Диета рисовая 5 стаканов

Содержание

-5кг за 9 дней. Рисовая диета - результат очевиден!

Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов с помощью диеты, которая дает быстрые результаты, чтобы повысить вашу решимость, то идеальный вариант для вас — это рисовая диета. Она основана на потреблении риса, обычного продукта из нашего ежедневного рациона, который трудно не любить, поскольку у него нет сильного или особенно странного вкуса.

Рисовая диета очень популярна, поскольку помогает быстро и эффективно снизить вес. Часто те, кто не сразу видит результаты, сдаются и отказываются от диеты, прежде чем смогут увидеть её эффективность. Рисовая диета создана именно для того, чтобы быстро и ощутимо оценить ее эффективность и настроиться на дальнейшее снижение веса. Следует подчеркнуть, что эта диета также подходит для тех, кому нужно сбросить лишь пару килограммов.

Важно, чтобы диета для похудения не соблюдалась дольше указанного времени. Если вы хотите повторить ее, то рекомендуется сделать перерыв на несколько дней.

Полезные для похудения и очищения свойства риса

Рис имеет два существенных преимущества для похудения: он очень быстро насыщает и в то же время в нем мало калорий. Полезные свойства риса известны с древних времен и во всем мире, эта пища фактически присутствует в рационе 90% населения.

Его полезные свойства делают рисовую диету не только диетой для похудения, но и идеальной диетой для очищения организма в течение нескольких дней.

Рис выводит токсины из организма и обладает регенеративными свойствами. Коричневый рис богат клетчаткой, поэтому поддерживает пищеварительные функции и является идеальным средством против запоров. Белый рис, наоборот богат крахмалом и является очень эффективным средством против диареи.

В настоящее время очень распространен также красный и черный рис. Эти два типа риса очень эффективны против гипертонии и заболеваний крови, фактически они регулируют давление, и снижают уровень холестерина.

Кроме того, низкий процент натрия, содержащегося в рисе, делает его эффективным мочегонным средством. В сочетании с другими продуктами, он эффективен против отёков и задержки воды в организме.

Основные правила рисовой диеты

Эта диета состоит из двух основных этапов: первая фаза — это 3 дня очищения и детоксикации и вторая фаза — это 9 дней, в течение которых теряется вес. Всего вам понадобится 12 дней, чтобы стать стройной и красивой.

Первый этап: 3 дня для очищения организма

Меню, которого следует придерживаться в первые 3 дня, состоит в основном из риса. Для достижения наилучших результатов и во избежание побочных эффектов, таких как запоры, было бы лучше выбрать коричневый рис, чередуя его, для разнообразия, с ячменем или другими злаками, такими как просо или рожь.

В продаже есть отличные смеси зерновых, а также полуфабрикаты для быстрого приготовления для тех, кто очень занят. Те, кто не переносит глютен, могут заменить рис, например, киноа.

Меню на первые 3 дня

· Завтрак: сладкий рисовый крем, с половиной чайной ложки меда или с красными фруктами.
· Обед: отварной рис с небольшим количеством оливкового масла, фрукты.
· Ужин: рисовый суп и отварные овощи.

Второй этап: 9 дней, чтобы похудеть

Второй этап рисовой диеты поможет вам сбросить до 5 кг за 9 дней. В этом случае рис также является основным продуктом. Давайте рассмотрим типичное меню, которому нужно следовать в течении этих 9 дней:

· Завтрак: стакан рисового молока с 3 рисовыми лепешками, небольшое количество варенья (органическое с большим содержанием фруктов и без добавок).
· Второй завтрак: сезонный фрукт.
· Обед: порция (около 80 г) вареного коричневого риса или рисовой лапши, приправленная небольшим количеством соли, при желании со свежим сыром, таким как обезжиренная рикотта или пармезан, все в сочетании с вареными овощами. В качестве альтернативы рису можно употреблять нежирную рыбу (например, сибас, хек или морской окунь), белое мясо (курицу или индейку). Эти блюда нужно готовить на гриле или запекать в духовке без приправ.
· Полдник: во второй половине дня можно съесть другой фрукт.
· Ужин: ризотто с грибами, креветками или овощами, с небольшим количеством соли и небольшим количеством масла. Вместо ризотто можно приготовить вареный рис приправленный вареными овощами, постным мясом или рыбой. В сочетании с этим блюдом можно есть сырые или приготовленные на гриле овощи.

Более жёсткая версия рисовой диеты

Для получения большей эффективности можно обратить внимание на некоторые советы по повышению эффективности диеты, которые, однако, усложнят эту диету. Но если у вас есть сила воли, чтобы применить их, просто следуйте этим советам, а не отказывайтесь от диеты через некоторое время из-за того, что она слишком жесткая.

Советы по повышению эффективности диеты:

· Избегайте всех видов приправ на протяжении всей диеты.
· В первые 3 дня употребляйте только рис, мясо и рыбу добавляйте только с четвертого дня, а овощи и фрукты только с седьмого дня диеты.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d1ba63ab96ef500ae2526d9/5kg-za-9-dnei-risovaia-dieta-rezultat-ocheviden-5d3f31a01ee34f00b9871e36

Все девушки хотят быть стройными. Но, если кто то может кушать все, что захочет без каких либо последствий, то некоторым представительницам слабого пола приходится биться с каждой лишней калорией. Именно для этого человечество и придумало такое слово, как диета.

Диет на свете великое множество, но сегодня мы поговорим о рисовой диете. Модная и популярная рисовая диета рекомендуется именно тем, кто хочет худеть стабильно и правильно.

Диета Рисовая 5 Стаканов. Рисовая диета: плюсы и минусы, результаты Рисовая диета настолько хороша?

Ты наверняка знаешь, что рис является очень полезным и натуральным продуктом. Все восточные народы практически не могут жить без риса. А они знают толк в здоровом питании. Например, ты никогда не встретишь полного человека в Китае, Корее или Японии. Дело в том, что рис прекрасно очищает организм от шлаков, солей и других вредных веществ. Очищение и оздоровление – вот два самых главных качества рисовой диеты.

Также тебе понравится, что у рисовой диеты есть несколько вариаций. От щадящего режима, до самого жесткого и бескомпромиссного.

Рисовая диета «5 объемов»

Для этого тебе понадобится 5 стаканов. В каждый стакан насыпаешь 2 столовые ложки риса и заливаешь 200 гр. чистой воды. Самое главное: каждый день меняешь воду в стаканах, а рис пока оставляешь в покое. Так продолжается 4 дня. На пятый день берешь первый стакан, сливаешь воду и съедаешь рис, как есть, без варки. Снова наполняешь этот стакан рисом, заливаешь водой и ставишь его последним в очередь из стаканов. На следующий день точно также поступаешь со стаканом номер 2. Смысл в том, что каждый день ты ешь рис, который отстоялся 4 дня в разных водах. Не переживай – это совсем не сложно.

Эта разновидность рисовой диеты хороша тем, что рис очистится от ненужных примесей и, когда ты его съешь, он сразу начнет выводить соли из твоего организма. Соль задерживает в организме воду – соответственно, вода, уже не задерживаясь, начнет выводить шлаки из твоего организма. Естественно, нужно будет ограничить себя в соленой пище, иначе какой смысл сначала выводить соль, а потом закидывать ее в себя вместе с пищей.

Рисовая диета «Два блюда»

Это еще один простой вариант рисовой диеты. Думаю, ты догадалась, что в рисовой диете «Два блюда», первое блюдо – рис. А вот второе… — опять ничего страшного или противного. Второе блюдо – это морепродукты или рыба. Здесь главное не смешивать эти две тарелки. Ешь рис – значит рис. Захотелось рыбки – значит рыбки. Никакого перемешивания. Это важно! Можешь добавить немного зелени для вкуса. Зелени как раз все равно. Хочешь, добавь ее в рис, а хочешь и к морепродуктам.

Рисовая диета на неделю

Это третий вариант рисовой диеты на неделю, когда ты 3 раза в день, 7 дней в неделю (можешь даже 365 дней в году) кушаешь только рис. Можешь добавлять к своему «разнообразному» меню свежие овощи, фрукты, зелень. Добавляй по вкусу. Помни! Это вовсе не значит, что рис, овощи и тд. можно есть центнерами. Это все — таки диета. Приправы тоже тебе противопоказаны. Никакого майонеза, соуса, соли. Замени их оливковым маслом, либо же соевым соусом. Чувствуешь, откуда ноги растут? Восток – дело тонкое. Такой же тонкой станет и твоя талия.

Диета Рисовая 5 Стаканов. Рисовая диета прямиком из Тибета

Жесткий вариант рисовой диеты — «Стакан риса»

Это самая жесткая и сложная из всех разновидностей рисовых диет. Она не должна длиться более 3 дней, а частота ее применения – не чаще, чем через 10 дней. Рисовая диета «Стакан воды» — сурова и безжалостна, как самурай. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок. Никакого меню для такой рисовой диеты нет. Ты просто берешь и съедаешь в сутки стакан риса. Можешь порциями, можешь «залпом», как хочешь. Напоминаем, такая диета должна длиться не более 3 дней. Если не справляешь, скушай 2-3 зеленых яблока. Их сок питателен, а также немного разбавит унылый стакан риса. Но к вечеру, стакан должен быть пуст. Это единственное правило в рисовой диете «Стакан риса»

Больше пей жидкости

Используя любой из этих вариаций рисовой диеты, не забывай пить побольше воды. Вода выведет все соли и шлаки из твоего худеющего организма, а значит почистит его. Используя рисовую диету, можешь пить воду, зеленый или красный чай без сахара. Обрати внимание – нельзя пить сразу же после еды. Рис должен выполнить свою функцию. Лучше всего пить воду за 20-30 минут до приема пищи – риса!

Самый женский портал Микруша.ру желает тебе всегда оставаться стройной и элегантной девушкой. Надеемся наша рисовая диета поможет тебе!


Диета Рисовая 5 Стаканов. -5кг за 9 дней. Рисовая диета - результат очевиден! Женский портал micrusha.ru

Самый женский портал micrusha.ru - это доброе уютное женское пространство! Самые интересные темы, классные конкурсы и дружественное общение! Присоединяйся!

Источник: https://micrusha.ru/risovaya-dieta-pryamikom-iz-tibeta

Рисовая диета: плюсы и минусы, результаты

Рекомендации и советы

Соблюдение водного режима (до 2 литров в день), что избавит от проблем с выведением продуктов отхода

Допускается варение, обработка паром, тушение на растительном масле

Используем натуральные пряности (особенно при длительной рисовой диете, но не соль)

Приемлемо употреблять дополнительные витаминные комплексы или фрукты, кунжутное молоко, зелень

Не зацикливаемся на калориях, тем более при монодиете

Соблюдаем правильный выход из диеты: не вводим сразу мучное, жареное, соленое, мясное

Занимайтесь спортом и гуляйте, употребляйте травяные чаи с медом, что облегчит протекание очищения

Помогает избавиться от 3 до 5 кг за 3-7 дней, за счет вывода токсинов, улучшается самочувствие, так как выходит лишняя соль

Не теряйте результаты после диеты, вновь скатившись в неправильное питание

Раз пробовала рисовую диету, ела рис 6 дней и похудела на 11 кг. Питалась два раза в день, в обед около 13. 00, то есть до этого времени пила только воду. В обед чашку рисовой каши без соли и приправ. Я не чувствовала голода, но хотелось макарон сильно, яблок, салата. Не добавляла к рису совсем ничего. И вечером около 18.00, после работы большую чашку риса. Так и питалась. В принципе, результатами осталась довольна, сухой рис, конечно, надоел. Или я не умею его вкусно готовить))))).Начинала диету как способ немного почистить ЖКТ, рис как губка впитывает шлаки, которые захламляют наш кишечник. Этим он очень хорош. Чем чище стенки кишечника, тем качественнее они всасывают полезные вещества из пищи. И вам надо ее меньше. Как внутри грязь, то даже поедая много всего, нет энергии, нет сил. Это говорит о зашлакованности человека. Как следствие очистки ушло 4 кг за 5 дней. Иногда использую рисовую диету - ем вареный рис, замоченный в воде по утрам. В течении дня особо рацион не меняю. Такой способ также полезен для очистки.Не люблю гречку, но очень люблю настоящий рис. Поэтому мне несложно соблюдать правила этой диеты, поедая рис с овощами, исключив остальное. Готовить правильно учился его будучи в Тае. Там шикарные учителя и вкусные блюда. Честно скажу, в России на так не питался. Если хочется похудеть быстро к какой-то дате, то рисовое диетическое питание самое оно. Хороший метод. Дня 3 и минус 3-5 кг это удивительно. Какие методы еще дают схожие результаты? Разве что голодание, да и то пока организм раскачается на чистку.Рисовая диета эффективна и в тоже время не сильно строга. Польза для суставов, для кожи, для фигуры и органов = лучше настроение и самочувствие. Казалось бы рис полон углеводов, а по итогу низкокалорийное питание, но насыщенное. Богат минералами, витаминами, аминокислотами. Клетчатка мягко очищает тело изнутри и выводит всю грязь наружу без использования дополнительных средств. Рис улучшает память и свежесть восприятия, остроту ума. Подходит для сердечников. Я сама практикую нежесткую диету, но часто, чего и вам советую.Предпочитаю сидеть на рисовой диете по три дня. Соблюдаю трехразовое питание рисом, которое адаптировала под свой рабочий ритм. С вечера рис заливаю водой, утром варю его, крошу немного душистой травы и сбрызгиваю лимоном. И травяной чай. В обед - салат из овощей + рисовая каша с овощами или без, по настроению. Готовлю на один раз либо беру из дому на работу. Сдабриваю оливковым маслом и иногда лимоном. Ужин - легкий овощной суп и рис на второе. Всегда могу добавить пучок зелени, это класс сочетается с кашей. Иногда по утром к рису идет фрукт (апельсин или яблоко). Не было такого, чтоб после трех дней я худела меньше чем на 3 кг. Или три или больше.

Источник: https://dieta-dlya.ru/diety/dlya-poxudeniya/risovaja-dieta-dlja-pohudenija-ochishhenija/

Поделиться этой записью: