гастриту и даже язвенной болезни.

Подобные перспективы снижают частоту использования данного подхода.

Вода и овсяная каша

Овсянка представляет собой богатый продукт с точки зрения витаминно-минерального состава. Поэтому правильная диета и методика на ее основе поможет не только похудеть, но и оздоровиться.

Аспекты данной методики:

  • не рекомендуется использование таких дополнений к каше, как специи, варенье, сахар;
  • максимальный эффект достигается при построении рациона исключительно на методе употребления воды и овсяной крупы — это могут быть овсяная каша, овсяные отруби, овсяный кисель);
  • максимальная продолжительность методики – 7 дней (при этом рекомендуют расширять рацион путем введения овощей и фруктов);
  • вода принимается отдельно от приемов пищи.

Вода и яблоки

На Воде Похудеть. Методика заключается в формировании рациона на яблоках и воде. Используемые фрукты можно отваривать, запекать, делать из них соки, коктейли.

Достоинства данной методики:

  • повышение скорости пищеварения и обменных процессов;
  • витаминно-минеральная наполненность;
  • доступность;
  • мягкое влияние на организм.

Вода с йодом

Считается, что йод способен решить множество проблем со здоровьем. Одна из них – ожирение. Однако исследования в этом направлении показывают результаты ниже ожидаемых.

Рассматриваемый химический элемент помогает похудеть только в двух случаях:

  • когда лишний вес – это результат дисфункции щитовидной железы;
  • когда ожирение обусловлено недостатком йода.

Вода с кефиром

На Воде Похудеть. Похудеть с помощью данного варианта можно параллельно с получением следующих эффектов:

  • нормализация пищеварения;
  • очищение организма;
  • борьба с холестерином;
  • избавление от кожных проблем.

Методика рекомендует использовать кефир с минимальным уровнем жирности.

Основными продуктами для такого похудения является кефир и вода. Возможны варианты совмещения их с фруктами, творогом, куриным филе, картофелем и т.д. При этом в день необходимо употреблять воду, выпивать 500 мл кефира и съедать до 400 г выбранного продукта.

Вода и соки

Существует две вариации данного подхода похудеть:

  • Жесткая. Предполагает формирование рациона исключительно на соке и воде. Максимальная продолжительность – 5 суток.
  • Упрощенная. Рассматриваемые жидкости употребляются перед каждым перекусом и заменяют несколько из них. В остальном питание может оставаться таким, как до диеты. Оптимальная длительность – 1-2 календарные недели.

Исходными продуктами для приготовления сока могут быть и фрукты, и овощи, и даже ягоды.

Вода с отрубями

На Воде Похудеть. Вариаций данной методики похудеть существует множество. Наиболее мягкой является такая: перед базовым приемом пищи съедается столовая ложка отрубей и запивается большим объемом воды.

В сочетании с жидкостью отруби разбухают, и возникает чувство сытости. В результате объем употребляемой порции естественно снижается в полтора раза.

Такая диета рекомендует отказаться от сладостей, алкоголя, жаренного и хлебобулочной продукции. Лучшими вариантами для составления рациона будут фрукты, овощи и творог.

Вода и гречка

На Воде Похудеть. Эта методика похудения не ограничивает объем порций, однако перечень используемых продуктов сокращен до гречки и воды.

В исключительных случаях разрешается применение кефира. Последним можно заливать кашу или использовать как самостоятельный перекус.

Эффективно похудеть становится реальным только при употреблении большого количества жидкости. Правила ее употребления не меняются: пить разрешено только в отдельности от еды.

Жесткий вариант диеты безвреден при продолжительности 1-2 дня. Более длительные курсы желательно дополнять поливитаминами и прочими продуктами.

Вода и зеленый чай

Большой объем употребляемых воды и зеленого чая способствует естественному снижению потребности в еде на 40 %.

Жиросжигающие процессы запускаются даже после однодневной разгрузки на данных продуктах. Более щадящим вариантом является трехдневная диета.

  • День первый. Базируется на воде и чае. Разрешается добавление лимона и меда.
  • Второй день. Перекусы:
    • первый – чай;
    • второй – мед;
    • третий – творог с чаем;
    • четвертый – два яичных белка и чай.
  • День третий. Составляющие рациона: чай, вода и 0,2 кг сухофруктов.

Разгрузочный день на воде при беременности

В период вынашивания ребенка вода особенно необходима женскому организму. Достаточный ее объем снижает вероятность проявления токсикоза в течение первого триместра и помогает удержать массу тела в рамках нормы.

Чрезмерный набор в весе может быть показанием для проведения разгрузочных дней. Осуществлять подобные процедуры лучше по рекомендации врача-гинеколога или по согласованию с последним.

Особое положение женщины накладывает ряд ограничений на «разгрузку»:

  • Резкие ограничения в питании запрещены. Поэтому «сидеть» исключительно на воде нельзя.
  • Жидкость является обязательным дополнением выбранного варианта разгрузочного дня. Это может быть картофельный, рисовый, гречневый, овощной, фруктовый и другие дни.
  • Продолжительность подобных ограничений – 1 день. В других случаях это будет считаться диетой.
  • Прибегать к подобным процедурам для того, чтоб похудеть, можно после 28 недели.
  • Периодичность повторения – не чаще одного раза в неделю.

Противопоказания

Несмотря на широкий перечень плюсов, процесс похудения с помощью воды характеризуется некоторыми противопоказаниями.

Перечень последних состоит из следующих аспектов:

  • заболевания почек (решая похудеть с использованием воды необходимо понимать, что нагрузка на данный орган возрастет);
  • сахарный диабет;
  • дисфункция работы сердца;
  • язвенная болезнь;
  • гипертония;
  • заболевания крови;
  • мочекаменная болезнь.
Повышенное употребление воды может вызвать сбои в гормональной системе у юных девушек и ускорение проявления менопаузы у зрелых женщин. Поэтому для данных лиц применение рассматриваемой методики должно быть осторожным.

Вода незаменима для жизнедеятельности человека. Похудение с ее помощью решает множество второстепенных проблем со здоровьем и улучшает внешний вид. Оказание помощи своему организму можно осуществлять без особых усилий. Главное – наличие желания.

Отзывы

Отзывы о воде:

На Воде Похудеть.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/produkty-dlya-pokhudeniya/voda.html

Водная диета от токсинов: как похудеть легко

Придумано уже множество диет в помощь людям с лишним весом. Есть и овощные, и фруктовые, на кефире и безмолочные. С недавних пор появилась еще одна – водная. Ее принцип основан на том, что человек принимает воды больше чем еды. Благодаря множеству исследований ученые пришли к выводу, что зачастую люди заедают чувство жажды. От невнимательности это или от стресса пока не ясно, но смысл в том, чтобы улавливать сигналы организма и давать ему в этот момент воду, а не пищу.

В чем суть водной диеты

Прежде чем переходить на воду, необходимо рассчитать коэффициент литража. Для этого свой вес умножаем на 0.04. Полученная цифра и будет означать, сколько воды необходимо выпивать в день. Только имейте ввиду, что входить в водную диету следует постепенно. Если ваш вес 75 кг, то согласно расчетом ваша норма воды на день – 3 литра. С непривычки выпить столько жидкости будет сложно и вредно. Поэтому первые несколько дней можно начинать с литра-полутора, постепенно повышая объемы, опираясь на самочувствие.

Вода, попадающая в организм в большом количестве, вымывает токсины, шлаки, промывает кровь, насыщает клетки влагой. Все это благотворно сказывается на состоянии кожи, кишечник и желудок промываются, вес начинает снижаться. При этом помните, что вместе с токсинами будут уходить из организма полезные вещества и минералы. Поэтому параллельно с водной диетой следует принимать поливитамины.

На Воде Похудеть.

Но сколько бы воды Вы не пили, кушать все равно нужно. Утром должен быть относительно сытный завтрак (нежирное мясо, каша без масла). На первый перекус можно съесть пару орехов и сушеных ягод. На обед горячий овощной суп, нежирная рыба. На ужин овсянка с фруктами. Между приемами пищи принимается вода. То есть, чтобы съесть как можно меньше, нужно выпить как можно больше. Тогда вода будет притуплять чувство голода, и Вы съедите на порядок меньше.

Такая водная диета способна убрать за 10 дней до 5 кг. Но подходит она не всем. Противопоказаниями являются: беременность, эпилепсия, диабет, тяжелые поражения печени, а также слишком большой вес. По сути, водную диету можно использовать, если у вас лишних 5-7 кг. Человеку с лишними 30-40 кг водная диета будет слишком большой нагрузкой, поэтому им рекомендуется начинать с питания, потом вводить физические нагрузки и только потом добавлять водную диету.

На Воде Похудеть.

Вода должна быть обязательно очищенной и негазированной.

Прежде чем начать диету, Вы советуетесь с врачом (диетологом) или занимаетесь самодеятельностью?

Источник: https://slimim.com/diety/vodnaya-dieta-ot-toksinov-kak-pohudet-legko.html

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

На Воде Похудеть.

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

На Воде Похудеть.

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

На Воде Похудеть.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

На Воде Похудеть.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

На Воде Похудеть.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

На Воде Похудеть.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

На Воде Похудеть.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: