Лучший блог о похудении

Содержание

10 лучших сайтов с отзывами о похудении

Люди, которые стремятся к стройности, наверняка перепробовали массу интернет-рекомендаций и на своём опыте знают, что добрая половина из них бесполезна, а то и вредна. Нередко шарлатанов-вымогателей, промышляющих в сети, выдаёт избитый стиль и банальная схема изложения: все «отцы-открыватели» супер-средств для похудения посвятили им себя без остатка (и без оглядки на официальную медицину!), причём непременно «пострадали за правду», поэтому их «гениальные изобретения» долгое время были «покрыты мраком неизвестности».

Но в то же время крупным текстом сообщается, что эти чудесные снадобья, «ускоряющие сжигание жира в 10 раз», «прошли клиническую апробацию», да и сердца множества звёзд шоу-бизнеса разрываются от благодарности «спасителям» своей красоты и стройности. В качестве «неопровержимых аргументов» демонстрируются фотографии сомнительного качества, к которым явно приложили руку умельцы Фотошопа, но чаще дело ограничивается восторженными месседжами, направленными на «приобщение язычников к истинной вере» — то есть на покупку продукта.

Начиная путь к стройной фигуре, стоит досконально изучить отзывы предшественников

Поэтому прежде, чем начать новый, неизведанный и, возможно, рискованный путь к стройной фигуре, стоит досконально ознакомиться с отзывами предшественников — благо, многие из них охотно делятся своими впечатлениями в сети. Но и тут подстерегает опасность, так как часть отзывов пишется по заказу копирайтерами, которые рядом с восхваляемыми средствами, что называется, и рядом не стояли, а «источником вдохновения» для них служат гонорары.

Как мы оценивали сайты

Мы предприняли попытку отделить реальные отзывы от фейковых, чтобы помочь вам отбросить статейки недобросовестных продавцов услуг и препаратов, не поддаться на ложные посулы, сохранить деньги и здоровье. С этой целью мы проанализировали популярные ресурсы интернета, публикующие отзывы о похудении, на соответствие следующим критериям:

  • присутствует ли навязчивая реклама;
  • насколько многочисленны отзывы;
  • приводятся ли видеоматериалы, которые служат наглядным доказательством, или же публикуются только словесные дифирамбы и фотографии «до» и «после»;
  • можно ли проверить правдивость отзывов (существуют ли в соцсетях реальные профили авторов);
  • безвредны ли рекомендации с научной точки зрения;
  • присутствует ли в отзывах разнообразие, то есть принадлежат ли отзывы лицам разных полов и возрастных категорий.

Каждый из критериев оценивается по 10-бальной шкале, где 10 баллов присваивается самой положительной характеристике, а в 0 баллов оценивается отсутствие информации или ее отрицательный характер. В качестве иллюстраций мы приводим наиболее показательные примеры отзывов, а результаты оценки отражены в таблицах.

Вот источники исследованных нами отзывов о системах похудения, медицинских препаратах, пищевых добавках и народных рецептах, рекомендуемых для снижения веса:

  • тематические сайты;
  • сервисы с форумами для худеющих;
  • видеоканалы YouTube;
  • соответствующие группы соцсетей;
  • сервисы, специально предназначенные для публикации отзывов.

Сайт Otzovik.com

Самым известным сайтом, на котором печатаются отзывы обо всем на свете, является сайт «Отзовик» с доменным именем otzovik.com. Например, на его страничке http://otzovik.com/reviews/dieta_100_pohudenie/, посвященной диете «100% похудение», помещено 13 отзывов.

Первый из них написан автором под ником Bulsara строго по схеме, предлагаемой сайтом. Половина статьи посвящена подробному описанию диеты. Далее обосновывается необходимость фитнес-тренировок и приводится пошаговая инструкция, а затем рекомендуется гель для похудения со ссылкой на соответствующий сайт. Собственно, ради продаж этого геля статья и была написана, а попытка установить, кто скрывается под ником, показала, что автор написал уже 137 отзывов! Вряд ли он смог проверить на себе такое колоссальное количество товаров и услуг, да и безукоризненная грамотность выдает перо профессионального копирайтера.

Отзывы на этом сайте платные, а фото «до» и «после» упоминаются, но не приводятся, так как почему-то были убраны с сайта. Возможно, после того, как чей-то пытливый глаз заметил их обработку в Фотошопе. По аналогичной схеме выстроены и остальные отзывы, правда, встречаются и такие, в которых рекламы нет.

ОtzovikНаличие навязчивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравдивостьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55005520

Сайт Irecommend.ru

На раздел сайта, рекомендующий товары для снижения веса http://irecommend.ru/category/tovary-dlya-pokhudeniya, ссылаются многие худеющие «дамы из Инстаграмма». Здесь на каждый товар приводятся отзывы, которые, по сути, являются чем-то средним между рекламой и инструкцией по применению. Правда, товары популярны, у всех на слуху, и либо полезны, либо безвредны — гель «Флоресан», таблетки «Редуксин», «Модельформ» и прочие. А вот авторы скрываются под никами и являются, по всем признакам, «акулами пера» — об этом говорят десятки отзывов от одних и тех же авторов в одной и той же товара, причем многие авторы являются «завсегдатаями», пишущими на этом сайте в течение 5 и более лет.

Реальными могут показаться комментарии под статьей-отзывом, но при попытке посмотреть историю автора комментария снова попадаешь на очередного «профессионала», который пишет статьи, рекламирующие другие товары. То есть коллектив авторов работает сообща: одни пишут статьи-отзывы, другие их комментируют, и наоборот. Есть фотографии, но не результатов, а препаратов. Изредка встречаются фото «до» и «после», но с закрытыми лицами, что может быть продиктовано соображениями этики.

IrecommendНаличие навязчи-вой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах010108019

Сайт Сitykey.net

Сайт является каталогом отзывов, размещенных по разделам и товарам. В разделе «Красота, здоровье, медицина, похудение» на страничке http://citykey.net/product/kak-ya-pohudela опубликовано около сотни отзывов о методах похудения, таблетках, коктейлях и прочем. Любой посетитель может добавить свой пост. Наиболее пространные отзывы, повествуя о товаре, проводят скрытую рекламу, но делают это ненавязчиво, вскользь, например, упоминая растительную клетчатку из семян расторопши, которая хорошо дополняет эффект от силовых упражнений.

Авторы скрываются под никами, пишут очень жизненно и убедительно, но ни видео, ни фотоматериалов не приводят. Если мы попытаемся вычислить, существует ли автор в «реале», то в аккаунте увидим информацию о том, сколько лет он зарегистрирован на сайте и на каком уровне находится. Например, автор Vitalina описывает здесь свои впечатления уже 4 года и имеет квалификацию 9-го уровня. Является ли этот автор профессиональным «писакой» или просто активным пользователем, судить сложно: есть и более энергичные авторы, которые за год достигли 18-го уровня.

 

СitykeyНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах5100510535

Сайт Отзывы-похудение.рф

Ресурс полностью посвящен похудению и содержит отзывы о методиках, препаратах, диетах. Приводятся мнения врачей и истории тех, кому удалось похудеть (http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/). В историях есть ключевые слова со ссылками на диеты и препараты, но они не ведут за пределы сайта, поэтому их нельзя считать очевидным подтверждением заказного характера публикуемых материалов. Комментарии к статьям-отзывам не содержат прямой рекламы, они короткие и по делу.

Врачи, оставляющие отзывы, полностью указывают специальность и имя, например врач-диетолог Семенова Татьяна Аркадьевна — это повышает доверие сайту. В историях и откликах встречаются фотографии «до» и «после». Те, кто пишет посты, называют себя просто по имени с указанием возраста — это ничего не говорит ни в пользу достоверности, ни против нее. Количество и разнообразие отзывов настолько огромно, что несколько настораживает: ну, не могут десятки людей писать посты в каждый из разделов! Но пишут четко, грамотно, красиво — в этом смысле не подкопаешься.

Отзывы-похудениеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах51025101042

Сообщества ВКонтакте

В социальных сетях создается множество групп и сообществ, объединяющих тех, кто хочет стать стройнее. Например, в 2014 году Дарья Мурашова организовала Вконтакте «Марафон похудения» (https://vk.com/topic-69342740_30933792). В 2016 году созданы группа «Жирнемойкумир» (https://vk.com/topic-115072599_33922478) и сообщество для худеющих (http://yavkontakte.ru/soobshhestva-pro-poxudenie-vkontakte.html).

Этот список можно продолжать очень долго: в любой социальной сети действуют десятки подобных групп. Главный лейтмотив таких отзывов — в группе все дается легче. У интернет-сообществ есть одно очень важное достоинство: все авторы — живые, реальные люди, их аккаунты можно тут же посмотреть, а заодно найти в их альбомах и старые фотографии, помещенные туда до похудения, и свежие фото, с гордостью добавленные после. Эмоциональность, разнообразие и достоверность таких отзывов буквально зашкаливают, рекламы в них почти нет, хотя изредка в сообщества просачиваются сообщения продавцов товаров для похудения. Ограниченность «групповых» отзывов заключается в том, что они принадлежат дилетантам и часто описывают одну и ту же систему похудения, поскольку каждое сообщество по интересам объединяет приверженцев своего излюбленного метода.

Группы ВконтактеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8108105546

Сайт Woman.ru

В интернете можно встретить множество женских сайтов, где на форумах обсуждают темы, связанные с различными вопросами снижения веса. К таким относится тема «Поделитесь опытом похудения» http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4669963/. На нее откликнулось 56 человек, которые поместили свои отзывы о разных способах избавления от лишних килограммов.

Авторы своих данных, кроме имени и даты рождения, не оставляют, но отсутствие рекламы, краткость и эмоциональность делают их сообщения вполне достоверными, хотя и малоинформативными. Безусловный минус состоит в том, что многие участники темы щедро делятся «самодеятельными» и подчас весьма вычурными способами похудения. Они бездумно ставят над собой диетологические эксперименты и с жаром описывают их, являя другим пользователям не лучший пример ответственного отношения к своему здоровью. Ну и, разумеется, в теме проскальзывают-таки посты вездесущих распространителей товаров для похудения.

WomanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах105055530

Сайт Dietplan.ru

посвящен похудению, применению диет, правильному питанию, фитнесу, лекарственным препаратам и другим способам борьбы с полнотой. Здесь могут заинтересовать отзывы из трех разделов: «Истории похудения» (http://www.dietplan.ru/blogs/?cat2=6040), «Блоги» (http://www.dietplan.ru/blogs/) и «Форумы» (http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=1682.9).

Во всех разделах подчеркивается, что отзывы реальны. На форуме обсуждается десяток тем, в каждой — множество отзывов. Авторы указывают только имя, но краткость постов говорит о том, что отзывы не оплачиваются. Рекламы в отзывах практически нет. В блогах статьи более пространные, авторы скрываются под никами, но описывают реальные истории, без рекламных ходов. Их главный посыл — призыв изменить себя к лучшему и мотивация к действию.

В историях похудения помещены довольно интересные, не рекламного характера, рассказы с фотографиями «до» и «после», причем есть даже иллюстрированная история снижения веса от мужчины, что является приятной редкостью. Насколько эти истории достоверны, судить трудно, но аккаунты некоторых авторов удалось найти в соцсетях.

DietplanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8104471043

Форум Fitolife.mybb.ru

На форуме собраны дневники и отзывы худеющих (http://fitolife.mybb.ru/viewtopic.php?id=202) под девизом «Как я худела и худею». Из слогана видно, что тут собираются, в основном, женщины. Они пишут коротко, а экспрессия в текстах выражена столь явно, что верится: это реальные люди под никами описывают свои настоящие истории похудения.

Авторы постов упоминают названия диет, сайтов, методик, препаратов, но впечатления заказных их сообщения не создают — слишком много грамматических и синтаксических ошибок, корявый стиль, сумбурное изложение… Хотя ненавязчивое упоминание препаратов и способов похудения может натолкнуть на мысль об удачной стилизации под реальный форум. Никаких доказательств успешного похудения не приводится, но, как ни странно, это производит впечатление неподдельности — «заказуха» часто выглядит более убедительной и причесанной.

Fitolife.

mybb

Наличие

навяз-чивой рекламы

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55075224

Сайт Stroiniashka.ru

На сайте «Стройняшка» собрана информация о системах похудения, фитнесе, диетах, красоте и здоровье. На страничке http://stroiniashka.ru/publ/94-1-0-964 помещены отзывы, среди которых встречаются как положительные, так и отрицательные; как с упоминанием конкретных препаратов и систем похудения, так и без них.

Стиль изложения напоминает реальные посты конкретных людей, которые общаются на актуальную здесь тему снижения веса. Авторы сообщают о себе только имена и возраст. Мужчины сайт, видимо, не посещают, а опытом делятся женщины молодые и среднего возраста. Все очень мило, но реальны ли авторы или вымышлены — вот в чем вопрос! Ни фото, ни тем паче видеоматериалов нет, что можно истолковать как явный минус.

StroiniashkaНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах54045018

Интернет-журнал Vremya-sovetov.ru

На сайте «Время полезных советов» речь идёт о любви, отношениях, быте, красоте, здоровье и других важных вещах, включая похудение. Отзывы о попытках сбросить вес собраны на странице http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kto-kak-poxudel-realnyie-otzyivyi-poxudevshix.html.

Они написаны как просто под никами, без фото и рекламы, так и под конкретными именами, отчествами и фамилиями с указанием профессий. Такие пространные отзывы сопровождаются снимками «до» и «после», написаны как мужчинами, так и женщинами разных возрастов. Реклама почти не прослеживается, разве что в комментариях неугомонные распространители дают ссылки на сайты продуктов для похудения. Тезок авторов отзывов удается найти в соцсетях, но есть вероятность, что это люди с совпадающими данными, поскольку идентифицировать лица по мутным фотографиям низкого качества достаточно сложно.

Vremya-sovetovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108355738

Сайт Drdobrov.com

Сайт доктора Доброва определенно достоин посещения: там собрана изложенная доступным языком научная информация о системах похудения, диетах, книгах на эту тему, калорийности продуктов и многом другом. Но основное достоинство сайта —в реальных отзывах (http://drdobrov.com/inform/47-st/1412-pohudenie-otzivi).Они скомпонованы по средству или методике, написаны под именами или именами и фамилиями с указанием города, имеются даже довольно подробные фотоотчеты о похудении.

Главный плюс — отсутствие рекламы. Более того, отрицательные отзывы доминируют, что позволяет трезво оценить, стоит ли повторять ошибки авторов. Возможно, что такая подборка предназначена для того, чтобы люди не тратили деньги ни на что другое, кроме эволюционной методики доктора Доброва? Но впечатление правдивости не покидает, и сайт может оказаться весьма полезным.

DrdobrovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах10501010540

Портал Youtube.com

На портале видеофильмов аккаунты, посвященные похудению, набирают миллионы просмотров. Примером может служить ролик https://www.youtube.com/watch?v=FfO1E3oc0a8&list=PLxxcke609FDswwo61F1IN68sFEMmV4MHi автора под псевдонимом Jerry Love Body. То, что это — реальное лицо, подтверждается ссылками на аккаунты ВКонтакте, в Инстаграмме, на Ютубе. Видео, показывающее фитнес-методику для похудения выглядит довольно достоверно, кроме одного момента: в начале ролика женщина-автор смотрится худой, но ее живот будто специально раздут, что ставит под сомнение и все остальное.

Более правдоподобно выглядит ролик о способе похудения телезвезды Анфисы Чеховой (https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY).Видео смонтировано по результатам передачи на НТВ и собрало более 1,7 миллионов просмотров и сотни тысяч откликов. К плюсам относится то, что Анфису Чехову знают практически все — так же как и то, что она раньше была значительно массивнее. Это многократно повышает достоверность видео.

Youtube

(Чехова)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах510101081053

Подведем итоги

Но наиболее яркое положительное впечатление на Ютубе производят ролики знаменитого центра снижения веса, который носит имя известного булгаковского героя — «Доктор Борменталь» (https://youtu.be/JEdb9BeU0XU, https://youtu.be/9XgHp9OQAa4, https://youtu.be/1l8p0GKK2LY и другие). На них запечатлены подлинные истории реальных людей, проходивших курс похудения под контролем квалифицированных психологов и диетологов по методике, которая вот уже 20 лет занимает лидирующую позицию в российской сфере снижения веса.

Правдивость и достоверность роликов не вызывает сомнения, процесс показан пошагово — от момента принятия человеком решения сбросить лишний вес до желанного результата. Все объясняется понятно, живо и подробно, процесс похудения очевиден, да и реклама не режет глаз. Множество конкретных мужчин и женщин разных возрастов не стесняются называть свои фамилии, имена и отчества. Еще бы! Им есть что показать и чем гордиться. Избавление от 20, 30, 40 и более килограммов здесь не редкость, а талия, уменьшившаяся на 20-30 сантиметров, выглядит убедительно и впечатляюще.

Но самый ценный аргумент в пользу «Доктора Борменталя», возвышающий его над прочими интернет-ресурсами, которые в своей массе грешат вопиющим дилетантством — безупречное мастерство специалистов, которым люди доверяют заботу о своей фигуре и здоровье. Об этом свидетельствует тот факт, что истории преображения героев комментирует не «самородок», пропагандирующий сомнительные методы и препараты, и даже не худеющая поп-дива, а знаменитый российский ученый, врач-диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса «Доктор Борменталь» — лично Андрей Бобровский!

Иными словами, канал «Борменталь», по сути — единственный ресурс с реальными, наглядными отзывами, методика которого имеет научное подтверждение и реализуется профессиональными врачами. А значит — самый успешный и в то же время безопасный путь к стройности вам гарантирован!

Youtube

(канал доктора Борметаля)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108101010856

Итог

Остается подвести десятку самых лучших интернет-ресурсов с отзывами о похудении «к общему знаменателю». Методика оценки не претендует на безупречность, но в этот целом рейтинг выглядит вполне достоверно. Результат приводится в таблице.

 

Источник: https://dietolog.ru/diets/top-10-sites-reviews-diets

Интервью с Татьяной Рыбаковой: Как похудеть на 55 кг и стать успешным YouTube-блогером

Сегодня мы поговорим с замечательной девушкой, Татьяной Рыбаковой, которая сумела не только похудеть на 55 кг, но и полностью изменить свою жизнь.

Лучший Блог О Похудении. Делюсь сокровенным: где я беру информацию о фитнесе

Из замкнутой девушки с лишним весом, комплексами и психологическими проблемами ей удалось стать успешным диетологом, фитнес-тренером и YouTube-блогером и создать свой проект по похудению. Сейчас у нее 370 тысяч подписчиков на YouTube-канале и более 215 тысяч – в «Инстаграме», она – амбассадор YouTube в России, а также активный участник всевозможных проектов по похудению, в том числе и зарубежных.

Но все это далось ей непросто. О трудностях, с которыми она столкнулась, о развитии YouTube-канала, о нюансах правильного похудения и о многом другом, – читайте в интервью.

Ксения: Таня, здравствуй! Сегодня мне хотелось бы поговорить о твоем канале, который активно набирает популярностьнаYouTube, а также о других каналах продвижения.

Но этот разговор будет неполным и даже бессмысленным, если мы не затронем историю твоей жизни.

Ты похудела на 55 килограмм. Расскажи, пожалуйста, немного о себе и о том, как это произошло и какой была твоя жизнь до похудения.

Татьяна: Я из обычной семьи, и долгое время меня совершенно не волновал мой лишний вес. Моя семья была небогатой, к тому же у мамы было голодное детство, поэтому еда у нас всегда была в приоритете. Могло не хватать денег на новую обувь, зато всегда было что поесть.

С самого детства я была пухлой и килограммы прибавлялись с годами. Мне было привычно видеть себя такой, ведь я всегда была крупнее других детей. И я совсем не понимала, что это как-то связано с продуктами питания, мои родители – тоже. До школы я росла за городом, на всем натуральном – и они радовались моим здоровым пухлым щечкам.

А когда пришло время поступать в школу, в рационе появились новые продукты: чипсы, сладости, газировка. Тогда мы не задумывались о том, насколько это вредно. К тому же в период с 12 до 15 лет у нас в семье было немало проблем, – я замкнулась в себе и постоянно заедала стресс.

К 15 годам мой вес перевалил за отметку 100 кг. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе. Было сложно найти красивую одежду, да и денег на нее не было, мне приходилось надевать то, что подходит, а это была возрастная одежда.

Лучший Блог О Похудении. 10 лучших сайтов с отзывами о похудении

К: Когда наступила та точка кипения, когда ты поняла: «все, хватит», нужно взять свою волю в кулак и начать бороться с этой проблемой? Что послужило толчком к изменениям?

Т: Каждый день меня унижали, и я хотела только одного – вырваться из этого замкнутого круга. С лишним весом была связана большая часть проблем, и я говорю сейчас не только про социальную жизнь, но и про здоровье: меня мучала одышка, было тяжело подниматься по лестнице.

Все это в комплексе подтолкнуло меня к решению похудеть, хотя это было непросто. Я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себя внутренне, а потом и внешне.

К: Сколько времени у тебя ушло на попытки похудеть? Какие методы по борьбе с лишним весом ты применяла и что оказалось самым сложным во время похудения?

Т: Весь процесс похудения на 55 кг занял у меня примерно 3,5 года, и больше половины из них я точно делала это неправильно. Я много экспериментировала, пробовала десятки диет, – и, наверное, самым глупым способом было наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, и есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.

Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу, – мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем. Мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и «худела».

После этой попытки, кстати, я и начала изучать диетологию и фитнес.

К: Изменилась ли твоя жизнь после похудения? Расскажи про «ДО» и «ПОСЛЕ», но не про тело, как это обычно принято, а про твое мышление, чувства, поступки. Изменилось что-то в этом плане?

Т: Да, конечно, изменилось все. Раньше мне сложно было быть открытой, – я закрывалась в своей броне из лишнего веса. Я, незаметно для самой себя, стала грустной и необщительной девушкой, но первые изменения в фигуре начали менять и мое отношение к окружающим людям. Я заметила, что они могут не только унижать, но и говорить комплименты, отмечать успехи.

Раньше я могла такое услышать, наверное, только от родителей. Первые результаты подарили осознание, что я могу, я сильная и справлюсь. Я ставила все новые цели: купить брюки на размер меньше, поступить в университет с весом на 15 кг меньше и так далее. Со временем я изменилась и стала гораздо интереснее, так как мне захотелось развиваться дальше. Также я начала читать книги по психологии, которые помогали мне лучше себя понимать.

Начинать перемены с себя – хорошая идея.

К: Сейчас ты являешься сертифицированным диетологом и фитнес-тренером, разработала свою программу по похудению и написала книгу. Как появилась идея начать помогать другим? И что ты сделала для этого в первую очередь?

Т: Изучение диетологии и фитнеса было моим хобби, так как мне хотелось довести свои результаты до той планки, которую я себе поставила, а потом ее удержать. А идея работы с людьми пришла случайно. Я писала диплом, работала дома копирайтером и наткнулась на конкурс по похудению на женском форуме, – там можно было получить приз (1000 рублей на телефон).

Я сделала коллаж, выложила, стала победительницей и начала получать десятки сообщений. Девушки с форума нашли меня во «ВКонтакте», и я отвечала на их вопросы по похудению. Мне очень понравилось помогать другим, ведь быть полезной – это так здорово.

Потом я создала группу во «ВКонтакте», начала ее развивать, а затем меня пригласили на съемки для фитнес-канала Yougifted, на которых мне открыли новый мир YouTube.

К: С какой целью ты создала свой YouTube-канал? Думала ли ты в самом начале, что будешь заниматься его развитием и консультациями по похудению серьезно?

Т: У меня было очень много энергии на первых съемках в моей жизни, и мне порекомендовали серьезно задуматься над тем, чтобы начать вести свой канал. Но пришлось некоторое время подождать, так как у меня, например, не было камеры. Сначала я брала ее у подруги, а потом обзавелась своей.

Я самостоятельно училась снимать, монтировать, создавать картинки в «Фотошопе», говорить на камеру и так далее. Так как я в то время работала, это стало моим хобби, но потом передо мной встал выбор: продолжать это и сделать YouTube своей работой, либо заканчивать, – ведь канал начал набирать популярность, и вопросов приходило все больше.

Таким образом, я начала с личных консультаций и со временем пришла к созданию своего образовательного проекта по похудению и ЗОЖ.

Лучший Блог О Похудении. Дневники Худеющих

К: Когда канал начал набирать популярность? Это произошло сразу или после какого-то определенного видеоролика или события? С чем ты это связываешь?

Т:Контент-маркетинг (тогда я не знала, что это называется именно так), то есть регулярный постинг актуального контента определенно стал причиной популярности канала.

Также мои видео привлекли внимание на телевидении, – я приняла участие в нескольких популярных передачах, например, в «Пусть говорят» с Андреем Малаховым.

Отрывок из передачи «Пусть говорят» с Таней Рыбаковой

К: Как ты решаешь, на какую тему будешь снимать очередной видеоролик? Где берешь идеи для видео?

Т: Мои подписчики всегда предлагают множество идей, их вопросы часто становятся темами новых видео.

К: Ты создаешь контент-план на некоторое время вперед?

Т: Да, конечно. Помимо съемок для YouTube в моей жизни много задач и проектов, поэтому, чтобы регулярно выпускать видео, приходится думать о будущем.

К: Используешь ли ты какую-либо рекламу для продвижения канала, заказываешь рекламу у блогеров или компаний?

Т: Мой контент всегда работал лучше любой рекламы, хотя сотрудничество с другими блогерами является одним из самых мощных инструментов для обмена аудиторией. Правда, в этом вопросе нужно внимательно выбирать, с кем снимать видео.

Совместное видео Тани с Машей Новосад о том, зачем нужно рано вставать

К: Какие площадки для продвижения, помимо YouTube, ты используешь? Какие из них оказались наиболее эффективными? Откуда приходит больше всего клиентов?

Т: У меня есть аккаунт в Instagram, «ВКонтакте», Facebook и даже страница в «Одноклассниках». Но в основном работают первые 2 и YouTube, а также поисковые запросы в «Гугле» и «Яндексе».

Лучший Блог О Похудении. Интервью с Татьяной Рыбаковой: Как похудеть на 55 кг и стать успешным YouTube-блогером

К: Расскажи немного о создании и продвижении сайта. Ты сама занимаешься написанием статей, делаешь фотографии, продумываешь контент-план и запускаешь рекламу, или у тебя есть своя команда, которая этим занимается? С помощью каких инструментов вы продвигаете сайт?

Т: Сначала я работала на партнёрских условиях, так как техническая сторона была для меня чем-то недосягаемым. Но со временем сильно развились

Источник: https://TexTerra.ru/blog/intervyu-s-tatyanoy-rybakovoy-kak-pokhudet-na-55-kg-i-stat-uspeshnym-youtube-blogerom.html

Блог Кати

Стараясь похудеть, женщины сталкиваются с проблемой правильного выбора диеты. Интернет и женские журналы буквально наполнены разными диетами. Многие из них похожи, некоторые вызывают ажиотаж своей эксклюзивностью. Некоторые диеты приписывают похудевшим знаменитостям.
Если говорить об эффективности, то на первое место можно заслуженно поставить монодиеты. Смысл таких диет заключается в том, что допускается кушать строго один продукт.

Лучший Блог О Похудении. Post navigation

Например, гречневая диета. Придерживаясь этой диеты, кушать можно только гречневую кашу, запивая однопроцентным кефиром. Результат такой диеты, конечно, будет радовать, однако диетологи призывают не прибегать к монодиетам. Есть хлебная диета, о которой вы можете подробно почитать в этой статье https://allslim.ru/209-hlebnaya-dieta.html .

Лучший Блог О Похудении. 10 лучших сайтов про диеты и похудение

Особенно такие диеты противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудком или другие заболевания. Ведь монодиета – это всегда стресс для организма, потому что он не получает всех необходимых витаминов и минералов.
Также существуют низкокалорийные диеты. Их суть заключается в употреблении конкретного фиксированного количества калорий на протяжении всего дня. При соблюдении таких диет можно придерживаться конкретного меню, а можно самому себе придумывать рацион, просто подсчитывая количество съедаемых калорий. Такие диеты более щадящие, чем монодиеты, однако имеют свои недостатки. Некоторым тяжело самому заниматься подсчетом калорий. Другим тяжело употреблять необходимое количество белков и других компонентов, не превышая допустимую норму.
Еще есть диеты белковые или белково-углеводные. Смысл этих диет – исключить употребление жиров и свести к минимуму употребление углеводов, оставив только белки. О вреде таких диет не стоить и говорить, ведь понятно, что когда организм не получает всего необходимого комплекса витаминов и минералов, он не может нормально функционировать.
По срокам диеты делятся на краткосрочные и долгосрочные. Чтобы краткосрочная диета была эффективной, она должна быть жесткой. Долгосрочные диеты обычно более щадящие, однако надо иметь огромную силу воли и выдержку, чтобы их придерживаться. Если вы столкнулись с вопросом подбора подходящей диеты, обратитесь к специалистам, которые помогут вам сделать правильный выбор. Тогда результат будет вас радовать и при этом вы не причините вреда своем организму.

Источник: https://blogkaty.ru/

Поделиться этой записью: