Японская диета рисовая отзывы

Содержание

Рисовая диета - отзывы

Японская Диета Рисовая Отзывы. Худеем на рисе: быстро, эффективно, недорого

 

Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Японская диета отзыв и результаты

Японская Диета Рисовая Отзывы. Рисовая диета - отзывыОтзыв оставил(а) Наталья Н

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы. Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

Достоинства: быстрая потеря веса, доступно и эффективно, нет сильного чувства голодаНедостатки: быстро сгорает мышечная масса, не очень вкусно

На отзыв о рисовой диете меня невольно сподвигила Наталья. Король, когда написала свой потрясающе интересный обзор о Кремлёвке. В итоге, я тоже решила поучаствовать в этом фестивале рассказов об издевательствах над собой.

С весом сражаюсь всю жизнь. За свои 33 года я, конечно, наделала много глупостей, в числе которых и диеты и пластические операции. В 2010 году после гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа. Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская диета (полная информация с меню)

Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга. Девушка она очень стройная, в своё время вместо института поступила в модельную школу, не плохо в этом преуспела и соответственно в экспресс-диетах разбирается.

Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.

В чём заключается «Японская диета 13 дней»

Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!

Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу. В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике.

Всю диету переписывать не буду, дабы не сочли копипастом. Вот тут подробно описана вся система рисовой диеты. Сосредоточусь на результатах.

В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней.

Итак, Японская диета До и После

Исходные данные

Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская диетаИюль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48

В результате первых 20 дней ушло 7 кг

Август 2010 года, рост по прежнему 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44.

Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.

Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10-11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13-14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.

Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и послеАвгуст 2010 года, рост 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44

В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг

Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42.

Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса. Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на циплячьи. Цвет лица стал немного землистым.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзывы о японской диетеСентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42

Отрицательный результат заметила не сразу, к сожалению. Как-то встретила на улице бывшего мужа и уже приготовилась выслушать комплименты своему внешнему виду. А услышала: «У вас всё в порядке? Что с тобой?» Мягко говоря, ожидала я другого, конечно. Японская Диета Рисовая Отзывы.

В общем, вывод:

Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.

Отзывы о красоте:Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская Диета Рисовая Отзывы.

Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг.

Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг.

Хирургическая липосакция (фото липосакции до и после)

Тай-бо – ФОТО – Мои аргументы против модных видео-уроков Тай-бо и за тренировки в спортзале.

ЭКСПЕРЕМЕНТ над телом! – Фото ДО и ПОСЛЕ – Белита-Витекс антицеллюлитный крем с перцем.

ЭКСПРЕСС-метод — Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Ольга Коптелова

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудеть, использовать как разгрузочные дни, нет сильного чувства голода

Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.

Когда я сильно поправилась, пришлось пересматривать свое питание в целом, так я пришла к режиму питания, на котором скинула все лишние килограммы. Конечно, не обошлось и без спорта. Комплекс Боди Флекс так же дал потрясающие результаты. Я против жестких и моно диет, но не против разгрузочных дней и очищения организма от шлаков. А иногда бывают ситуации, что для какого-либо мероприятия нужно срочно «убрать» пару килограммов. Вот для такой цели я и искала что-то подходящие и вышла на Рисовые диеты.

Свойства риса:

— питательность.

— является абсорбентом.

— очищает от шлаков, солей и т. п.

Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.

Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.

Вариации Рисовой диеты для очищения организма:

Строгий вариант.

1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.

Если мучает — можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.

Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!

Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.

Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.

Облегченный вариант:

500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.

И едим этот рис.

Плюс — разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.

Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.

Продолжительность диеты 7 дней.

повторять можно 1 раз/в 2 мес.

Очищение организма.

В течении 2 недель, утром натощак съедать 2 ст. ложки риса приготовленного след. образом:

2 ст. л. риса залить стаканом холодной воды и держать 4 дня, меняя воду раз в сутки. На 5ый день рис промыть и сварить.

В течении 2х недель настоявшийся рис должен быть готов каждое утро, для этого готовим его в 4х емкостях.

Съев приготовленный таким образом рис, ничего не едим 2 часа.

Далее, питаемся как обычно, но не едим жирное, копченое, острое и т. д.

Ознакомившись с этими самыми распространенными методами, Я, подумав, выбрала — Строгий вариант. и придерживалась его 3 дня.

В результате ушло 1,5-2 кг.

К нужному для меня дню такой минус меня вполне устроил Японская Диета Рисовая Отзывы.

Правда, через какое-то время вес вернулся Японская Диета Рисовая Отзывы.

Но я занималась физическими упражнениями и поэтому немного увеличивался именно мышечный вес. В последствии я опробовала Сушку тела. Но вариант рисового очищения взяла на заметку. Придерживаться несложно, не голодно и как способ быстро уменьшить вес — вполне сгодится. Но полным людям не рекомендую все таки Рисовую диету.

Японская Диета Рисовая Отзывы. я — результат всех похудительных и спортивных усилий 🙂

Фото какой я была ДО — можно посмотреть в отзывах по ссылкам ниже.

________________________________________________________________________________________________________

Важно знать!

Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!

И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.

Или есть склонность к запорам/геморрой.

Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:

— диабет.

— заболевания ЖКТ.

— беременность и период кормления грудью.

______________________________________________________________________________________

Другие отзывы на тему Как похудеть :

Похудение и Боди флекс минус 15 кг. Фото ДО и После.

Сушка тела. При которой Уходит только жир.

Режим питания для похудения. Эффективно и без отказа от любимого сладкого или сдобы.

Может быть интересно :

Преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ — отзыв о РИНОПЛАСТИКЕ.

Как сбросить два кг за три дня, да так, чтобы они потом не вернулись….

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Наталья Макшеева

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудетьНедостатки: подходит не всем, применять больше трёх дней нельзя

И угораздило же меня найти в шкафу свои «добеременные» штаны, про которые я уже и думать забыла, а они возьми да и появись…. Так я их натянула…. но…. уж как-то поджимают в области талии, да так поджимают, что появляется «спасательный» круг, который мне не очень-то и свойственен…. Стою я перед зеркалом и любуюсь на себя любимую, а штаны в области пояса увеличиваться не желают…. Ну что ж, придётся уменьшиться мне…. гастрономическим путём.

Порылась я в книжках у своей любимой Лерочки и нашла рисовую диету, на которой и сидеть-то не надо особо. Ну что ж это мне подходит. На следующий день после принятого решения велела мужу сгонять в магазин и купить мне коричневого риса, а с виноградом и бананами я пока завяжу…. Муж решил, что я спятила, ибо коричневый рис я никогда не ела, я и белый-то ем так себе, но купил аж две упаковки. (И куда мне их теперь девать?)

Как готовить рис. Замочите на ночь 250 гр риса, лучше коричневого неочищенного, а на утро отварите его без соли и специй и ешьте по пол-чашки каждые два часа. А запивать пресный рис рекомендуется несладким зелёным чаем. Всё!

Питаться одним рисом можно не более трёх дней подряд, иначе с лишней жидкостью вы рискуете «вымыть» из организма ценные соли.

В общем-то, за эти три дня можно скинуть два ненавистных кг, чего я успешно и добилась, теперь свободно «влажу» (или как там правильно) в свои «добеременные» штаны, а они счастливы, что их наконец-то опять стали эксплуатировать… Физические нагрузки в дни диеты я исключила.

Лично я спокойно просуществовала все эти три дня на рисе и зелёном чае. У меня было время давным -давно, когда я ничего не ела целыми днями…. это правда…. Просто мне было некогда, я училась и работала, когда уж там лопать, готовить-то было некому. Собственно, я легко могу обходиться без еды какое-то время. Но для некоторых эта диета может оказаться слишком суровой.

Предупреждение.Если вы сможете без труда просуществовать на воде и рисе хотя бы день, если вас не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, всё в порядке- можно продержаться ещё два дня. Если чувствуете себя не лучшим образом, не мучайте свой организм….

Есть более щадящие и «вкусные» диеты, которые не менее эффективны, например вот эта омолаживающая сбалансированная диета, она же является и очищающей из-за большого содержания в рационе клетчатки.

И в заключении, пару слов о коричневом рисе.Коричневый рис- прекрасный источник сложных углеводов, которые дают организму так называемую полезную энергию и помогают бороться с лишним весом!

И ещё, выберите дни, когда вам не надо на работу или учёбу, возможно это будут какие-нибудь длинные выходные…. Всё-таки, опасно вот так голодать, вдруг голова закружится и вам непременно захочется упасть в голодный обморок где-нибудь в общественном транспорте…. Да и как лопать рис на работе каждые два часа?…. Если уверены, что с вами во время этой диеты что-то подобное может случиться, советую не рисковать и остаться дома.

Кушать не хочется совсем…Жить, правда, тоже…

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Твой Палачь

Оценка: 3 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Недостатки: есть противопоказания, не очень вкусно, применять больше трёх дней нельзя

Всегда была довольно-таки стройной девушкой, вес не превышал 47 кг. Но, увы и ах, я просто ужасная сладкоежка Японская Диета Рисовая Отзывы.
Вышла замуж, переехала к мужу и обнаружила что буквально через 100 метров от нашего дома находится кондитерская…Думаю то, что я стала там постоянным клиентом и говорить не стоит, это понятно всем!) Съедала по пирожному на завтрак, обед и ужин и была вполне довольна жизнью. Прошло месяца три, пришла весна, все скинули тулупы и стало видно кто сколько наел за зиму. Начала беспокоится я тогда, когда не влезла в любимые белые джинсы…Но быстро себя успокоила-мол, будет повод купить новые. И вот, в один прекрасный день муж ласково ткнул меня пальцем в бочок и не менее ласково сказал,-«Моя ты Нюшенька!» (для тех, кто не знает, Нюша-это такая кругленькая розовая поросюшка из мультсериала «Смешарики») Вот тут-то я похолодела…И в этот же вечер твердо решила завязывать со всеми пирожными и садиться на диету.

В глазах у меня плескалась паника, в голове был хаос, короче говоря, я была готова на все!) А тут еще вечно худеющая подруга предложила попробовать за компанию с ней посидеть на трехдневных моно-диетах(3 дня рис,3 дня отварная грудка,3 дня фрукты-овощи).Начали мы с рисовой. Обещалось, что с ее помощью из организма выйдут шлаки, кишечник очистится.

Суть диеты-кушаешь в день 300 грамм вареного риса без соли, и бузгаешь зеленый чай в любых количествах. НО! Нельзя пить жидкость во время еды, или сразу после! Либо за полчаса до приема пищи, либо не меньше чем через час после.
Сразу оговорюсь-таких пыток я не вынесла и сломалась в первый же день!) Ну, во-первых пресный рис-гадость еще та. Да и зеленый чай без сахара у меня тоже особых восторгов не вызывает.
Поэтому я с легкой руки заменила зеленый чай на травяной, а рис стала немножко посаливать сверху и добавлять каплю томатного соуса. Дело пошло гораздо легче, по крайней мере свой организм я не насиловала, впихивая в него неугодные продукты.

Самочувствие организма было вполне себе приличное, никакого запора и дискомфорта не наблюдалось. И самое главное-кушать не хотелось совсем! Жить, правда, тоже))))Но ради результата можно и не такое перетерпеть.С чем связано отсутствие аппетита даже не знаю…Возможно, что чисто психологическое (раз ничего вкусненького желудку не светит, значит и просить не стоит),возможно, из-за довольно высокой питательности риса.

За 3 дня минус 5 кг. Согласитесь, результат вдохновляет ;)Плюс ко всему, кожа стала чище, появилась легкость в теле. Но самым приятным оказалось то, что никакой ломки от отсутствия сладостей нет! За эти «рисовые дни» я настолько отвыкла от своих ранее горячо любимых плюшек-печенюшек, что смотрела теперь на них абсолютно равнодушно, и…Забросила все диеты. Просто стала питаться правильно, кушать больше овощей и зелени. Закрепила результат и скинула еще 2 кило. Недавно опять подсела на конфеты, но быстренько взяла себя в руки, купила коробку риса, и через три дня я вновь абсолютно независимый от сладостей человек Японская Диета Рисовая Отзывы.

Диету рекомендую, но не более 3 дней такого питания и совершенно противопоказано кормящим матерям, беременным женщинам и людям с болезнями желудочно кишечного тракта.

Моя мама похудела на 50 кг.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Ekaterina —

Оценка: 5 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: очень эффективно!, эффективноНедостатки: не очень вкусно

Моя мама весила 132 кг. Благодаря диете и постоянному поддержанию режима питания похудела на 50 кг. Вес не вернулся, а вот теперь расскажу подробно, КАК моя мама добилась такого результата. читайте блокбастер Рисовая диета Японская Диета Рисовая Отзывы.

Началось это, так сказать, давно…. Около 17 лет назад, моя мама, молодая женщина 33 лет попала в больницу, в кардиологию, нет, не из за избыточного веса, но он был одной из составляющих частей. Выписавшись из больницы, следуя собственному желанию и рекомендациям врача, моя мама, (воистину героическая женщина) решает сесть на рисовую диету…. Была она на консультации в Москве в институте питания, и вот с чем оттуда вернулась:

Диета рисовая
Составляющие части: питание дробное, раздельное; не есть после 18 часов, это уже должно стать как заповедь; ПОЛНЫЙ отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, газированного, соли, алкогольного.
Рис, день первый
Берем банку объемом 0,5-0,7 л, рис длиннозерный — 2 столовые ложки. Рис залить холодной проточной водой, оставить на ночь
День второй
Берем вчерашний рис, сливаем с него воду, промываем проточной водой, заливаем чистой проточной водой, оставляем до следующего вечера+ повторяем пункт 1, готовим новую банку.
День третий
Повторяем пункт 1 и 2
День четвертый
Снова пункты 1 и 2
День пятый
Аналогично. То есть на все время диеты рис должен быть, так сказать, на готове. Для собственного удобства, чтобы не запутаться, банки можно подписать.
На шестой день берем рис из первой банки, промываем проточной водой, варим БЕЗ соли, и тут же готовим новую банку.
Есть этот самый вымоченный рис с утра на голодный желудок, после этого часа три четыре ни есть ни пить
Цикл продолжается 1,5 — 2 месяца
Ни в коем случае не забывать о составляющих частях, их я выделила жирным маркером. И обязательно устраивать разгрузочные дни: кефирный, яблочный, кому что.

Ни в коем случае не говорю, что похудеете быстро, а это и не нужно, это очень вредно. Меньше нагрузки на организм, нет резких перепадов веса, кожа успевает, так сказать, сокращаться. мама сбросила 50 кг за три года, вес не вернулся, супротив трехдневных диет, которые быстро дают эффект, но так же быстро возвращают килограммы и даже с лихвой.

Перед началом этой диеты рекомендуется проделать очистительные клизмы. Клизма делается ТОЛЬКО после естественного опорожнения кишечника!!!
Клизма: два литра воды, столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока
Первая неделя
Клизма каждый день
Вторая неделя
Клизма через день
Третья неделя
клизма через два дня
Четвертая неделя
клизма через три дня
С пятой недели клизма раз в неделю.
Со дня окончания всех этих мучений и по сей день, моя мама не набирает лишних килограмм, вес колеблется от 83 до 85 кг, НО сразу оговорюсь, что мама начала есть все понемножку, и сладкое в том числе, НЕ ЗАБЫВАЯ о разгрузочных днях, а еще она очень много двигается!
Так же врач сказал, что эта диета очень хорошо способствует выведению шлаков из организма.
Может, кому то эта диета поможет.
Добавлю лишь то, что если сила есть, воля есть, а силы воли нет, лучше даже не начинать! Японская Диета Рисовая Отзывы.

Спасибо за внимание, очень уж длинный отзыв получился.

К сожалению, мне не подошла

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Valeria Melnik

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудеть, нет сильного чувства голодаНедостатки: запор, не очень вкусно

Доброго времени суток всем!

Как и всем женщинам, мне, конечно, хочется быть стройной и красивой))) Немного о себе — мне 39,рост 162 см., вес — вот сейчас будете смеяться — не знаю, потому что весов у меня не было и нет))) ориентируюсь я по одежде, за последние 20 лет, т. е. с 19 лет, мой вес практически не менялся — я могу одеть любую одежду, которую я носила 20 лет назад))) Размер одежды — 44-46. На фото я — встреча нового года в том году (розовое платье) и в этом (черное платье). Практически не ем хлеб и сахар, но не могу отказаться от конфет)) Конечно, периодически я поправляюсь, наверное, на пару киллограмм, и я их сразу же ощущаю на себе — становится просто некомфортно. В этом году после всех новогодних праздников я почувствовала, что мне в очередной раз стало тяжеловатенько (лишние киллограмчики мешают). Обычно я просто ограничиваю себя в ужине и за недельку они уходят. В этот раз я решила подойти к этой проблеме по другому — сесть не диету! Почитала-почитала и выбрала рисовую, тем более, что рис я люблю. Назамачивала в баночках рис, и традиционно, с понедельника начала.

Что же получилось — есть сырой рис просто невозможно, проглотить практически невозможно, тем более, что они из холодильника и, соответственно, холодный. На второй день перед экзекуцией я залила рис кипятком из чайника — получше, но все равно, рис просто наровит вылезти обратно. На третий день я залила рис кипятком и поставила на 5 минут в микроволновку — вот он выход, во-первых, рис горячий и сваренный и есть его совсем не противно. Вечером, конечно, ужинала — рыбка, овощи.

Но…. следовала этой диете я 4 дня, к сожалению, пришлось отказаться. Причина — в течение 3-4 часов есть-пить ничего нельзя и, в принципе, не хочется, но и в туалет (по большому) не хочется тоже, т. е. 3 дня я не ходила в тулет вообще (извините за подробности). Конечно, меня такое не устраивает((( После того, как я отказалась от риса утром, все нормализовалось.

К плюсам отнесу то, что несмотря на то, что я придерживалась этой диеты всего 4 дня — чувство тяжести ушло, одежда стала сидеть посвободнее.

Для себя я решила перейти на свой традиционный отказ от ужина — т. е. не совсем отказ, а вместо ужина стакан кефира или творог.

Вот такие у меня неутешительные результаты.

Спасибо за то, что прочитали мой отзыв, желаю всем здоровья и красоты!

Для меня-лучшая диета! Советы. Все из собственного многолетнего опыта.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Компас

Оценка: 5 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: доступно и эффективно, полезно

Прочла много негативных отзывов об этой прекрасной диете. Позволю с вами не согласиться, милые девушки и женщины.
Рисовая диета-моя самая любимая. Я ее даже за диету то не считаю, я просто Люблю рис.
Напишу о некоторых рекомендациях.
1. Прежде всего, вам должен сам по себе нравится сей продукт. Если вы не любите рис, то и не полезет он в вас, да и настроения никакого не будет.
2. Рис нужно брать не пропареный, лучше неочищенный. В Азии, к примеру, его продают в мешках на развес. Можно спросить на рынке у тех же узбеков. У них есть коричневый рис и белый. Берем белый, потому что коричневый необычен для жителей России.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно в готовый рис налить растительное масло, лучше подсолнечное. С ним процесс пойдет быстрее, да и с кишечником проблем не будет.
4. Едим рис с салатом
из помидоров с огурцами. Если любите, смело крошите
зелень сколько душе угодно. Допускается растительное масло. Это вам и для красоты полезно и для, опять же, кишечника.
Будет своеобразное очищение организма происходить. Кстати, можно разнообразить вкус кетчупом и соей.
5. Маленький, но полезный совет. Пользуйтесь приправами! Можно купить пакетик «Универсальной»,ну
или по вкусу. Во первых, меняет вкус, появляется аппетитный запах и рис даже на 20й день прекрасно кушается.
6. На десерт фрукты в любых количествах, кроме бананов и винограда. Это на первых порах… Недели через 3 можно съедать в день по банану или небольшой кисти винограда.
7. ЗапиваЕМ чаем. Лучше зеленым. Можно в теплом или прохладном виде. В течение дня пьем воду. Можно выпить пару чашек кофе (я даже с сахаром пью).
Вот такая у меня диета и Мои советы. Проверено все на себе! Никаких проблем, одна польза, не ходишь голодной. Правда, не ждите моментальных результатов. Я считаю, что все эти диеты -5 кг в неделю, вредными для здоровья или же бесполезными, если они расчитаны на потерю воды в организме. Это не сделает вас красивой, а вода вскоре вернется.
Что касается того, на сколько кило я похудела….Честно сказать, я никогда не вела какие либо подсчеты килограмм, даже не взвешивалась. Судила лишь по одежде, ну и, конечно, по собственным ощущениям…
Берегите себя, свой организм и будьте всегда красивыми.Японская Диета Рисовая Отзывы.

Рисовая диета — смерть сладкоежки

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Екатерина Фетисова

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: нет сильного чувства голода, очень эффективно!Недостатки: не очень вкусно

Ну вот и меня коснулась тема похудения. Не хотела писать на эту тему, но недавно прочла историю девушки, которая рассказывала, что все ее килограммы вернулись спустя две недели. Хочу рассказать свою историю, чтобы показать девушкам что нужно делать, чтобы эти ненавистные килограммы никогда не вернулись.

Скажу сразу, что всю эту методику я вырабатывала для себя сама, перед этим увидев информацию на каком-то портале о рисовой диете. Никакие отзывы я не читала, никаких мотиваторов не делала, ни чьи фото не разглядывала. Просто одно холодное решение.

Дальше пока мы еще не начали маленькое, но важное отступление — надо в день выпивать 2 литра воды и не меньше. Воды, чай в расчет не идет. И обязательно пить ДО еды, а не после. До еды мы убиваем чувство голода, а после лишь растягиваем желудки.

Почему я села на диету? Стресс. У меня всегда так с организмом, и я знаю, что надо с этим что-то делать, но когда я нервничаю, то я ем. Все. А стоит мне начать есть чуть больше, чем положено, то я полнею на глазах. Вот так и живем.

Как я села на диету? Очень просто. Сложнее было на ней продержаться, а потом из нее выйти, тут тоже целая наука. Сначала я набросала на листе свое меню, а потом сглотнула, вытерла холодный пот и волевым движением руки отдала все конфеты мужу с точным приказом уничтожить. Мужчины не так страдают по своей фигуре, так что пакет был уничтожен мужем в тот же вечер, а я сидела и тоскливо разглядывала свое меню:

Завтрак: 1 часть риса, зеленый чай, 1 чайная ложка льняного масла.

Обед: 1 часть риса, яблоко.

Полдник: 1 часть риса, зеленый чай.

Ужин: 1 часть риса, чай с имбирем.

Вот в таком режиме я жила неделю. Теоретически обещают, что при рисовой диете в день можно будет терять по 1 кг, но я думаю, вы заметили, что в рацион я добавила ложку льняного масла, поэтому теряла я по 0,5-0,8кг в день, но более эффективно и менее опасно для здоровья. Я знаю массу случаев, когда после моно диет прекращаются КД или вместо нужных мест(бока) худеют не нужные(грудь). Чтобы этого не произошло нужно, чтобы в организм поступали жиры, но не картошка жареная или гамбургер, а полезные жиры, такие как оливковое, льняное, горчичное масла.

Так же я хочу напомнить, что рис мы НЕ солим, но я его перчила. Красный перец помогает сжигать калории, а сам не калориен, поэтому я добавляла в свой рис перец, потому что пресный рис есть невозможно для меня было, тем более неделю.

Соусы никакие нельзя, это тоже табу. Медленно кушаем рис и думаем о высоком. Не забываем вдумчиво пережевывать эту божественную пищу и представлять себя стройняшкой моделькой — мысли материальны.

Рецепт риса для рисовой диеты:

250 гр сухого риса заливаем кипяченой холодной водой 1 к 2 и оставляем на ночь. Утром перчим, перемешиваем и делим на 4 равные части. В меню я везде указала 1 часть риса, так вот это и есть та часть.

Все просто как 2х2, а эффект колоссальный.

Польза рисовой диеты — это прежде всего очищение организма от всяких вредностей, таких как шлаки, токсины и соли. Мне она очень помогла при начинающемся гастрите, даже при том, что рис я перчила.

Вред рисовой диеты — это ее моно, в организм попадает на протяжении всей диеты ограниченный набор витамином и микроэлементов, что со временем может дать толчок развитию некоторых болезней.

Результатом диеты стало мое чистое лицо без высыпаний, работающий как часы обмен веществ и минус 5 кг, которые мне мешали. Во всем организме легкость и радость от того, что у меня вышло.

Но здесь не стоит а ля порхающее бабОчко летать и прыгать от холодильника до стола. Рано, барышни. Сейчас расскажу как постепенно выйти из рисовой диеты, чтобы еще больше не добить и так измученный организм, который так резко разлучили с конфетами.

Для начала советую вот такое меню на следующие 2-3 дня с постепенным увеличением ингредиентов и заменой на привычные:

Завтрак: омлет, чай.

Обед: бульон, 100-200 гр вареной курицы или индейки.

Полдник: фрукты до 0,4 кг либо овощной салат 200 гр с оливковым маслом.

Ужин: рис по нашей технологии 1 часть, яблоко, кефир.

Поверьте, если вы будете питаться так еще 2-3 дня, то килограммы не вернутся, потому как вы постепенно выходите из диеты. Странно, но это работает. Казалось бы еще пару дней в таком темпе не играют роли, но они играют и очень важную. Поэтому, если вы все же решились на диету, то делайте все правильно и не сильно бейте по своему организму, он у вас один.

Оставайтесь красивыми и счастливыми, и спасибо, что заглянули!

Гречневая диета

Вода Сасси: пей и худей

Японская Диета Рисовая Отзывы.

 

Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Японская диета отзыв и результаты

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Наталья Н

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: быстрая потеря веса, доступно и эффективно, нет сильного чувства голодаНедостатки: быстро сгорает мышечная масса, не очень вкусно

На отзыв о рисовой диете меня невольно сподвигила Наталья. Король, когда написала свой потрясающе интересный обзор о Кремлёвке. В итоге, я тоже решила поучаствовать в этом фестивале рассказов об издевательствах над собой.

С весом сражаюсь всю жизнь. За свои 33 года я, конечно, наделала много глупостей, в числе которых и диеты и пластические операции. В 2010 году после гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа. Японская Диета Рисовая Отзывы.

Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга. Девушка она очень стройная, в своё время вместо института поступила в модельную школу, не плохо в этом преуспела и соответственно в экспресс-диетах разбирается.

Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.

В чём заключается «Японская диета 13 дней»

Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!

Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу. В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике.

Всю диету переписывать не буду, дабы не сочли копипастом. Вот тут подробно описана вся система рисовой диеты. Сосредоточусь на результатах.

В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней.

Итак, Японская диета До и После

Исходные данные

Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48

В результате первых 20 дней ушло 7 кг

Август 2010 года, рост по прежнему 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44.

Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.

Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10-11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13-14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.

Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Август 2010 года, рост 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44

В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг

Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42.

Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса. Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на циплячьи. Цвет лица стал немного землистым.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42

Отрицательный результат заметила не сразу, к сожалению. Как-то встретила на улице бывшего мужа и уже приготовилась выслушать комплименты своему внешнему виду. А услышала: «У вас всё в порядке? Что с тобой?» Мягко говоря, ожидала я другого, конечно. Японская Диета Рисовая Отзывы.

В общем, вывод:

Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.

Отзывы о красоте:Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская Диета Рисовая Отзывы. Японская Диета Рисовая Отзывы.

Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг.

Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг.

Хирургическая липосакция (фото липосакции до и после)

Тай-бо – ФОТО – Мои аргументы против модных видео-уроков Тай-бо и за тренировки в спортзале.

ЭКСПЕРЕМЕНТ над телом! – Фото ДО и ПОСЛЕ – Белита-Витекс антицеллюлитный крем с перцем.

ЭКСПРЕСС-метод — Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Ольга Коптелова

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудеть, использовать как разгрузочные дни, нет сильного чувства голода

Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.

Когда я сильно поправилась, пришлось пересматривать свое питание в целом, так я пришла к режиму питания, на котором скинула все лишние килограммы. Конечно, не обошлось и без спорта. Комплекс Боди Флекс так же дал потрясающие результаты. Я против жестких и моно диет, но не против разгрузочных дней и очищения организма от шлаков. А иногда бывают ситуации, что для какого-либо мероприятия нужно срочно «убрать» пару килограммов. Вот для такой цели я и искала что-то подходящие и вышла на Рисовые диеты.

Свойства риса:

— питательность.

— является абсорбентом.

— очищает от шлаков, солей и т. п.

Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.

Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.

Вариации Рисовой диеты для очищения организма:

Строгий вариант.

1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.

Если мучает — можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.

Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!

Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.

Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.

Облегченный вариант:

500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.

И едим этот рис.

Плюс — разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.

Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.

Продолжительность диеты 7 дней.

повторять можно 1 раз/в 2 мес.

Очищение организма.

В течении 2 недель, утром натощак съедать 2 ст. ложки риса приготовленного след. образом:

2 ст. л. риса залить стаканом холодной воды и держать 4 дня, меняя воду раз в сутки. На 5ый день рис промыть и сварить.

В течении 2х недель настоявшийся рис должен быть готов каждое утро, для этого готовим его в 4х емкостях.

Съев приготовленный таким образом рис, ничего не едим 2 часа.

Далее, питаемся как обычно, но не едим жирное, копченое, острое и т. д.

Ознакомившись с этими самыми распространенными методами, Я, подумав, выбрала — Строгий вариант. и придерживалась его 3 дня.

В результате ушло 1,5-2 кг.

К нужному для меня дню такой минус меня вполне устроил Японская Диета Рисовая Отзывы.

Правда, через какое-то время вес вернулся Японская Диета Рисовая Отзывы.

Но я занималась физическими упражнениями и поэтому немного увеличивался именно мышечный вес. В последствии я опробовала Сушку тела. Но вариант рисового очищения взяла на заметку. Придерживаться несложно, не голодно и как способ быстро уменьшить вес — вполне сгодится. Но полным людям не рекомендую все таки Рисовую диету.

Японская Диета Рисовая Отзывы. я — результат всех похудительных и спортивных усилий 🙂

Фото какой я была ДО — можно посмотреть в отзывах по ссылкам ниже.

________________________________________________________________________________________________________

Важно знать!

Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!

И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.

Или есть склонность к запорам/геморрой.

Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:

— диабет.

— заболевания ЖКТ.

— беременность и период кормления грудью.

______________________________________________________________________________________

Другие отзывы на тему Как похудеть :

Похудение и Боди флекс минус 15 кг. Фото ДО и После.

Сушка тела. При которой Уходит только жир.

Режим питания для похудения. Эффективно и без отказа от любимого сладкого или сдобы.

Может быть интересно :

Преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ — отзыв о РИНОПЛАСТИКЕ.

Как сбросить два кг за три дня, да так, чтобы они потом не вернулись….

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Наталья Макшеева

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудетьНедостатки: подходит не всем, применять больше трёх дней нельзя

И угораздило же меня найти в шкафу свои «добеременные» штаны, про которые я уже и думать забыла, а они возьми да и появись…. Так я их натянула…. но…. уж как-то поджимают в области талии, да так поджимают, что появляется «спасательный» круг, который мне не очень-то и свойственен…. Стою я перед зеркалом и любуюсь на себя любимую, а штаны в области пояса увеличиваться не желают…. Ну что ж, придётся уменьшиться мне…. гастрономическим путём.

Порылась я в книжках у своей любимой Лерочки и нашла рисовую диету, на которой и сидеть-то не надо особо. Ну что ж это мне подходит. На следующий день после принятого решения велела мужу сгонять в магазин и купить мне коричневого риса, а с виноградом и бананами я пока завяжу…. Муж решил, что я спятила, ибо коричневый рис я никогда не ела, я и белый-то ем так себе, но купил аж две упаковки. (И куда мне их теперь девать?)

Как готовить рис. Замочите на ночь 250 гр риса, лучше коричневого неочищенного, а на утро отварите его без соли и специй и ешьте по пол-чашки каждые два часа. А запивать пресный рис рекомендуется несладким зелёным чаем. Всё!

Питаться одним рисом можно не более трёх дней подряд, иначе с лишней жидкостью вы рискуете «вымыть» из организма ценные соли.

В общем-то, за эти три дня можно скинуть два ненавистных кг, чего я успешно и добилась, теперь свободно «влажу» (или как там правильно) в свои «добеременные» штаны, а они счастливы, что их наконец-то опять стали эксплуатировать… Физические нагрузки в дни диеты я исключила.

Лично я спокойно просуществовала все эти три дня на рисе и зелёном чае. У меня было время давным -давно, когда я ничего не ела целыми днями…. это правда…. Просто мне было некогда, я училась и работала, когда уж там лопать, готовить-то было некому. Собственно, я легко могу обходиться без еды какое-то время. Но для некоторых эта диета может оказаться слишком суровой.

Предупреждение.Если вы сможете без труда просуществовать на воде и рисе хотя бы день, если вас не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, всё в порядке- можно продержаться ещё два дня. Если чувствуете себя не лучшим образом, не мучайте свой организм….

Есть более щадящие и «вкусные» диеты, которые не менее эффективны, например вот эта омолаживающая сбалансированная диета, она же является и очищающей из-за большого содержания в рационе клетчатки.

И в заключении, пару слов о коричневом рисе.Коричневый рис- прекрасный источник сложных углеводов, которые дают организму так называемую полезную энергию и помогают бороться с лишним весом!

И ещё, выберите дни, когда вам не надо на работу или учёбу, возможно это будут какие-нибудь длинные выходные…. Всё-таки, опасно вот так голодать, вдруг голова закружится и вам непременно захочется упасть в голодный обморок где-нибудь в общественном транспорте…. Да и как лопать рис на работе каждые два часа?…. Если уверены, что с вами во время этой диеты что-то подобное может случиться, советую не рисковать и остаться дома.

Кушать не хочется совсем…Жить, правда, тоже…

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Твой Палачь

Оценка: 3 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Недостатки: есть противопоказания, не очень вкусно, применять больше трёх дней нельзя

Всегда была довольно-таки стройной девушкой, вес не превышал 47 кг. Но, увы и ах, я просто ужасная сладкоежка Японская Диета Рисовая Отзывы.
Вышла замуж, переехала к мужу и обнаружила что буквально через 100 метров от нашего дома находится кондитерская…Думаю то, что я стала там постоянным клиентом и говорить не стоит, это понятно всем!) Съедала по пирожному на завтрак, обед и ужин и была вполне довольна жизнью. Прошло месяца три, пришла весна, все скинули тулупы и стало видно кто сколько наел за зиму. Начала беспокоится я тогда, когда не влезла в любимые белые джинсы…Но быстро себя успокоила-мол, будет повод купить новые. И вот, в один прекрасный день муж ласково ткнул меня пальцем в бочок и не менее ласково сказал,-«Моя ты Нюшенька!» (для тех, кто не знает, Нюша-это такая кругленькая розовая поросюшка из мультсериала «Смешарики») Вот тут-то я похолодела…И в этот же вечер твердо решила завязывать со всеми пирожными и садиться на диету.

В глазах у меня плескалась паника, в голове был хаос, короче говоря, я была готова на все!) А тут еще вечно худеющая подруга предложила попробовать за компанию с ней посидеть на трехдневных моно-диетах(3 дня рис,3 дня отварная грудка,3 дня фрукты-овощи).Начали мы с рисовой. Обещалось, что с ее помощью из организма выйдут шлаки, кишечник очистится.

Суть диеты-кушаешь в день 300 грамм вареного риса без соли, и бузгаешь зеленый чай в любых количествах. НО! Нельзя пить жидкость во время еды, или сразу после! Либо за полчаса до приема пищи, либо не меньше чем через час после.
Сразу оговорюсь-таких пыток я не вынесла и сломалась в первый же день!) Ну, во-первых пресный рис-гадость еще та. Да и зеленый чай без сахара у меня тоже особых восторгов не вызывает.
Поэтому я с легкой руки заменила зеленый чай на травяной, а рис стала немножко посаливать сверху и добавлять каплю томатного соуса. Дело пошло гораздо легче, по крайней мере свой организм я не насиловала, впихивая в него неугодные продукты.

Самочувствие организма было вполне себе приличное, никакого запора и дискомфорта не наблюдалось. И самое главное-кушать не хотелось совсем! Жить, правда, тоже))))Но ради результата можно и не такое перетерпеть.С чем связано отсутствие аппетита даже не знаю…Возможно, что чисто психологическое (раз ничего вкусненького желудку не светит, значит и просить не стоит),возможно, из-за довольно высокой питательности риса.

За 3 дня минус 5 кг. Согласитесь, результат вдохновляет ;)Плюс ко всему, кожа стала чище, появилась легкость в теле. Но самым приятным оказалось то, что никакой ломки от отсутствия сладостей нет! За эти «рисовые дни» я настолько отвыкла от своих ранее горячо любимых плюшек-печенюшек, что смотрела теперь на них абсолютно равнодушно, и…Забросила все диеты. Просто стала питаться правильно, кушать больше овощей и зелени. Закрепила результат и скинула еще 2 кило. Недавно опять подсела на конфеты, но быстренько взяла себя в руки, купила коробку риса, и через три дня я вновь абсолютно независимый от сладостей человек Японская Диета Рисовая Отзывы.

Диету рекомендую, но не более 3 дней такого питания и совершенно противопоказано кормящим матерям, беременным женщинам и людям с болезнями желудочно кишечного тракта.

Моя мама похудела на 50 кг.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Ekaterina —

Оценка: 5 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: очень эффективно!, эффективноНедостатки: не очень вкусно

Моя мама весила 132 кг. Благодаря диете и постоянному поддержанию режима питания похудела на 50 кг. Вес не вернулся, а вот теперь расскажу подробно, КАК моя мама добилась такого результата. читайте блокбастер Рисовая диета Японская Диета Рисовая Отзывы.

Началось это, так сказать, давно…. Около 17 лет назад, моя мама, молодая женщина 33 лет попала в больницу, в кардиологию, нет, не из за избыточного веса, но он был одной из составляющих частей. Выписавшись из больницы, следуя собственному желанию и рекомендациям врача, моя мама, (воистину героическая женщина) решает сесть на рисовую диету…. Была она на консультации в Москве в институте питания, и вот с чем оттуда вернулась:

Диета рисовая
Составляющие части: питание дробное, раздельное; не есть после 18 часов, это уже должно стать как заповедь; ПОЛНЫЙ отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, газированного, соли, алкогольного.
Рис, день первый
Берем банку объемом 0,5-0,7 л, рис длиннозерный — 2 столовые ложки. Рис залить холодной проточной водой, оставить на ночь
День второй
Берем вчерашний рис, сливаем с него воду, промываем проточной водой, заливаем чистой проточной водой, оставляем до следующего вечера+ повторяем пункт 1, готовим новую банку.
День третий
Повторяем пункт 1 и 2
День четвертый
Снова пункты 1 и 2
День пятый
Аналогично. То есть на все время диеты рис должен быть, так сказать, на готове. Для собственного удобства, чтобы не запутаться, банки можно подписать.
На шестой день берем рис из первой банки, промываем проточной водой, варим БЕЗ соли, и тут же готовим новую банку.
Есть этот самый вымоченный рис с утра на голодный желудок, после этого часа три четыре ни есть ни пить
Цикл продолжается 1,5 — 2 месяца
Ни в коем случае не забывать о составляющих частях, их я выделила жирным маркером. И обязательно устраивать разгрузочные дни: кефирный, яблочный, кому что.

Ни в коем случае не говорю, что похудеете быстро, а это и не нужно, это очень вредно. Меньше нагрузки на организм, нет резких перепадов веса, кожа успевает, так сказать, сокращаться. мама сбросила 50 кг за три года, вес не вернулся, супротив трехдневных диет, которые быстро дают эффект, но так же быстро возвращают килограммы и даже с лихвой.

Перед началом этой диеты рекомендуется проделать очистительные клизмы. Клизма делается ТОЛЬКО после естественного опорожнения кишечника!!!
Клизма: два литра воды, столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока
Первая неделя
Клизма каждый день
Вторая неделя
Клизма через день
Третья неделя
клизма через два дня
Четвертая неделя
клизма через три дня
С пятой недели клизма раз в неделю.
Со дня окончания всех этих мучений и по сей день, моя мама не набирает лишних килограмм, вес колеблется от 83 до 85 кг, НО сразу оговорюсь, что мама начала есть все понемножку, и сладкое в том числе, НЕ ЗАБЫВАЯ о разгрузочных днях, а еще она очень много двигается!
Так же врач сказал, что эта диета очень хорошо способствует выведению шлаков из организма.
Может, кому то эта диета поможет.
Добавлю лишь то, что если сила есть, воля есть, а силы воли нет, лучше даже не начинать! Японская Диета Рисовая Отзывы.

Спасибо за внимание, очень уж длинный отзыв получился.

К сожалению, мне не подошла

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Valeria Melnik

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: вполне можно похудеть, нет сильного чувства голодаНедостатки: запор, не очень вкусно

Доброго времени суток всем!

Как и всем женщинам, мне, конечно, хочется быть стройной и красивой))) Немного о себе — мне 39,рост 162 см., вес — вот сейчас будете смеяться — не знаю, потому что весов у меня не было и нет))) ориентируюсь я по одежде, за последние 20 лет, т. е. с 19 лет, мой вес практически не менялся — я могу одеть любую одежду, которую я носила 20 лет назад))) Размер одежды — 44-46. На фото я — встреча нового года в том году (розовое платье) и в этом (черное платье). Практически не ем хлеб и сахар, но не могу отказаться от конфет)) Конечно, периодически я поправляюсь, наверное, на пару киллограмм, и я их сразу же ощущаю на себе — становится просто некомфортно. В этом году после всех новогодних праздников я почувствовала, что мне в очередной раз стало тяжеловатенько (лишние киллограмчики мешают). Обычно я просто ограничиваю себя в ужине и за недельку они уходят. В этот раз я решила подойти к этой проблеме по другому — сесть не диету! Почитала-почитала и выбрала рисовую, тем более, что рис я люблю. Назамачивала в баночках рис, и традиционно, с понедельника начала.

Что же получилось — есть сырой рис просто невозможно, проглотить практически невозможно, тем более, что они из холодильника и, соответственно, холодный. На второй день перед экзекуцией я залила рис кипятком из чайника — получше, но все равно, рис просто наровит вылезти обратно. На третий день я залила рис кипятком и поставила на 5 минут в микроволновку — вот он выход, во-первых, рис горячий и сваренный и есть его совсем не противно. Вечером, конечно, ужинала — рыбка, овощи.

Но…. следовала этой диете я 4 дня, к сожалению, пришлось отказаться. Причина — в течение 3-4 часов есть-пить ничего нельзя и, в принципе, не хочется, но и в туалет (по большому) не хочется тоже, т. е. 3 дня я не ходила в тулет вообще (извините за подробности). Конечно, меня такое не устраивает((( После того, как я отказалась от риса утром, все нормализовалось.

К плюсам отнесу то, что несмотря на то, что я придерживалась этой диеты всего 4 дня — чувство тяжести ушло, одежда стала сидеть посвободнее.

Для себя я решила перейти на свой традиционный отказ от ужина — т. е. не совсем отказ, а вместо ужина стакан кефира или творог.

Вот такие у меня неутешительные результаты.

Спасибо за то, что прочитали мой отзыв, желаю всем здоровья и красоты!

Для меня-лучшая диета! Советы. Все из собственного многолетнего опыта.

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Компас

Оценка: 5 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: доступно и эффективно, полезно

Прочла много негативных отзывов об этой прекрасной диете. Позволю с вами не согласиться, милые девушки и женщины.
Рисовая диета-моя самая любимая. Я ее даже за диету то не считаю, я просто Люблю рис.
Напишу о некоторых рекомендациях.
1. Прежде всего, вам должен сам по себе нравится сей продукт. Если вы не любите рис, то и не полезет он в вас, да и настроения никакого не будет.
2. Рис нужно брать не пропареный, лучше неочищенный. В Азии, к примеру, его продают в мешках на развес. Можно спросить на рынке у тех же узбеков. У них есть коричневый рис и белый. Берем белый, потому что коричневый необычен для жителей России.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно в готовый рис налить растительное масло, лучше подсолнечное. С ним процесс пойдет быстрее, да и с кишечником проблем не будет.
4. Едим рис с салатом
из помидоров с огурцами. Если любите, смело крошите
зелень сколько душе угодно. Допускается растительное масло. Это вам и для красоты полезно и для, опять же, кишечника.
Будет своеобразное очищение организма происходить. Кстати, можно разнообразить вкус кетчупом и соей.
5. Маленький, но полезный совет. Пользуйтесь приправами! Можно купить пакетик «Универсальной»,ну
или по вкусу. Во первых, меняет вкус, появляется аппетитный запах и рис даже на 20й день прекрасно кушается.
6. На десерт фрукты в любых количествах, кроме бананов и винограда. Это на первых порах… Недели через 3 можно съедать в день по банану или небольшой кисти винограда.
7. ЗапиваЕМ чаем. Лучше зеленым. Можно в теплом или прохладном виде. В течение дня пьем воду. Можно выпить пару чашек кофе (я даже с сахаром пью).
Вот такая у меня диета и Мои советы. Проверено все на себе! Никаких проблем, одна польза, не ходишь голодной. Правда, не ждите моментальных результатов. Я считаю, что все эти диеты -5 кг в неделю, вредными для здоровья или же бесполезными, если они расчитаны на потерю воды в организме. Это не сделает вас красивой, а вода вскоре вернется.
Что касается того, на сколько кило я похудела….Честно сказать, я никогда не вела какие либо подсчеты килограмм, даже не взвешивалась. Судила лишь по одежде, ну и, конечно, по собственным ощущениям…
Берегите себя, свой организм и будьте всегда красивыми.Японская Диета Рисовая Отзывы.

Рисовая диета — смерть сладкоежки

Японская Диета Рисовая Отзывы. Отзыв оставил(а) Екатерина Фетисова

Оценка: 4 (из 5-ти) Японская Диета Рисовая Отзывы.

Достоинства: нет сильного чувства голода, очень эффективно!Недостатки: не очень вкусно

Ну вот и меня коснулась тема похудения. Не хотела писать на эту тему, но недавно прочла историю девушки, которая рассказывала, что все ее килограммы вернулись спустя две недели. Хочу рассказать свою историю, чтобы показать девушкам что нужно делать, чтобы эти ненавистные килограммы никогда не вернулись.

Скажу сразу, что всю эту методику я вырабатывала для себя сама, перед этим увидев информацию на каком-то портале о рисовой диете. Никакие отзывы я не читала, никаких мотиваторов не делала, ни чьи фото не разглядывала. Просто одно холодное решение.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/risovaja-dieta/

Худеем на рисе: быстро, эффективно, недорого

Вы наверняка замечали, что большинство жителей Юго-Восточной Азии отличается стройным телосложением. Известно, что основу ежедневного рациона среднестатистического азиата составляет рис. Диетологи рекомендуют этот продукт для снижения веса и очищения организма. Поможет ли рисовая диета и какие его разновидности больше подойдут для похудения?

Как рис помогает похудеть?

Рис не самый низкокалорийный продукт: в 100 г от 200 до 400 кКал, в зависимости от разновидности. Он очень сытный, даже небольшая порция надолго избавляет от чувства голода. Но при этом рис эффективно борется с лишним весом, это факт. За счёт чего ему это удаётся?

  • Главное свойство риса, помогающее в борьбе с лишним весом — способность выводить натрий, задерживающий в организме лишнюю жидкость. Этим замечательным качеством злак обязан высокому содержанию калия.
  • Рис относится к сложным, медленным углеводам, поэтому он долго переваривается и даёт много энергии, вызывая чувство сытости надолго.
  • Кроме того, в этом злаке много клетчатки, нормализующей работу кишечника и выводящей из организма все шлаки. Вот почему рис не только способствует похудению, но и очищает организм.

Рис обладает и другими полезными свойствами:

  • в нём нет глютена, поэтому он является гипоаллергенным;
  • высокое содержание витаминов группы В положительно влияет на нервную систему;
  • здесь множество полезных витаминов и микроэлементов — кальция, железа, йода, фосфора, селена и прочих — необходимых для нормальной работы организма.

Какой вид риса самый эффективный для снижения веса?

Разновидностей риса великое множество: белый, красный, бурый, чёрный, басмати, жасминовый, египетский и другие. Сортов этого злака существует более тысячи. Но если его рассматривать с точки зрения снижения веса, то прежде всего стоит обращать внимание не столько на сорт, сколько на способ обработки зёрен. Рассмотрим самые распространённые виды продукта.

Белый рис проходит самый полный цикл обработки,поэтому он быстрее усваивается и меньше варится. Если его сравнивать с нешлифованным или пропаренным, то в белом остаётся меньше полезных веществ, в том числе клетчатки, которая эффективно борется с лишним весом. Поэтому для похудения это не самый удачный вариант. Калорийность продукта порядка 344 кКал на 100 г. Белый рис может быть длиннозёрным, круглозёрным, среднезёрным.

Красный рис один из самых полезных: его не подвергают шлифовке, поэтому в нём сохраняется оболочка, богатая клетчаткой и калием. Такой рис будет дольше перевариваться и выводить из организма шлаки, токсины, плохой холестерин и лишнюю жидкость. Но по сравнению с белым рисом, он более калориен — 360–400 кКал на 100 г. Поэтому тем, кто следит за фигурой, им слишком увлекаться не стоит. Недостаток неочищенного риса ещё и в том, что он хуже хранится.

Рис басмати отличается тонкими и длинными зёрнами желтоватого цвета. На 100 г продукта приходится 322 кКал. По своим свойствам он наиболее близок к белому рису. Басмати самый удобный в приготовлении, потому что варится быстрее всех остальных видов, но усваивается организмом он тоже достаточно быстро, поэтому не очень подходит для похудения.

Бурый рис подвергается слабой шлифовке, но при обработке сохраняются отрубная оболочка с зародышем, в которых находится основная масса полезных и питательных веществ, а главное — клетчатка (её здесь до 20%).

В 100 г бурого риса порядка 285 Ккал. Диетологи считают этот вид одним из самых эффективных для снижения веса. Бурый рис имеет своеобразный ореховый привкус. Вариться он будет немного дольше, чем белый (чуть больше 20 минут), при этом он не разварится, а останется немного твёрдым.

Чёрный (или дикий) рис в древнем Китае называли «запретным», так как предназначался этот продукт исключительно для знатных особ и считался символом долголетия.

Чёрный рис, по сравнению с другими сортами, отличается наибольшим содержанием пищевых волокон, белка и антиоксидантов и наименьшей калорийностью (в 100 г менее 200 кКал). Его не подвергают шлифовке. Поэтому наряду с бурым рисом он будет особо эффективен для похудения. Недостатками этого экзотического вида являются гораздо более высокая цена и длительный (до часа) срок варки.

Способы применения риса для похудения

Рис помогает справиться с лишним весом достаточно быстро. Способов похудения с использованием злака существует множество — от специальных диет до применения отваров и настоев.

Разгрузочные дни на рисе

Чаще всего врачи рекомендуют разгрузочные дни на рисе, а не длительные диеты. Их можно устраивать с целью планомерного снижения веса: 1–2 раза в неделю на протяжении довольно длительного периода; никакого вреда для здоровья при таком режиме не будет. К разгрузочным дням можно прибегать и время от времени — в том случае, когда нужно быстро привести себя в форму после значительных погрешностей в питании накануне (например, после праздников).

Елена Малышева, врач-терапевт, доктор медицинских наук, рекомендует устраивать рисовый разгрузочный день следующим образом:

  • 1 стакан риса сварить без соли и каких-либо других добавок в 2 литрах воды. Подойдёт любой вид риса. Главное — слегка его не доварить, так он будет медленнее усваиваться.
  • Готовый рис разделить на 8 порций, которые нужно съесть в течение дня. Между приёмами пищи разрешено пить только обычную воду — до 2 литров.

Эффект от разгрузочного дня на рисе — минут 1 кг. Достигается он в основном за счёт освобождения организма от лишней жидкости.

Из видеосюжета программы «Жить здорово» от ведущих докторов страны можно узнать подробнее о разгрузочном дне на рисе, а также о других видах разгрузочных дней.

Видео: О лучших разгрузочных днях на рисе и других продуктах.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 14 КГ? - Рисовая диета - Итоги за неделю, time: 16:20

Вовсе не обязательно изнурять себя соблюдением монодиет. Поддержать форму поможет включение риса в рацион на регулярной основе. Его можно принимать на завтрак или на ужин. Главное — правильно приготовить полезный злак.

Рис натощак утром

Употребление риса утром натощак — достаточно эффективный способ для борьбы с лишним весом. Нужный результат достигается за счёт адсорбирующих свойств злака.

Если применять рис натощак вместо завтрака, то он будет впитывать и выводить из организма все шлаки, соли, токсины, плохой холестерин, а также не даст всосаться жиру из тех блюд, которые будут съедены в течение дня. На обед, ужин и перекусы допускается любая пища. Но если речь идёт об избавлении от лишних килограммов, то безусловно, она должна быть здоровой и по возможности низкокалорийной.

Завтракать рисом придётся от 3–7 дней до нескольких недель, в зависимости от того, какого результата нужно добиться. Но сразу оговоримся, что данный способ не подойдёт тем, у кого есть серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы достичь лучшего эффекта, рис нужно правильно приготовить:

  • 1 столовую ложку риса с вечера замочить в простой воде, чтобы зёрна скрылись под ней, и убрать на ночь в холодильник.
  • Утром воду сменить, рис в ней довести до кипения и варить на слабом огне в течение 5 минут без соли и прочих добавок.
  • Съесть на завтрак натощак.
  • Следующий приём пищи разрешён через 3 часа.

О рисе на ужин

Несмотря на то, что рис продукт высокоуглеводный, употребление его на ужин допускается. Но всё-таки лучше будет съедать этот злак в первой половине дня — на завтрак или обед. В рисе содержится до 80% крахмала.

Чтобы уменьшить его количество, нужно перед приготовлением замачивать зёрна в воде. Если речь идёт о снижении веса, то варить крупу нужно без соли и каких-либо других добавок. Вечерняя порция риса не должна превышать 40 г. Можно съесть рис как самостоятельное блюдо, а можно добавлять его в качестве гарнира к куриной грудке или морепродуктам.

Рисовый отвар

Хорошим средством при похудении является рисовый отвар. Он ускоряет метаболические процессы и даёт хороший заряд энергии. Вот почему его лучше выпивать с утра. Кроме того, в 200 мл рисового отвара содержится всего 150 кКал.

Если рисовые зёрна натощак не самый удачный вариант для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то рисовый отвар, напротив, действует благотворно, так как содержит много клейковины, которая будет обволакивать и защищать слизистые желудка и кишечника.

А вот при сахарном диабете рисовый отвар противопоказан из-за высокого содержания клейковины. Если рис призван бороться с диареей и выводить лишнюю жидкость из организма, то отвар из риса является мягким и эффективным средством от запоров и обезвоживания. Для приготовления рисового отвара лучше всего подойдёт бурый рис.

  • 1 стакан нешлифованного риса нужно залить 2 литрами холодной воды.
  • Довести до кипения и варить 15 минут без соли и специй. Зёрна риса таким образом сварятся до состояния альденте (т.е. будут немного недоваренными, что очень хорошо при похудении).
  • Полученный отвар нужно слить в отдельную посуду, процедив через марлю, и принимать по половине стакана утром натощак за полчаса до еды. Чтобы ускорить процесс похудения, можно выпивать по стакану рисового отвара вместо завтрака.

Впрочем, стаканом рисового отвара можно заменить не только завтрак, но и любой основной приём пищи. Эффект будет тем же.

Приготовленные зёрна риса следует употреблять в течение дня в качестве гарнира.

Если принимать рисовую воду регулярно, хотя бы 1–2 раза в неделю, то кроме снижения веса, можно заметить и другие приятные побочные эффекты: кожа станет увлажнённой, мягкой и светлой, а волосы — гладкими и шелковистыми.

Рисовая вода без варки

Для её приготовления подойдут любые сорта риса.

  • 1 стакан риса тщательно промыть.
  • Залить зёрна 2 литрами чистой воды и оставить на 1 час.
  • Через указанный промежуток времени всё тщательно перемешать и слить воду в отдельную ёмкость, процедив через марлю или мелкий дуршлаг.

Употреблять полученную воду следует точно так же, как и отвар. Кроме того, и воду, и отвар можно применять для красоты: в качестве тоника для лица при умывании или ополаскивателя для волос после мытья шампунем. Рисовая вода обладает лёгким эффектом лифтинга, а также хорошо разглаживает и смягчает волосы.

Рисовая лапша

Рисовая лапша уже давно не является экзотикой, её всегда можно приобрести в специализированных магазинах или отделах продуктов из Азии. Она довольно низкокалорийна — всего 150 кКал на 100 г — это почти в 2 раза меньше, чем в обычном рисе.

Поэтому лапшу из риса при похудении иногда можно включать в свой рацион, чтобы разнообразить меню. Но у продукта есть один существенный недостаток — даже небольшая его порция может вызвать сильный аппетит. Особенно это касается людей с повышенной чувствительностью к инсулину.

Вот почему к продукту нужно относиться с осторожностью и часто использовать его не стоит. На основе рисовой лапши раз в неделю можно готовить низкокалорийные блюда с добавлением куриной грудки или морепродуктов.

Рисовая каша для похудения

Рисовая каша чрезвычайно полезна и охотно включается врачами в состав самых различных диет. Только в случае похудения, её нужно уметь правильно готовить. Эффект снижения веса достигается за счёт высокого содержания клетчатки, и наличия калия, способного выводить лишнюю жидкость.

Если вы задались целью избавиться от лишних килограммов, нельзя варить рисовую кашу на молоке — только на воде. Хорошая идея для завтрака — рисовая каша с тыквой. Лучше использовать бурый рис, в нём больше клетчатки. Но в принципе, подойдёт любой. Готовится она так:

  • 200 г риса,
  • 500 г тыквы,
  • 0,5 л простой воды,
  • щепотка любой пряности.
  • Залить кипятком так, чтобы уровень воды превышал крупу на 2 см.
  • Накрыть крышкой и оставить рис набухать на некоторое время.
  • После того как рис разбухнет, поставить его на медленный огонь, не меняя воду.
  • Варить до такой степени, чтобы зёрна были слегка недоваренными.
  • Пока рис варится, можно заняться тыквой. Её следует очистить, избавить от семян и нарезать мелкими кубиками.
  • Дать овощу немного постоять, пока не даст сок.
  • Залить холодной водой в небольшом количестве и варить на медленном огне несколько минут, пока тыква не станет мягкой.
  • Затем добавить её в готовый рис и довести до кипения.
  • При этом остатки воды должны полностью испариться.

Важно как овощ, так и злак варить без сахара и соли. Масло в кашу также не следует добавлять, если вы не хотите прибавить лишних калорий. Тыква придаст блюду приятный сладковатый вкус и аромат. В кашу допускается добавить щепотку специй — ванили, корицы или любой по вкусу.

Рисовый квас

Эффективен в борьбе с лишним весом и рисовый квас, главным образом по причине низкой калорийности — его энергетическая ценность всего лишь 23 кКал на 100 г — и мочегонных свойств. Для приготовления напитка понадобятся:

  • 5 столовых ложек риса — подойдёт любой;
  • 800 мл чистой простой воды;
  • 3 столовых ложки сахара;
  • 4–5 изюминок;
  • 2 слайса имбиря;
  • 3 горошка кардамона.
  • В стеклянную банку поместить все ингредиенты и залить прохладной водой.
  • Горлышко накрыть марлевой салфеткой и поставить банку на солнечном месте.
  • Через 3 дня настой перелить в другую посуду, процедив через марлю, и поставить в холодильник.
  • Готовый квас можно пить от 3 до 5 раз в день после еды.

Рисовая мука

Очень хороши для диетического питания изделия из рисовой муки. Она традиционно пользуется наибольшей популярностью у жителей Юго-Восточной Азии. В рисовой муке довольно много растительного белка и полностью отсутствуетглютен — это несомненные плюсы продукта.

При употреблении блюд из рисовой муки уменьшается тяга к сладкому. Высокое содержание калия избавляет от лишней жидкости в организме. Это основные преимущества продукта, которые важны при похудении.

Отлично подойдут для перекуса лепёшки из рисовой муки. Готовятся они так:

  • 2 с половиной стакана рисовой муки,
  • 1 стакан простой воды,
  • 1 яйцо,
  • 2 чайных ложки растительного масла.
  • Перемешать воду с яйцом, соединить с мукой.
  • Добавить растительное масло.
  • Полученную массу хорошо замесить до густой однородной консистенции.
  • Готовому тесту дать постоять 20 минут.
  • Разделить тесто на 5 равных частей, раскатать из них тонкие лепёшки при помощи скалки.
  • Жарить на предварительно разогретой сковороде без масла до образования румяной корочки.

Замоченный рис

Те, кто не любят готовить завтрак, при похудении могут попробовать замоченный рис. Не сказать, что это будет вкусно, но привыкнуть можно. Продукт в данном случае «работает» как адсорбент, выводя из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, при замачивании из риса уходит крахмал.

Такой способ очищения организма не подойдёт людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также тем, кто принимает лекарства с утра. Выдержать такие завтраки долго вряд ли кто сможет. Но заметный эффект в виде нескольких сброшенных килограммов обычно наступает через 5–7 дней.

Для замачивания подойдёт бурый рис, белый шлифованный лучше не использовать. Разберёмся, как замачивать рис правильно.

  • Для начала нужно обзавестись четырьмя стеклянными банками и пронумеровать их от 1 до 4.
  • В первый день в банку под номером 1 положить 4 столовых ложки риса и залить чистой водой — горячей или холодной, неважно. Её уровень примерно на 2 см должен превышать уровень зёрен. Оставить на сутки.
  • На следующие сутки жидкость в первой банке поменять, а во вторую банку положить такое же количества риса, залить водой и оставить на сутки.
  • На третьи сутки сменить воду в обеих банках и сделать заготовку в третьей.
  • На четвёртые сутки поменять жидкость в трёх банках и заготовить четвёртую.
  • На пятые сутки воду из первой банки слить, а размоченные зёрна риса употребить на завтрак, тщательно пережёвывая. В остальных банках воду сменить.
  • В первой банке вновь сделать заготовку.

Рисовый кисель

Рисовый кисель также помогает избавиться от лишней жидкости и очистить организм. При похудении лучше употреблять его в качестве самостоятельного блюда, что и делали наши предки. Тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, особо полезен будет кисель на завтрак, так как его слизь будет обволакивать и защищать стенки желудка и кишечника.

  • Для приготовления киселя необходимо предварительно перемолоть 2/3 стакана рисовых зёрен в ручной мельнице или кофемолке.
  • В образовавшуюся муку добавить несколько сухофруктов и залить двумя литрами кипятка.
  • На медленном огне довести до кипения, непрерывно помешивая.

Выпивать такой кисель нужно утром натощак вместо завтрака. Можно добавить в напиток щепотку молотой корицы.

Курс такого завтрака для похудения и очищения составляет 1 неделю, в течение которой можно потерять 2–3 килограмма. В дальнейшем будет полезно включить рисовый кисель в свой рацион на регулярной основе и принимать 2–3 раза в неделю, выпивая за полчаса до еды.

Рисовые хлопья

Современная пищевая индустрия предлагает рис не только в виде крупы, но и хлопьев, которые получают при помощи расплющивания зёрен в тонкие пластинки.

Хлопья обладают почти всеми полезными свойствами, что и крупа, но варятся и усваиваются они гораздо быстрее, так как в процессе производства освобождаются от оболочки и проходят предварительную термообработку. Соответственно, такой продукт теряет ценную клетчатку и будет уступать в пользе необработанному рису, кроме того, у первого выше калорийность — 360 кКал на 100 г продукта.

При похудении они подойдут для быстрого приготовления завтрака. Будет правильно готовить их следующим образом:

  • 3–4 столовых ложки рисовых хлопьев залить кипятком так, чтобы вода едва покрывала их поверхность.
  • Оставить набухать на 15–20 минут. Перед употреблением можно добавить щепотку ванили или корицы.

Рис с ламинарией

Зачастую причина лишнего веса кроется в нарушении работы щитовидной железы, связанном с дефицитом йода в организме. В таком случае будет полезно будет сочетать рис с ламинарией — разновидностью морских водорослей. Приобрести последнюю можно в аптеке или отделах здорового питания. В данном случае рассмотрим её в виде готовых полосок длиной около 10 см.

  • 200 г неочищенного бурого риса,
  • 1 полоска ламинарии,
  • полтора стакана воды.
  • Рис хорошо промыть и высыпать в глубокую посуду. Залить водой, добавить ламинарию.
  • Поставить на сильный огонь и довести до кипения под крышкой.
  • Затем огонь уменьшить и варить в течение часа уже на слабом огне, не открывая крышку.
  • Через час снять с огня и хорошо перемешать.
  • Перед подачей на стол дать настояться под крышкой ещё 5 минут.

Такое блюдо хорошо съедать на завтрак или обед хотя бы раз в неделю.

Рисовые диеты

Более стойкие борцы с лишними килограммами решаются на соблюдение монодиет. Выдержать их гораздо труднее из-за однообразия рациона, но от лишнего веса можно избавиться быстрее.

Из подобных диет важно правильно выходить, постепенно добавляя в рацион овощи и нежирные мясные и молочные продукты, так как существует опасность также быстро вернуть сброшенные килограммы после отмены. Рассмотрим наиболее распространённые варианты диет на рисе:

  • трёхдневную,
  • семидневную,
  • девятидневную,
  • китайскую без соли.

Трёхдневная диета

Вариант первый

Такая диета основана на рисе, причём подойдёт любая его разновидность, так как главный секрет похудения заключается в правильном приготовлении злака. Помимо риса в день разрешено съедать 3 яблока, лучше зелёных и выпивать по 2 стакана любого свежевыжатого сока (к примеру, апельсинового или морковного).

  • В 1 стакан рисовых зёрен залить 2 стакана воды и варить на слабом огне до состояния альденте (лёгкой недоваренности).
  • Равномерно распределить весь объём продукта на 5–6 приёмов.
  • Яблоки и сок употреблять между приёмами пищи в качестве перекуса.

За 3 дня такой диеты можно избавиться от полутора-двух лишних килограммов. Так как рис будет активно выводить жидкость из организма, нужно выпивать не менее 2 литров воды, чтобы избежать обезвоживания.

Вариант второй

  • 1 стакан риса (лучше необработанного) замочить на ночь в воде.
  • Наутро воду слить, зёрна тщательно промыть, выложить в кастрюлю.
  • Залить 2 литрами воды, довести до кипения и варить на медленном огне до состояния альденте. Соль и другие добавки исключаются. Готовый рис распределить на 5 равных порций и съесть в течение первого дня. Между приёмами пищи распределяют 4 стакана свежевыжатого сока из томатов.
  • На второй день рацион будет следующим: по 1 столовой ложке риса, приготовленного тем же способом, что и в первый день, съедать на завтрак, обед и ужин, запивая его томатным соком. Суточный объём последнего не должен превышать полутора литров и распределяется равномерно в течение дня.
  • На третий день разрешаются только томатный сок (его суточный объём 2 литра) и минеральная вода.

Семидневная диета

Вариант первый — рисово-кефирный

Основу рациона составят рис и маложирный (до 2,5% кефир). Потерять на такой диете можно от 3 до 6 кг. Благодаря кефиру такая диета нормализует микрофлору кишечника и не приведёт к запору. В течение семи дней меню будет одним и тем же.

  • На завтрак: 100 г риса, сваренного на воде до состояния альденте без соли и специй, и 1 стакан кефира.
  • На обед: 50 г риса, приготовленного таким же способом и 150 г отварной куриной грудки или нежирной рыбы.
  • На ужин: 50 г риса и 1 порция листьев салата, заправленных 1 чайной ложкой оливкового масла и половиной чайной ложки сока лимона.
  • На ночь: 1 стакан кефира.
  • В течение дня выпивается полтора литра простой воды.

Вариант второй — рисово-медовый

  • 500 г риса, приготовленного по аналогии с первым вариантом диеты, разделяется равномерно на 4–5 приёмов.
  • Между приёмами пищи нужно выпивать по стакану лимонно-медового напитка до трёх раз в день: в стакан чуть тёплой воды отжать немного сока свежего лимона и добавить 1 чайную ложку мёда. Напиток приглушит чувство голода и будет способствовать сжиганию жира.

Энергетическая ценность дневного рациона — до 800 кКал. Потерять на такой диете можно от 3 до 5 кг. Но выдержать подобный режим будет непросто.

Девятидневная диета

Она достаточно жёсткая и противопоказана людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выводящих путей. Выдержать её будет непросто, но потерять можно от 6 до 8 килограммов.

При появлении любых неблагоприятных реакций со стороны организма диету нужно немедленно прекратить и вернуться к сбалансированному питанию.

9 дней разбиваются на 3 цикла, по 3 дня каждый.

1-з дни

Будут самыми тяжёлыми. Разрешается есть только отварной рис и пить простую воду (до 2 литров), зелёный чай и отвар шиповника. Подойдёт любой рис, приготовленный на воде без соли и специй. Он должен быть слегка недоваренным. Для приготовления дневного объёма нужно сварить 1 стакан зёрен в 2 литрах воды.

4–6 дни

Будут белковыми: на завтрак, обед и ужин нужно съедать по 150 г отварной куриной грудки или нежирной рыбы (для разнообразия их можно чередовать). Важно также не забывать про обязательный суточный объём жидкости — до 2 литров простой воды.

7–9 дни

Следующие 3 дня будут только сырые овощи и яблоки в любом количестве и простая вода.

Китайская диета

Эту диету ещё называют диетой китайских монахов. Для самих монахов такая система питания является не столько диетой, сколько образом жизни.

Вариант первый

Рассмотрим первый вариант питания на 2 недели. Диета будет вегетарианская, основана она на самых простых продуктах. Главный правило: вся пища готовится на воде, без соли и специй. Проводить такую диету следует раз в 3 месяца для поддержания формы и очищения организма.

Она не является монодиетой и достаточно разнообразна, а потерять на ней можно до 8 килограмм. Приведём примерное меню на неделю китайской диеты. Во вторую неделю его нужно будет просто повторить. Между приёмами пищи можно пить простую воду и травяные чаи. Рекомендуемый суточный объём жидкости — 2 литра.

Вариант второй

Второй вариант уже более жёсткий и выдержать его сложнее. Монахи практикуют его раз в 3 месяца для очищения организма. Диета основана на буром рисе, который нужно предварительно подготовить. Длительность диеты 7 дней, потерять на ней можно до 5 килограммов. В данном случае рис будет «работать», как щётка, очищать кишечник от шлаков и выводить лишнюю жидкость.

  • 1 стакан риса хорошо промыть, залить 1 литром холодной воды и убрать в холодильник на ночь.
  • Утром 2 столовые ложки разбухших зёрен сварить в течение 5 минут и съесть на завтрак.
  • Повторить те же действия ещё 5 раз в течение дня с интервалом в 2 часа..
  • Между приёмами риса можно пить простую воду и травяные чаи.

О рисе на диете Дюкана

Диета Дюкана основана на чередовании белковых и углеводных дней. Делится она на несколько фаз: «атака», «чередование», «закрепление» и «стабилизация». Для первых двух фаз рис не подойдёт, так как основной рацион будет белковым, продукты, содеращие крахмал, исключаются вовсе. А вот начиная с третьего этапа рис разрешается, но не чаще двух раз в неделю.

Кому рисовая диета противопоказана

  • Людям с нарушениями обмена веществ из-за опасности вызвать запоры. Здоровым людям по той же причине нельзя превышать сроки диеты.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям, у которых нестабильный сахар в крови.
  • Рис выводит жидкость из организма, поэтому очень важно соблюдать правильный питьевой режим в виде обязательных 2 литров жидкости в течение суток, иначе можно получить обезвоживание.

Отзывы испытавших на себе

Впервые я прочитала про рисовые разгрузочные дни и рисовую диету в целом в книге Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности». Подумала — что за ерунда… Во-первых, рис калорийный, а во-вторых, возникали сомнения насчет нормальной работы кишечника после такой встряски. Но в книге все было разложено по полочкам, и я решила попробовать после новогодних праздников устроить себе рисовый день, чтобы «разгрузить» организм.
На полноценную диету не рискнула, но я вообще не люблю диеты ни под каким видом.Итак, берем грамм 250 риса (я брала чашку), замачиваем его в холодной воде на ночь. С утра хорошенько промываем (чтобы вода была прозрачной), заливаем кипятком и варим 15 минут. Возможно, из-за этих вымачиваний-промываний рис лишается своего закрепительного эффекта.
Делим на шесть частей и съедаем в шесть приемов — каждые два часа по порции, последняя — не позднее восьми вечера. Рис едим вдумчиво и медленно, наслаждаясь вкусом (которого нет, правда), прочувствуем каждую рисинку. Кроме риса можно съесть три ложечки меда. Я мед не люблю и думала, что обойдусь и так, но в один из дней вдруг заболела голова, я съела ложку меда, и боль прошла, так что, видимо, сладкого все же требовал организм. Обязательно за день нужно выпить 2.5 литра воды.
При соблюдении таких условий за день уходит около килограмма веса, кишечник работает отлично. Есть при этом не хочется, так что нет ощущения, что издеваешься над собой. Провожу такие «рисовые дни» раз в неделю, после выходных, начиная с нового года, эффектом довольна.
fols1706, Москва
http://otzovik.com/review_371958.html
Как-то использовала я рисовую диету, правда всего раз меня на нее хватило, но результаты были отличными, несмотря на то, питалась я не только рисом… Суть рисовой диеты сводилась к тому, что надо было хорошо промыть рис, отварить его без соли и съедать пару столовых ложек натощак, утром. Затем ничего не кушать сколько-то часов, после чего можно в обычном режиме питаться. Я готовила себе порцию риса сразу на несколько дней, хранила в холодильнике Утром съедала положенные 2 ложки и шла в школу.
С обеда начинала кушать в привычном режиме, а до этого — ничего вообще, ну, кроме воды. Этот рис, особенно холодный, после холодильника очень быстро надоел и даже всего раз в день запихнуть в себя эти пару ложек было трудно, но я выдержала положенный срок (вот точно не помню какой, то ли 2 или 3 недели).
В итоге совсем не голодая (время до обеда в школе как-то незаметно пролетало) я прилично похудела. Сказать точно сколько килограмм я сбросила не могу (весы тогда были редкостью), но то, что я впервые в жизни купила себе короткую юбку, это точно помню. Так похудела, что не стыдно было ее одевать, не торчал живот, бока похудели и попа с ногами. На выпускном я тоже была в коротком сарафане.
Не могу сказать насколько тогда очистился мой организм (ведь рисовая диета на тот момент позиционировалась больше как очищающая), но то что я на ней здорово похудела — это факт. Причем результаты сохранялись продолжительное время, потом без всяких диет вес еще долго был в нормальном состоянии.
Наверное, на одном рисе целыми днями я бы не смогла сидеть, очень уж он пресный, противный кажется. Да я бы и на тот эксперимент больше не решилась, прошло уже более 15 лет с тех пор, а повторять рисовую диету не хочется, лучше уж на чем-нибудь повкуснее, типа огурцов или арбузов посидеть.
Valusha1212, Ростов-на-Дону
http://otzovik.com/review_3333137.html
…После гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа.
Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга…Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.
В чём заключается «Японская диета 13 дней»Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу.
В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике…
В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней…В результате первых 20 дней ушло 7 кг. Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10–11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13–14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг. Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса.
Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на цыплячьи. Цвет лица стал немного землистым…В общем, вывод:Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.
Nat31
http://irecommend.ru/content/kak-ya-pokhudela-na-11-kg-foto-do-i-posle-yaponskaya-dieta-otzyv-i-rezultaty

Рисовая диета довольно эффективна, но чтобы избежать неприятных побочных эффектов, лучше прислушаться к советам врачей и прибегать к ней в качестве разгрузочных дней. Полезный злак стоит включать в рацион на регулярной основе, но чтобы он приносил пользу и помогал сохранить стройность, важно правильно готовить этот продукт.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b27fca4ff713e00a8e1d6f6/hudeem-na-rise-bystro-effektivno-nedorogo-5b2a7d291e2ba800aa6c566e

Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Приветствую вас, мои любознательные читатели! Заметила, что рис у многих пользуется славой диетического продукта. Существует так много систем питания на его основе. И все они вроде как обещают потрясающий результат без особых проблем. Вместе с тем, и негативных высказываний о таком похудении от диетологов и других «экспертов» немало. Поэтому сегодня «гостем программы» будет рисовая диета отзывы и результаты похудевших помогут разобраться.

Можно ли на рисе похудеть?

Ну, во-первых, у риса невысокий гликемический индекс. У неочищенных зерен этот индекс составляет 50, а у очищенных – около 70. Это низкий и средний показатель. Для похудения то, что надо. Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно.

Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе. Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса.

Однако есть одно «но». Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма. Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы. Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье «разоблачаем мифы о вреде соли».

Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен. Сама по себе диета дает хороший результат. По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю. Но диета полуголодная и жесткая. А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Гречка или рис для похудения работают, судя по отзывам, равно эффективно. Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь со статьей «гречневая диета отзывы и результаты похудевших».

Какой лучше выбрать

На самом деле, для похудения, одинаково хорошо подойдет любой рис из магазина. Кратко разберем варианты:

  • Белый пропаренный рис. Зерна перед шлифовкой прошли специальную обработку под паром. Во время такой процедуры все ценные вещества с отрубевой оболочки перекочевывают в зерно. У пропаренного продукта состав бжу следующий: 341 ккал на 100 гр. Причем, 75,4 гр углеводов, 7,3 гр белков и 0,2 гр жиров.
  • Длиннозернистым считается тот продукт, длина зерен которого составляет от 6 мм и больше. Он может быть коричневым, белым, красным. Энергетическая ценность длиннозернистого белого риса составляется 365 ккал на 100 гр продукта. При этом 78 гр углеводов, 7,1 гр белков и 0,7 гр жиров.
  • Круглая шлифованная крупа считается менее полезной. Она освобождена от отрубевидной оболочки и вместе с тем и от ценных веществ. А вот крахмала здесь хоть отбавляй. Калорийность составляет 350 ккал на 100 гр. Здесь 79 гр углеводов, 0,4 гр белков и 0,1 гр жиров.
  • Бурый рис для похудения. У таких зернышек жесткая коричневая оболочка и белое ядро. Калорийность у этого продукта составляет 337 ккал на 100 гр. Здесь 72,9 гр углеводов, 7,4 гр белков и 1,8 гр жиров. Наедаешься им очень быстро и долго не чувствуешь голода.

Да, калорийность риса указана в 100 грамм сухого продукта, а не сваренного продукта.

Как готовить продукт

Длиннозернистый и круглый шлифованный готовят одинаково. На 160 грамм риса нужно 500 мл воды. Я меряю стаканчиком от мультиварки. Любую крупу я хорошенько промываю. Потом перекладываю в кастрюлю и заливаю водой. Готовлю вначале на среднем огне до закипания.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Причем периодически помешиваю, чтобы зернышки не прилипли к дну. В это время солю и добавляю дольку имбиря с одну фалангу мизинца. Это я в Таиланде научилась так делать 🙂

Как вода закипит, убавьте огонь до тихого и прикройте крышкой не полностью. Иначе вода поднимется и убежит. Готовьте еще 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на 10-15 минут.

Коричневый и красный рис готовится намного дольше. Советую его залить на несколько часов (а лучше вообще на всю ночь). Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки. Варите так же, как писала про белый. Только варится после закипания воды он минут 30. Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут 20. Только бурого риса много не съешь каждый день. Он тяжеловат для желудка. Поэтому готовьте его на треть меньше.

А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса. Но и от выбранной системы питания. Давайте разберем продолжительность различных вариантов.

Варианты меню

Существует несколько вариаций рисовой программы похудения. Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах.

На 3 дня

Это очень жесткая диета. Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях – когда нужно быстро сбросить все закрома. Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум – раз в полугодие.

Дневной рацион представлен 200 гр риса. Для большей точности советую кухонные весы приобрести. Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть. По себе знаю 🙂

Зернышки на ночь замачивают, а потом отваривают в воде (соотношение 1:1,25). Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи. А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче – превратиться в стройняшку. Кстати, и воду не забывайте пить – минимум 1.5 литра в день.

Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день. Диета очень жесткая. Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок.

Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания. Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты.

На неделю

Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в 2-3 месяца. Дневная пайка – 0,5 кило риса, который нужно отварить. Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью.

Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей. Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч.л растительного масла

Кстати, соевый соус – это примерно на 20% растворенная в воде соль. Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя.

Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами. Не более 500 грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом.

Побольше пейте жидкости. Это вода — простая и минеральная негазированная. Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены. Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой. Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Отзывы и фото попробовавших

Ох, сколько отзывов всевозможных я видела. То рис калорийный, то он него толстеешь. Также говорят, что этот продукт сосуды чистит. А еще, что он – замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны.

Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры. я перед сном обязательно пью кефирчик и растительное масло с лимоном

Мила: Села на эту похуделку и спортом начала заниматься – около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей. Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило.

Соня: А я по-своему программу похудения переделала. Первые 2 дня ем все как обычно. А 3-ий день сижу на рисе (грамм 200) и томатном соке. И так по кругу. за недельку избавилась от 4 килошек )))

Люси: Я за 9 многострадальчиских дней лишилась 3 килограмов. Но эффект оказался нестойким. видимо из организма просто вышла вода. Через 2 недели вес вернулся ((

Мася: Не вижу результата. я больше сбрасываю на других продуктах

Ната: Я иногда сажусь на рисовую диету. Рис запиваю яблочным соком – вроде даже вкусно. Но долго в таком режиме питаться не саветую. На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает.

А вот и реальные фото до и после похудевших.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

Мой результат

Много всякой информации «перекопала». В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью. Потому что сложно соблюдать такой режим.

Что еще придумать в пользу риса. 6 миллиардов азиатов дружно лопают каждый день рис и лапшу из него. И ничего, плодятся и размножаются. Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп.

Прожив 2 года в Таиланде, мне есть, что рассказать о рисовой диете 🙂 В течение этого периода только на ней и сидела. Потому что здесь это основной местный продукт. Он там везде выращивается, как у нас картошка.

Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис. А добавки к нему всевозможные. Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень. Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром. Наш желудок этого не выдержит. Сами посмотрите, какие ежедневные блюда кушают в статье «что кушают в Таиланде».

Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что:

  1. сменила питание — употребляла больше овощей, фруктов, зелени. Включила в рацион больше белковых продуктов – свежая рыбка, курица, морепродукты. Редко кушала мясо (тяжеловато его в жару есть).
  2. готовила только «на сегодня». Никаких добавок или «завтра доедим».
  3. из-за жары больше пила воды.
  4. увеличила количество физической нагрузки – ходьба, плавание, занятия в тренажерке.
  5. уменьшила количество поступающих жиров – растительное масло только в салаты, да и то крайне редко. Готовила в основном на воде и пару.
  6. хлеб стала воспринимать как лакомство. Употребляла его не более 2-3 раз в неделю в виде тостов к чаю с утра.

В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется. Если что – выпила воды, заела фруктом и уже сыта.

Дополнительные советы

Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся. Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий. Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету (диета Дюкана, диета Протасова и т.п.). Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной.

Японская Диета Рисовая Отзывы.

И обязательно подключаем тренировки. Любые, какие вам подойдут.

Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении. Не забудьте подписаться на обновления блога, чтобы быть в курсе всего «свежеиспеченного».

В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете. Какой был отвес? Я же прощаюсь с вами: до новых встреч, мои дорогие!

С уважением, Ольга Стешкина

Источник: https://takioki.life/risovaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Поделиться этой записью: