Лунная диета на 2016

Содержание

Лунная диета: правила на убывающей и растущей Луне, меню на каждый день, отзывы. Лунный календарь полнолуний для для лунной диеты на 2020 год по месяцам: фото

Худеем без вреда для здоровья с учетом лунных циклов. Календарь лунных фаз на 2020 год.

Содержание

Издавна люди отмечали влияние лунных циклов на человеческий организм. Сегодня научно доказано: Луна действительно влияет на наше тело, наше физическое и эмоциональное состояние.

ВАЖНО: От лунной фазы зависит и потребность организма в тех или иных питательных веществах. Благодаря этому существует возможность «подстроить» свой режим питания под лунный календарь таким образом, чтобы расположить организм к быстрому сжиганию калорий.

Данная методика получила название Лунной диеты.

Лунный календарь для похудения

Все физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, имеют определенные особенности, регулярно меняющиеся в зависимости от текущей лунной фазы.

Лунный календарь похудения смотрите в статье: Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица.

Суть Лунной диеты состоит как раз в том, чтобы оптимально рассчитать свой режим питания и физических нагрузок в соответствии с четырьмя фазами Луны:

Лунная Диета На 2016. Лунная диета для похудения

Диета похудения в полнолуние: правила

Этот период характеризуется тяжелым усвоением любой пищи. В этот период организм наполнен самым большим количеством жидкости, органы кровью и поэтому рекомендуется бессолевая низкокалорийная углеводная диета, лучше разгрузочный день.
Строго запрещены: копчености, мясо и соленья, маринованные продукты, сладости, мучное и алкоголь.
Разрешены: каши из цельных круп (например, гречневой, рисовой или перловой), легкие овощные блюда, зелень, любые кисломолочные продукты, зеленые или травяные чаи (особенно рекомендуются мелисса и мята) без сахара. Общая калорийность съеденных блюд при этом должна на 400-500 ккал «не дотягивать» до вашей обычной суточной нормы. Разрешается в этот день поголодать.

В этот день особенно плохо себя чувствуют мужчины. Совет мужчинам: воздержитесь в этот день от мяса, съешьте зелени (петрушки, укропа, кинзы). Можно в этот день попоститься.

В полнолуние не стоит принимать лекарств, т.к увеличивается эффект от побочных действий.

Диета похудения на убывающей («стареющей») Луне: правила

На убывающей Луне из организма уходит лишняя жидкость, выводя из организма все шлаки, токсины, идет расщепление жиров, снижается аппетит, организм не задерживает в себе ничего не нужного.
Человек чувствует упадок сил, поэтому снизьте физические нагрузки до умеренного уровня. Хотя в последние 3 дня убывающей Луны рекомендуем покачать пресс. Эффект будет в 10 кратном размере.
В питании упор делать на очищение, пить много чистой воды. Полезно потреблять слабительные, сделать очищающие клизмы, париться в бане, принимать клетчатку.
Строго запрещены: алкоголь и любые «быстрые углеводы» (в особенности, сладости).
Разрешены: все без исключения блюда, вписывающиеся в понятие «здорового питания». Внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а общая калорийность съеденных за день продуктов не превышала 1200 ккал. В этот период легко контролировать калории. Можно позволить в этот период съесть немного чего-нибудь жирненького. Жиры не будут накапливаться.

Диета похудения в новолуние: правила

Этот период крайне неблагоприятен для активной физической деятельности. Человек подавлен, аппетит отсутствует, в организме минимальное количество жидкости.
Рекомендуется белковая диета и обильное питье (минимум по 2 л простой неминеральной воды). Полезно в этот день поститься, сделать разгрузочный день, поголодать. Это пройдет легко, т.к не будет особого аппетита.
Строго запрещены: любые продукты с высоким содержанием углеводов (сладости, алкоголь, мучное).
Разрешены: все виды мяса и морепродуктов, творог, сыры, яйца (иначе говоря, любая пища с высоким содержанием белка) и овощи – приготовленные на пару или в виде салатов.

Диета похудения на Растущей Луне: правила

Этот период, характеризующийся небывалым приливом сил, идеально подходит для начала диеты или активных занятий спортом. Рекомендуется дробное питание (5-6 раз в день) и обильное питье (как минимум, 1,5-2 л чистой воды ежедневно).

В этот период вы можете почувствовать значительное усиление аппетита, что при неправильном подходе к диете, грозит перееданиями. Рекомендуется урезать свой ежедневный рацион до 1000-1200 ккал и строго контролировать углеводы.
Строго запрещены: алкоголь, соленья, сладости, мучное, «тяжелая» и жирная пища.
Разрешены: любые фрукты и овощи (сырые, в виде салатов или приготовленные на пару), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без соли, употребление клетчатки.

В этот период организм напитывается жидкостью и хорошо усваивает питательные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому старайтесь есть только полезное, иначе все вредное, что съели будет накапливаться в качестве шлаков, токсинов и лишнего жира.

Очень рекомендуем принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами.

Лунная Диета На 2016. Диета по лунному календарю. Диета по луне

Важно: последний день каждой завершающей фазы лунного цикла рекомендуется сделать разгрузочным. В этот период воздерживайтесь от любой твердой пищи и пейте больше чистой воды без газа (в идеале — 2,5-3 л). Разрешены так же зеленые и травяные чаи и легкие овощные бульоны.

Лунный календарь для лунной диеты на 2020 год: фото

Лунная диета является очень щадящей и, благодаря этому, крайне простой в соблюдении. Единственная сложность состоит в том, что для успешного похудения вам придется ориентироваться на особый Лунный календарь, сильно отличающийся от привычного нам. Каждый месяц в таком календаре четко соответствует лунному циклу и длится ровно 28 дней. Правильно рассчитать свой режим питания в соответствии с фазами Луны в этом году вам поможет Лунный календарь 2020:

Лунная Диета На 2016. Лунный календарь питания

Подробный лунный календарь похудения по месяцам с учетом фаз Луны и знаков зодиака смотрите в статье: Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица.

Лунная диета на 2020 год: меню на каждый день

Существует более строгий вариант Лунной диеты, рассчитанный на тех, кто хочет быстро сбросить вес, но с трудом выдерживает длительные ограничения в еде. Потеря веса на строгой Лунной моно диете составляет порядка 3-6 кг.
Начинают шестидневную Лунную диету на растущей Луне за 3 дня до наступления полнолуния. Рекомендуется четырехразовое питание.
Вот примерное меню на эти дни:

  • День первый. Любые сырые или приготовленные на пару овощи (за исключением «тяжелых», например, картофеля).
  • День второй. Свежие ананасы (ни в коем случае не заменяйте на консервированные!).
  • День третий. Любые грибы в отварном виде.
  • День четвертый (выпадает на полнолуние), «питьевой». Разрешаются свежевыжатые соки (не нектары!) любых фруктов и овощей, обычная (не минеральная) вода, зеленый чай без сахара.
  • День пятый. Ананасы (аналогично второму дню).
  • День шестой. Грибы (аналогично третьему дню).

Лунная Диета На 2016. Лунный гороскоп диет

ВАЖНО: Следует учитывать, что режим питания, предложенный в этой версии диеты далек от сбалансированного. Людям с болезнями обмена веществ и нарушенным уровнем сахара в крови он строго противопоказан!

Поэтому перед тем, как начинать шестидневную Лунную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и выполните его назначения. В идеале – «подстрахуйтесь» и вместе подберите подходящий курс витаминов и минералов, чтобы поддержать организм в процессе соблюдения строгой диеты.

Строгая Лунная диета хороша не только своей эффективностью, но и полезным воздействием на здоровье в целом. Она помогает очистить организм от шлаков и нормализовать водно-солевой обмен. Поэтому тем, кто не планирует сбрасывать вес, а хочет лишь «почистить» свой организм и улучшить самочувствие, рекомендуется повторять разгрузочный «питьевой» день диеты каждое полнолуние и новолуние и придерживаться рекомендаций в правилах диет по фазам Луны, описанных выше.

Режим и примерное меню лунной диеты на каждый день:

8-00 — первый завтрак
Зеленый чай с медом
10-00 — второй завтрак
2 яйца или 1 яйцо и 100 гр нежирной рыбы
14-00 — обед
200 гр куриной грудки или индейки
16-00 — полдник
1 стакан нежирного кефира
18-00 ужин
1 яблоко или апельсин
20-00
1 стакан любого сока
22-00
1 стакан айрана

Лунная диета: отзывы

Классическая Лунная диета не подразумевает четкого следования конкретному меню на каждый день, поэтому она хорошо подходит новичкам, только начинающим худеть и не готовым радикально менять свои пищевые привычки. В основном этим фактом и обусловлено огромное количество положительных отзывов об этой системе питания.

Сторонники же более интенсивного похудения, как правило, считают эту диету малоэффективной (общая потеря веса за полный лунный цикл в 28 дней обычно не превышает 8 кг).

Видео ниже поможет вам соотнести все плюсы и минусы Лунной диеты и решить, подойдет ли система питания по лунным циклам именно вам.

Видео: Лунная диета, не нагрузка это. Ты есть то, что ты ешь

Лунный календарь для диеты, март 2016г., time: 2:33

Источник: https://heaclub.ru/lunnaya-dieta-lunnyj-kalendar-dlya-pohudeniya

Лунный календарь красоты: диета в июне 2016 года

1 июня: Луна в знаке Овен. Рекомендовано отказаться от мяса, рыбы и морепродуктов, то есть попробовать себя в роли вегетарианца. Такой разгрузочный день будет полезен для здоровья. Полезно в этот день пить тонизирующие настои, если они не противопоказаны вам врачом, пишет dailyhoro.ru.

2 и 3 июня: Луна изменит свое положение и окажется под сильным влиянием знака Телец. Лучше всего в это два дня употреблять пищу с большим количеством специй, а мясо выбирать нежирное и в небольших количествах.

4 и 5 июня: влияние созвездия Близнецы таково, что лучше отказаться от приема алкоголя в больших количествах и не экспериментировать. В противном случае может быть отравление.

6 и 7 июня: если не контролировать прием пищи вовремя нахождения Луны в созвездии Рака, можно получить очень серьезные заболевания пищеварительной системы. Откажитесь от полуфабрикатов.

8, 9 и 10 июня: полезнее всего для вашего желудка и фигуры будут овощи, даже в тепловой обработке. Составьте свой рацион из них и почувствуйте разницу. Созвездие Льва также благоприятствует занятиям спортом.

11 и 12 июня: Луна перейдет в созвездие Девы. Откажитесь от салатов и полуфабрикатов: сегодня пища должна быть простой и максимально здоровой. Исключите в этот день любую химию.

13, 14 и 15 июня: свое полезное действие в этот день особенно эффективно окажут свежевыжатые соки и любые блюда из овощей. Во время влияния созвездия Весов рекомендуется заваривать травяные чаи, лучшие рецепты которых мы собрали специально для вас.

16 и 17 июня: в это день энергии особенно много и она достаточно сильно расходуется. Ее необходимо поддерживать, употребляя орехи и растительные масла ( к примеру, заправляя им салат). Луна в созвездии Скорпиона усиливает пагубное влияние никотина и алкоголя.

18, 19 и 20 июня: Луна перейдет в созвездие Стрельца. Свои положительные качества эффективно проявят фруктовые соки. Будьте аккуратнее с несвежей едой: может случиться отравление.

21 и 22 июня: сегодня полезно употреблять в пищу молочные продукты. Влияние знака Козерог очень подходит для употребления всевозможных каш и супов из цельного зерна.

Источник: https://jana.delfi.ee/beauty/lunnyj-kalendar-krasoty-dieta-v-iyune-2016-goda?id=74616223

Лунная диета для похудения

Таинственная и притягательная спутница Земли тесно сплетена в сознании человечества с волшебством и красотой. Неудивительно, что все популярнее становится лунная диета, в основе которой лежат естественные циклы этого небесного тела.

Давно известно, что с Луной связаны многие процессы на Земле, и жизнь человека не стала исключением. Речь идет не об астрологии, хотя и здесь спутник может сказать свое веское слово, а о естественных биологических ритмах. Доказано, что они меняются в соответствии с фазами Луны, на этом и построены принципы лунной диеты, с которой мы предлагаем познакомиться.

Луна и ее циклы

Распознать лунные фазы можно по некоторым вполне очевидным признакам. В период полнолуния на небе красуется округлый лик «Царицы неба». В этот период спутник входит в полную силу, именно поэтому полнолунию приписывают колоссальную мистическую мощь. Чувствительные люди склонны испытывать смену настроения, приступы тревоги и бессонницы. В полнолуние обостряется эмоциональность и восприимчивость людей, а энергия бьет ключом, поэтому лунная диета позволяет оставаться в хорошей физической форме.

Убывающая Луна похожа на букву С. В этот период человек полностью сохраняет активность, полон сил и энергии, что так важно во время диеты. Вы можете начинать худеть именно в эту фазу, не рискуя достичь изнеможения. Это прекрасное время для оздоровления, поскольку организм начинает активнее бороться с недугами и выводить токсины. Обмен веществ несколько замедляется, но этому можно помочь регулярным употреблением чистой питьевой воды. Она не только восстановит водный баланс, но и ускорит метаболизм, облегчит выведение продуктов распада.

Новолуние – особое время. В этот период Луна практически невидима, она копит силы, этим стоит заняться и человеку. В такую фазу лучше не начинать грандиозных дел, желательно всецело посвятить себя расслаблению и созерцанию. Лунная диета рекомендует физические нагрузки и напряжение отложить до более благоприятных времен.

Растущая луна – самое благодатное время для укрепления иммунитета. В этот период просыпается аппетит, потому нужно осторожно относиться к перееданию. Все, полученное сверх меры в эту фазу, стремится осесть в виде «запасов». Что интересно, вероятность набрать вес высока, даже если ритм вашей жизни и меню совершенно не поменялись.

Диета по лунному календарю

Для тех, кто не полагается на собственный опыт в определении фаз Луны, специалисты составляют календарь. В соответствии с ним можно планировать меню. Правильно составленная диета по лунному календарю позволяет достаточно быстро и естественно привести фигуру в норму.

Похудение по этой достаточно необычной методике можно разделить на две большие фазы, отмеченные полнолунием и новолунием. В соответствии с ними меняется не только физическое состояние, но и настроение человека. Небольшой, но важный секрет успеха состоит в том, что начинать диету нужно в хорошем расположении духа и с позитивной установкой на грядущий результат.

В полнолуние худеющим людям стоит уделять внимание крупам (таким, как гречка, перловка и рис). Пойдут на пользу разнообразные кисломолочные продукты. Эти блюда стоит сочетать со свежими фруктами и овощами, чтобы меню было сбалансированным и богатым витаминами и минералами.

На фазе убывания лунная диета рекомендует включить в рацион только легкоусвояемые продукты (такие, как злаки, фрукты и овощи). От сладостей и мучных блюд придется отказаться. Разрешается небольшое количество постного мяса. Важно обеспечить в эту фазу необходимую норму воды. Вообще можно выработать полезную привычку и выпивать по теплому стакану воды с утра натощак и за полчаса до каждой трапезы.

Новолуние предполагает расслабленность, это подходящее время насытить организм витаминами, а также побаловать его белковой пищей. В эту фазу можно включать в меню постное мясо, отварное и приготовленное на пару, рыбу, творог и другие нежирные кисломолочные продукты. Как и любая методика похудения, лунная диета не рекомендует во время одной трапезы смешивать разные виды белка.

Чтобы растущая Луна не повлияла на вашу фигуру, придется на этот период переориентироваться на низкокалорийную пищу. Меню должно оставаться сбалансированным, однако основой питания станут овощи и фрукты. Это позволит выйти в новую фазу без «приобретений».

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/lunnaia-dieta-dlia-pohudeniia-5d473ba003bdd400ada3d859

Поделиться этой записью: