Рисовая диета на молоке

Содержание

Рисовое молоко поможет похудеть

Растительное молоко сегодня в моде. И похоже, что это не временный каприз, ведь эти натуральные напитки действительно являются прекрасным заменителем молока животного происхождения. Они лучше усваиваются нашим организмом, более полезны для здоровья и при этом могут обеспечить нас необходимыми питательными веществами, а что же еще нужно? Но у этих продуктов есть и еще одно немаловажное преимущество: многие из них, являются низкокалорийными и помогают нам следить за своей фигурой и колебаниями веса, возьмем, например, рисовое молоко.

Рисовая Диета На Молоке. Как похудеть с рисовым молоком
Александра Корнеева - 5 из 5 - 165

Полезные свойства рисового молока

Рисовое молоко обладает очень низким содержанием жира. В одном стакане содержится всего 1,5 г, причем это ненасыщенные жиры (насыщенных жиров — 0 г). Такие низкие показатели позволяют нашему организму лучше усваивать витамины.

Данный растительный напиток очень полезен для иммунной системы. Чтобы укрепить свой иммунитет рекомендуется выпивать по 2 стакана рисового молока в день.

Рисовое молоко прекрасно переваривается, это один из самых «удобоваримых» продуктов. Его можно употреблять даже в виде сыворотки, чтобы обеспечить организм питательными веществами, когда мы не можем ничего есть из-за плохого самочувствия, отсутствия аппетита или диареи. Еще оно идеально подходит людям, страдающим от гастрита, изжоги и т.п.

Рисовое молоко является отличным способом для снижения уровня холестерина в крови.

Кроме того, в нем содержится достаточное количество витамина D.

Как рисовое молоко поможет сбросить лишний вес

Рисовое молоко способствует сжиганию калорий: так как в нем содержится мало жиров, процесс пищеварения облегчается и ускоряется, это, в свою очередь, высвобождает энергию, что помогает организму сжигать жиры. Все очень просто. То есть рисовое молоко может стать идеальным напитком для начала дня, который обеспечит нас необходимыми витаминами и одновременно будет способствовать очищению организма, убирая лишний холестерин.

Недавно проведенные исследования показали, что витамин D, содержащийся в рисовом молоке, также способствует борьбе с лишними килограммами. Если быть более точными, то сочетание кальция и витамина D позволяет бороться с жировыми отложениями. Ну как после этого устоять? Продукт просто идеальный!

Однако по содержанию белков рисовое молоко уступает коровьему, что тоже необходимо принять во внимание. Это означает, что желательно восполнить недостаток белков во время завтрака, например, с помощью грецких орехов. Больше «недостатков» в рисовом молоке мы не нашли. Это действительно очень здоровый напиток, помощник пищеварению и эффективный жиросжигатель. Пить его лучше всего на завтрак, а второй стакан во второй половине дня. Вы заметите, как изменится качество вашей жизни, если сделаете его потребление своей здоровой привычкой. Эффект будет значительно сильнее, если вы будете придерживаться сбалансированного питания, с низким содержанием жиров и преобладанием овощей и фруктов в рационе, а также если сможете выполнять несложные физические упражнения.

Как приготовить рисовое молоко

Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления 1 литра рисового молока:

  • 1 чашка коричневого риса
  • 8 чашек воды
  • 2 столовые ложки подсолнечного масла
  • 4 столовые ложки меда

Способ приготовления

Ставим воду на огонь. Как только она закипит, бросаем в нее рис. Лучше всего использовать коричневый рис, так как он более полезный для здоровья в целом и пищеварения, в частности.

Далее уменьшаем огонь, закрываем крышкой и оставляем рис вариться в течение примерно двух часов. По истечении указанного времени, выключаем огонь и даем немного остыть.

Перекладываем все в блендер и смешиваем до получения однородной жидкости, чтобы действительно стало похоже на молоко. Затем добавляем подсолнечное масло и мед и еще раз перемешиваем в блендере.

Некоторым нравится добавлять еще корицу, но это вопрос индивидуальный. Мы предлагаем вам наиболее простой рецепт, а дальше можете фантазировать.

Хранить приготовленное рисовое молоко лучше всего в стеклянной посуде с герметично закрытыми крышками, так срок его годности будет дольше, хотя, как правило, его хватает на 2 или 3 дня, а за это время оно и так не успеет испортиться. Как мы уже говорили, рекомендуется выпивать по два стакана в день, так что литра вам как раз должно хватить на два дня.

Рисовое молоко является идеальным напитком для всей семьи, конечно, если ни у кого нет аллергии на этот продукт или другие ингредиенты, входящие в состав напитка.

Берегите себя!

❂ Золотое молоко - природный антибиотик

❂ Молочная диета

❂ Белковые коктейли для похудения

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/risovoe-moloko-pomogaet-pohudet.shtml

Рисовая монодиета: эффективность, противопоказания, отзывы, результаты. Лучшее меню для похудения на 7 дней

В погоне за здоровьем и хорошей фигурой мы пробуем самые разные методы оздоровления. Среди всего перечня известных методик следует выделить рисовую диету, так как именно она несет максимальную пользу для организма.

Рисовая Диета На Молоке. Рисовая диета – практические нюансы

Основа этой диеты – употребление в пищу исключительно нешлифованных зерен риса.

Рисовая Диета На Молоке. Рисовая диета для похудения

Несмотря на то, что польза от рисовой диеты огромна, в ней есть и некоторые негативные стороны. Лучше разобраться в этом поможет детальное изучение плюсов и минусов методики.

Рисовая Диета На Молоке. Рисовое молоко поможет похудеть

Плюсы диеты

  • Происходит очищение организма от токсинов;
  • Продукт является общедоступным и относительно недорогим. Такую диету себе может позволить каждый.
  • Процесс приготовления занимает минимум времени;
  • Несмотря на однообразность еды, резервы организма пополняются витаминами группы B, цинком и фосфором.

Однако – любая диета – стресс для организма. Это значит что эффект исключительно положительным быть не может.

Рисовая Диета На Молоке. Худеем — цель!

Минусы диеты

  • Из организма выводится калий, элемент, необходимый для нормальной работы сердца;
  • Могут появиться запоры;
  • Из-за ограниченного числа поступающих калорий появляется головокружение и общая слабость.
  • Долговременное использование диеты чревато образованием камней в желчном пузыре;
  • Понижается гемоглобин, так как рис не содержит достаточного количества белка.

Противопоказания

Несмотря на все свои положительные качества использовать рисовую диету можно не всем.

Как правило, ограничителем выступают хронические заболевания, либо особое положение человека. Вот какие причины самые популярные:

  • Болезни органов пищеварения.
  • Сахарный диабет.
  • Период беременности и кормления грудью.
  • Реабилитация после перенесенной болезни.
  • Заболевания почек и сердца.
  • Хронические болезни в период их обострения.

Рисовая Диета На Молоке. Худеем на рисе: быстро, эффективно, недорого

Теперь, когда стало понятно, кому рисовая диета подходит, а кому стоит выбрать другой способ оздоровления, необходимо разобраться с видами диет. Ведь каждый из них предназначен для определенных целей и имеет свои особенности.

Рисовая Диета На Молоке. Как рис с молоком поможет похудеть

Какие разновидности рисовых диет бывают

Каждая из них предназначена для определенных целей и включает в себя определенные ингредиенты.

Рисовая Диета На Молоке. Рисовая диета

Рисовая диета на 1 день

Ее предназначение – не похудение. За такой короткий срок организм не сумеет перестроиться на использование своих резервов, то есть жировой прослойки.

Однодневный вариант хорош для того, чтобы отчистить организм. Его можно использовать как аналог разгрузочному дню.

Рисовая Диета На Молоке. Как похудеть с помощью рисового молока

Рисовая диета на 3 дня

Этот вариант может использоваться как для более глубокой чистки организма, так и для похудения.

И если в меню однодневной диеты входит исключительно рис, то для более длительного периода характерно сочетание риса с другими продуктами. Использование одного только риса может привести к истощению.

Вот какие комбинации продуктов популярны при трехдневном голодании:

  • Завтрак. Помимо риса разрешено использовать: Яблоко, грейпфрут, апельсин с корицей.
  • Обед. Морковный салат, огуречный салат или же тушеные грибы.
  • Ужин. Свёкла, отварные овощи, брокколи на пару.

Рисовая Диета На Молоке. Диета на зеленом чае

Можно заметить, что продукты, которые разрешено употреблять совместно с рисом не несут большой калорийной нагрузки, однако дополняют пищу необходимыми элементами и витаминами, что позволяет сделать сжигание жира не опасным для организма.

Рисовая Диета На Молоке. Рисовая монодиета: эффективность, противопоказания, отзывы, результаты. Лучшее меню для похудения на 7 дней

Рисовая диета на 7 дней

Такую диету выдержать сложнее. Однако и результаты от нее будут намного ощутимее.

Так за неделю можно сбросить до семи килограмм лишнего веса.

При этом нужно понимать, что визуально это будет выглядеть несколько иначе.

Все от того, что во время диеты горит не только подкожный и внутренний жир, но и углеводы, находящиеся в мышцах, и в какой-то мере сами мышцы.

Мышечная масса становится сухой, а это значит, что диета может использоваться не только для похудения. Она уместна и при таком спортивном режиме как сушка.

Рисовая Диета На Молоке.

Рацион, предусмотренный семидневным режимом, включает в себя те же самые компоненты, которые представлены в трехдневном режиме. Единственно отличие в том, что их вес немного больше.

Меню рисовой монодиеты

Существует несколько видов диет основанных на употреблении риса, все их можно разделить на несколько групп, а также выделить для них наиболее общие принципы, соблюдение которых обязательно для выполнения, вне зависимости от выбранного вида диеты.

Рисовая Диета На Молоке.

Если за основу разделения брать наличие в рационе дополнительных продуктов, то диеты бывают строгими и не строгими.

Рисовая Диета На Молоке.

Не строгие диеты

Примеры этого вида были даны выше. При выборе такой диеты совместно с рисом разрешено использование других продуктов.

Такую диету переносить намного легче, однако результативность ее несколько ниже.

Рисовая Диета На Молоке.

Одна из самых популярных комбинаций – рисовая монодиета диета от диетолога Степановой.

Строгие рисовые диеты

Включают следующие виды:

  • Рисовая монодиета диета на 3 дня.
  • Рисовая монодиета диета на 7 дней.

Рисовая Диета На Молоке.

Суть монодиеты в том, что в пищу нельзя употреблять ничего кроме риса.

Для организма это значительный стресс, в частности и потому что через некоторое время появится острая нехватка микро и макроэлементов.

Рисовая Диета На Молоке.

Однако есть способ этого избежать. Перед началом монодиеты, лучше всего за несколько дней, необходимо начать курс приема витаминов.

Его необходимо рассчитать таким образом, чтобы он не закончился одновременно с диетой, а продолжался еще несколько дней с момента ее завершения.

Рисовая Диета На Молоке.

Обязательное условие для витаминов – наличие в них калия.

Основные принципы рисовой монодиеты

Вне зависимости от того, какая диета будет выбрана, она должна подчиняться критериям, которые являются базовыми в любом из видов монодиет:

  • Использование только неочищенного риса.
  • Поэтапное приготовление. Обязательная промывка риса в горячей воде, порядка шестидесяти градусов. Во время этого процесса в продукте сворачивается и вымывается крахмал, употребление которого неприемлемо во время похудения.
  • Варить рис необходимо без добавления сахара и соли.
  • Во время монодиеты запрещено употреблять какие-либо другие продукты, а так же алкоголь. Во время диеты придется отказаться от любых вредных привчек.

Результаты рисовой монодиеты

Все зависит от времени, которое длился процесс. В среднем результаты колеблются от четырех до семи килограмм.

Рисовая Диета На Молоке.

Однако удержать сброшенный вес будет не так просто. Для этого необходимо придерживаться здорового питания и начать заниматься спортом.

Рисовая Диета На Молоке.

Важность тренировок многие понимают еще не дойдя до конца курса. Зачастую те, кто использовал этот метод для похудения, отмечал что в середине недели вес переставал становиться меньше.

Для того чтобы он вновь начал падать, необходимы были хотя бы минимальные занятия спортом, например, утренняя зарядка или же несложные фитнес упражнения.

Рисовая Диета На Молоке.

Особенности метода

Отзывы о рисовой диете исключительно положительные. Как ее единственный минус чаще всего выделяют сложность сдержаться.

Рисовая Диета На Молоке.

В остальном – только положительные результаты, которые можно отследить на фотографиях до и после рисовой монодиеты.

Однако используя рисовую диету, необходимо знать несколько фактов.

Рисовая Диета На Молоке.

Самое главное – нельзя пользоваться этим способом похудения чаще, чем один раз в три месяца. Это может привести к развитию хронических заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Фото рисовой монодиеты

Источник: https://sportadvice.ru/risovaya-monodieta

Как рис с молоком поможет похудеть

Рисовая Диета На Молоке.

Это чудесный десерт, и он помогает сбросить вес. Нужно только для его приготовления использовать низкокалорийные молоко и подсластители. А также помнить о правильном питании и делать упражнения.

Рисовая Диета На Молоке.

Десерт, который часто дают детям, очень вкусный и полезный… Рис с молоком содержит витамины, протеины и кальций; его можно есть холодным и горячим, и он идеален для занимающихся спортом.

И кроме этого, как показали последние исследования, рис с молоком помогает нам похудеть. Это просто невероятно! В этой статье мы расскажем о полезных свойствах риса с молоком.

Рис с молоком после тренировок
Сначала мы поговорим о питательных свойствах этого десерта. Он идеален для тех, кто занимается спортом. Рис с молоком после тренировок способствует быстрому восстановлению мышц.

Полезные свойства этого напитка, который мы так любили в детстве, связаны с тремя его основными ингредиентами:

Рис
Рис может быть белый или интегральный. Первый быстрее переваривается, поскольку в нем меньше клетчатки, зато интегральный рис полезнее.

В любом случае это важный источник углеводов, и он позволяет восполнить запасы гликогена в мышцах, которые были израсходованы во время тренировки.

Молоко

Рисовая Диета На Молоке.

Если твой организм плохо переносит молоко, можно попробовать миндальное молоко, молоко из проса или кокосовое молоко. Если ты используешь коровье молоко, оно должно быть обезжиренным или содержать небольшое количество жира.

В молоке много белка (сыворотка и казеин) и углеводов (лактоза), способствующих восполнению запасов гликогена.

Корица
Эта специя придает рису с молоком особый вкус, и в ней содержится много полезных питательных веществ. Все занимающиеся спортом должны включать ее в свой рацион.

Она обладает противовоспалительным действием, снижает артериальное давление, облегчает симптомы гриппа, уменьшает уровень холестерина и сахара в крови. Корица является также антиоксидантом и улучшает пищеварение.

Как похудеть с помощью молока и риса

Рисовая Диета На Молоке.

Этот сытный, питательный, легкий и энергетический напиток поможет нам похудеть, если мы будем употреблять его после занятий спортом или по утрам, во время завтрака.

Если ты не любишь есть по утрам слишком много, поскольку чувствуешь после обильного завтрака «тяжесть», или хочешь чего-то горячего (но не кофе или чая), рис с молоком будет идеальным завтраком для тебя.

Он также особо рекомендуется тем, кому приходится тратить много энергии в течение дня. Он дает больше энергии, чем фрукты или сок. Приготовленный напиток можно хранить в холодильнике до трех дней.

Ингредиенты:
1 литр молока (по выбору)
1 чашка белого или интегрального риса (200 г)
1 палочка корицы
Цедра лимона (по желанию)
Подсластитель по вкусу (по желанию)
Приготовление
Налей молоко в кастрюльку, брось туда палочку корицы и натертую кожуру лимона.
Доведи молоко до кипения.
Добавь рис и убавь огонь до среднего.
Время от времени размешивай смесь деревянной ложкой, чтобы рис не слипался в комки.
Примерно через 20 минут смесь станет похожа на крем.
Вынь палочку корицы и разлей напиток по чашкам.
Посыпь его порошком корицы и наслаждайся.

Рисовая Диета На Молоке.

Диета, включающая в себя рис с молоком, поможет сбросить 2 килограмма за неделю. Конечно, в диету должны входить и другие продукты, и не забывай пить по два литра воды в день. Меню на один день может быть таким:

Завтрак: одна чашка риса с молоком и чашка чая
Второй завтрак: один персик и одно яблоко
Обед: 50 граммов курятины или рыбы и салат из помидоров и моркови; на десерт чашка риса с молоком
Перекус после обеда: один помело и один киви
Полдник: одна чашка риса с молоком и чашка чая
Ужин: рис с молоком (сколько хочешь)
Перед сном: чашка чая
А как насчет рисового молока?
Не всем нравится молоко с рисом. Ему можно найти альтернативу, дополнительно воспользовавшись полезными свойствами того же риса. Это «рисовое молоко», прекрасный заменитель коровьего молока. Оно снабжает организм питательными веществами, утоляет голод и освежает.

Более того, в нем больше кальция, чем в любом молочном продукте или растительном «молоке». Это идеальный заменитель молока для веганов, беременных и женщин в период менопаузы.

Рисовая Диета На Молоке.

Рисовое молоко помогает сжигать калории, так как в нем очень мало насыщенных жиров и лактозы. Благодаря этому, снижается уровень «плохого» холестерина, улучшается пищеварение и уменьшается вероятность развития остеопороза.

Рисовое молоко способствует очищению организма; в нем много витамина D, который, как показали недавние исследования, ускоряет сжигание жира. В этом напитке содержатся также витамины А, В12 и Е, железо, магний и селен.

Рисовое молоко усваивается лучше, чем другие виды молока (растительного и животного происхождения), оно очень питательно и хорошо утоляет чувство голода. Поэтому оно рекомендуется людям, имеющим проблемы с пищеварением, больным, восстанавливающимся после операции, и страдающим слабостью и отсутствием аппетита.

Микроэлементы, содержащиеся в этом молоке способствуют укреплению и стимуляции иммунной системы, защищающей организм от вирусов и бактерий.

Источник: http://dusea.ru/2016/07/kak-ris-s-molokom-pomozhet-poxudet/

Поделиться этой записью: