Сухое каскадное голодание для похудения отзывы

Содержание

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ – хороший эффект омоложения организмав закладки 27

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

 

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных.

Сухое голодание по Лавровой

Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост.

Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно.

Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Первая ступень каскадного голодания.

Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что это значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. в голодный день не употребляется вода. Но перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже если вы продержитесь месяц, то получится 15 суток голодания.

Вторая ступень каскадного голодания.

Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило.

Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все.

Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа. Орган этот инертный, тяжело входит в работу, с подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно.

Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба.

Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. и никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено.

Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. работа поджелудочной практически не останавливается.

Ну а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем как лечь в спячку, медведь набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы, всегда в готовности.

Третья ступень каскадного голодания.

Трое суток через трое и т. д. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т. д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духа. Уже мучает жажда.

Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.

Четвертая ступень каскадного голодания.

Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить.Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы. Каскадное голодание: отзывы и результаты

Пятая ступень каскадного голодания.

Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить.

Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир.Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. в течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь.После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. С полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

И если уж начали, то доводите до конца. и запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле.

Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура и упражнения с дыханием. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое.

И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Недостатки.

Чтобы получить хороший лечебный эффект от любого вида голодания, особенно при серьезных хронических заболеваниях необходимо пройти определенные стадии лечебного голодания. Это прежде всего первый и второй ацидотические кризы. Если образно выразить очень большое значение этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй – уничтожает «корень болезни».

При проведении сухого каскадного голодания для прохождения второго ацидотического криза нужно провести каскад пять через пять примерно от двух месяцев до года.

Источник: https://prokrasotu.info/topics/kaskadnoe-golodanie-horoshij-effekt-omolozheniya-organizma/comment-page-1/

Проводим каскадное голодание для стройной фигуры

Оглавление

Каскадное голодание — это относительно безопасный и эффективный способ коррекции массы тела. Главной его особенностью является чередование разгрузочных дней и периодов, когда некоторые виды пищи можно принимать в неограниченных количествах.

Существует несколько разновидностей каскадного метода голодания. Некоторые из них являются щадящими, т.к. позволяют употреблять воду в голодные дни, в то время как другие разновидности этого метода похудения требуют отказа от приема любых жидкостей на протяжении от 1 до 3 суток.

Особенности системы

Эта диета предполагает питание каскадом. При классическом подходе ограничение в пище заключается в том, что разгрузочные периоды нужно чередовать с днями сыроедения, т.е. продукты питания, которые вводятся в рацион, должны быть термически необработанными. Некоторые разновидности методики допускают употребление термически обработанной растительной пищи.

Это не совсем здоровое питание, так как растительная еда не способна компенсировать недостаток белков и других веществ, получаемых организмом с пищей животного происхождения. Кроме того, есть методики голодания, которые предполагают длительный отказ от пищи, а затем длительный период восстановительного питания.

Таким образом, использование данной диеты в зависимости от ее варианта может быть рекомендовано на протяжении от нескольких недель до 5–6 месяцев. Эта система питания является не самой безопасной для организма, поэтому, чтобы получить хороший результат в похудении и при этом не ухудшить состояние здоровья, необходимо придерживаться ряда важных правил.

Планируя использование системы каскадного голодания, нужно учесть, что предварительно следует подготовить организм. Резкий переход на разгрузочный день или длительный голод может стать причиной нарушения обмена веществ и других проблем. Таким образом, резко начинать голодать не следует. Резкий переход с круп, мяса, полуфабрикатов, фастфуда и сладостей на воду и растительную пищу может стать причиной ухудшения общего состояния из-за резкого падения уровня глюкозы в крови и нарушения работы кишечника.

Таким образом, перед началом похудения необходим подготовительный этап, который должен длиться не менее 3 недель. В этот период требуется постепенный отказ от запрещенных при данной диете продуктов. К началу диеты следует отказаться от сахара и соли. Примерно за 7 дней до начала нужно исключить из рациона мясо. В подготовительный период можно употреблять соевое мясо и нут.

Кроме того, в рамках подготовки к похудению следует избавиться от всех вредных привычек, в т.ч. перестать употреблять алкоголь и курить. Эти вредные привычки могут замедлить достижение результата. В период подготовки к диете необходимо постепенно приучиться к тому, что не следует принимать пищу после 7 часов вечера. Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до отхода ко сну.

Чтобы похудеть, используя данный метод, рекомендуется постепенно сокращать порции. В течение первой недели голодания нужно сократить привычную порцию вдвое. Желательно регулярно гулять на свежем воздухе. Для того чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество витамина D, следует каждый день бывать на солнце.

После завершения курса похудения методом голодания нельзя резко переключаться на привычный рацион. Рекомендуется постепенный ввод мяса и других продуктов. Голодание можно использовать для снижения массы тела не более 3 раз в год. Постоянное соблюдение этой диеты может стать причиной тяжелых нарушений работы органов ЖКТ. Особенно опасно длительное воздержание от приема воды. Это может стать причиной появления признаков обезвоживания и проблем с сердцем.

Преимущества метода и его воздействие на организм

Применение для похудения каскадной методики голодания имеет ряд преимуществ, т. к. при рациональном использовании этот метод может улучшить состояния здоровья. Этот метод похудения легко переносится людьми из-за чередования дней голода и насыщения. Эмоционально человек быстро привыкает к такому режиму питания, что минимизирует риск срыва.

Благодаря этой диете можно не только похудеть, но и добиться очищения организма. Разгрузочные дни способствуют выведению накопленных в организме токсинов и шлаков. Благодаря этому уже через неделю соблюдения диеты многие люди отмечают улучшение общего состояния и повышение энергичности. Считается, что при соблюдении всех правил голодания наблюдается восстановление работы иммуногенетического аппарата, улучшаются реологические свойства крови и восстанавливается барьерная функция клеток.

Очистка организма достигается и за счет высокого содержания в растительной пище клетчатки. Она способствует устранению со стенок кишечника токсических соединений и их быстрому выведению. При этом наблюдается повышение скорости метаболизма, т.к. растительная пища позволяет насытить организм человека необходимыми витаминами, минералами и другими активными веществами. Рекомендуемая в минимальных количествах нежирная пища животного происхождения позволяет восполнить недостаток белка.

Голодание способствует подавлению воспалительного процесса. Использование данной методики питания позволяет улучшить состояние кожных покровов и добиться выраженного эффекта омоложения. Устранение из рациона животных жиров и переход на растительную пищу способствует устранению угревой сыпи.

Кроме того, соблюдение этой диеты помогает подавить воспалительные заболевания мочевыводящих путей. Это связано с тем, что в овощах и фруктах содержится большое количество органических кислот, которые могут менять химический состав мочи, что негативно отражается на бактериях, провоцирующих воспалительный процесс. Большую пользу этот метод голодания может принести людям, страдающим заболеваниями органов дыхания. Голодание может улучшить состояние людей, страдающих туберкулезом, бронхиальной астмой и саркоидозом.

Считается, что данная диета способствует очищению организма от паразитов. Нередко каскадный вариант голодания используют люди, страдающие онкологическими заболеваниями. Эта диета позволяет ускорить обменные процессы и снизить выраженность признаков раковой интоксикации. Отмечается возможность активизации иммунной системы и подавление роста опухоли.

Преимуществом использования данного метода похудения является быстрый результат. При этом после выхода из диеты не наблюдается стремительное возвращение лишнего веса. Это связано с тем, что сырая растительная пища тяжелее переваривается, поэтому даже в период голодания не происходит полная остановка пищеварения. Организм не испытывает дефицита еды, поэтому не переходит в режим экономии и накопления лишнего веса.

Каких результатов можно добиться?

Результаты соблюдения данной диеты во многом зависят от индивидуальных особенностей организма человека и исходного количества лишнего веса. В среднем за месяц соблюдения данной диеты можно сбросить 10 кг. Люди с большим количеством лишнего веса могут похудеть на более чем на 15 кг.

Схемы каскадного голодания

Существует 3 схемы каскадного голодания, каждая их которых имеет свои особенности. К ним относятся

  • упрощенная;
  • стандартная;
  • свободная.

Упрощенная схема голодания предполагает, что после 1 разгрузочного дня можно употреблять пищу на протяжении следующих 2 суток. В дальнейшем нужно прибавлять по суткам и к голодным дням, и к тем, когда пищу можно принимать. Придерживаться нужно до тех пор, пока количество голодных дней не достигнет 5. После этого нужно постепенно сокращать количество голодных дней и суток, когда употребление пищи разрешено. В этом случае намного легче происходит выход из голодания.

Стандартная схема голодания предполагает, что количество голодных дней должно равняться количеству дней, когда пищу принимать можно. При этом тяжелее выйти из диеты, но такой подход менее опасен и редко становится причиной метаболических нарушений и различных осложнений.

Свободная схема позволяет человеку, придерживающемуся диеты, самостоятельно выбирать, сколько дней нужно голодать. Этот подход к голоданию является наиболее опасным, т.к. некоторые люди могут слишком увлекаться, что может спровоцировать истощение организма, появления осложнений со стороны органов ЖКТ и других нарушений.

Методики голодания

Сейчас активно применяется сразу несколько методик голодания. В зависимости от того, можно ли пить жидкость во время разгрузочных дней, выделяется сухое голодание и на воде. Первый вариант является более опасным и требует соблюдения некоторых мер предосторожности для недопущения обезвоживания.

Сухое

Сухое голодание предполагает полный отказ от воды в голодные дни. Этот подход позволяет устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма, но не рекомендуется делать более 2 сухих разгрузочных суток. Длительный отказ от воды может стать причиной ухудшения общего состояния, появления проблем с сердцем и формирования камней в почках и мочевыводящих путях. Этот вариант голодания предрасполагает к срывам, т.к. многие люди еще не могут вытерпеть несколько дней без еды, но жажду переносить намного сложнее.

На воде

Голодание на воде является более щадящим. Оно предполагает, что в разгрузочные сутки можно употреблять воду. В день можно выпивать до 2,5 л воды. В этом случае меньше риск развития тяжелых осложнений. Чистая вода позволяет быстрее очистить организм от токсинов и улучшить общее состояние. Снижается риск срыва, т.к. вода притупляет голод. При использовании этого метода можно пить только очищенную воду. Большую пользу может принести талая вода. При этой методике голодания нельзя пить сладкие напитки, причем не только в разгрузочные дни.

По Войтовичу

К самым часто использующимся методикам голодания относится вариант диеты, разработанный кандидатом медицинских наук Г.А. Войтовичем. Это фракционный вариант голодания, который включает 3 цикла. Первый цикл занимает от 14 до 20 дней. Рекомендованная длительность второго цикла составляет от 20 до 25 дней. Третий цикл длится от 10 до 20 дней. Между циклами требуется восстанавливающее питание.

В промежутке между первым и вторым циклом период восстановительного питания должен составлять около 20 дней. После завершения 2 цикла голодания правил восстановительного питания нужно придерживаться от 45 до 60 дней. После завершения третьего цикла восстановительную диету соблюдать на протяжении не менее 10–14 дней. Таким образом, полный курс голодания может достигать полугода. В дальнейшем могут быть рекомендованы профилактические курсы голодания через 6 или 8 месяцев.

Метод Войтовича требует предварительной подготовки организма. Примерно за 2 недели до голодания необходимо начать сокращать объем порций. В этот период рекомендуется включать в рацион:

  • легкие овощные супы;
  • слизистые каши;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • компот;
  • холодец;
  • отварные овощи и фрукты;
  • кисель и т.д.

Пище следует готовить на пару, тушить или отваривать. Это позволит подготовиться к дальнейшему голоданию. Кроме того, в рамках подготовки к голоданию необходимо очистить кишечник посредством клизмы или приема слабительного средства. При сильной зашлакованности кишечника может потребоваться прием слабительного на 2-е сутки голодания. В ряде случаев требуется ежедневное проведение клизм.

У большинства людей в течение недели наблюдается усиление перистальтики кишечника и нормализация стула. В дальнейшем требуется отказываться от пищи на протяжении от 14 до 20 дней в зависимости от общего состояния здоровья.

Соблюдая первый цикл голодания, необходимо выпивать в день не менее 2–2,5 л воды. Пить можно кипяченую, дистиллированную и талую воду. Чтобы избежать появления слабости из-за снижения уровня глюкозы, поступающей с пищей, необходимо не менее 3 раз в день выполнять по 15–20 минут щадящие физические упражнения. Кроме того, рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе. На 3–5 день голодания необходимо, помимо 2 л чистой воды, выпивать не менее 500 мл бикарбонатной минеральной воды. Это позволит уменьшить интенсивность ацидотического криза.

Учитывая, что в первый цикл нередко у людей, страдающих желчнокаменной болезнью, начинают выделяться камни и песок, рекомендуется спать и отдыхать в дневное время на правом боку. При появлении неприятных ощущений для облегчения выхода камней к правому боку можно прикладывать что-нибудь теплое, если наблюдается стремительное похудение, необходимо носить бандаж, чтобы избежать опущения органов. Для скорейшего выведения из организма шлаков нужно не менее 2 раз в сутки принимать контрастный душ.

Людям с большой массой тела рекомендован душ Шарко. При проведении водных процедур необязательно использовать мыло, но нужно хорошо растирать кожу жесткой мочалкой. Перед каждым приемом воды в первый цикл голодания нужно ополаскивать ротовую полость прохладной водой или отварами трав. Это поспособствует устранению хронических заболеваний носоглотки и пародонта во время голодания.

В период первого цикла голодания рекомендуется делать самомассаж на протяжении не менее 30 минут. Нужно хорошо разрабатывать мышцы спины, рук и ног, а также грудной клетки. После завершения первого цикла голодания нельзя сразу возвращаться к привычному рациону.

Еду нужно тщательно пережевывать. Это позволит активизировать процесс пищеварения. Уже на 3 день можно добавлять в рацион в ограниченных количествах мед и размоченные сухофрукты. С четвертых суток восстановительного периода можно вводить в рацион каши, приготовленные на воде. В рацион можно вводить овощные супы и легкие мясные бульоны. Допускается употребление небольшого количества растительного масла, семечек и орехов. Начиная с 4-х суток, можно сократить количество приемов пищи до 4 в сутки.

Восстановительный период имеет ряд ограничений. В первый день восстановительного периода нужно выпить около 1 л морковного или некислого яблочного сока, разбавленного 0,5 л кипяченой воды. Пить разбавленный сок нужно небольшими глотками. Со второго дня можно начинать употреблять сырые, отварные и приготовленные на пару фрукты и овощи. Пищу следует принимать порциями до 150 г примерно 4–5 раз в день.

При этом можно увеличивать объем принимаемой пищи. С 5 дня в рацион можно вводить бобовые. В конце первой восстановительной недели можно вводить хлеб. Начиная со второй недели, можно вводить в ограниченных количествах постные виды мяса, кисломолочные продукты, отварные куриные и перепелиные яйца. В рацион следует вводить соки, фрукты и овощи. Последние 6 дней нужно постепенно снижать размеры порций. Последние 3 дня следует перейти на отварные овощи и фрукты.

После завершения первого этапа восстановительного периода нужно переходить ко второму циклу. Перед началом голодания следует очистить кишечник. Как и при первом цикле, нужно выпивать в день до 2,5 л воды и придерживаться щадящего режима физической активности.

Несмотря на то что второй цикл голодания более продолжительный и составляет от 20 до 25 дней, большинство людей переживают его легче, чем первый. Выходить из второго цикла нужно так же, как и из первого. Так как длительность восстановительного периода более длительная, с начала третьей недели можно в ограниченных количествах вводить в пищу калорийные продукты, в т. ч. жирные сорта рыбы, творог, сыры, мясо, приготовленное на пару. Можно употреблять некоторые виды субпродуктов, в т.ч. печень.

Кроме того, в рацион можно вводить каши, сдобренные сливочным маслом, молочные супы, овощное рагу и другие блюда. Примерно за неделю до окончания восстановительного периода нужно исключить из рациона мясо, рыбу и молочные продукты. В это время разрешено употреблять овощи и фрукты в сыром и отварном виде.

Перед началом третьего цикла обязательно нужно провести очищение кишечника. Завершающий цикл голодания длится в среднем 2 недели. В этот период необходимо пить не менее 2–2,5 л воды. При необходимости нужно проводить ежедневно очистительные клизмы. После завершения третьего цикла следует не менее 2 недель соблюдать правила восстановительного питания. После этого можно постепенно возвращаться к привычному рациону.

По Лавровой

Метод каскадного голодания, разработанный В.П. Лавровой, предполагает отказ в разгрузочные дни не только от еды, но и от воды. При таком подходе достаточно 1 недели подготовки. В этот период нужно перейти на каши, фрукты и овощи. Необходимо уменьшить размер порций. Вечером перед началом голодания нужно очистить кишечник. На период голодания нужно исключить все жареное, соленое, копченое. Под запретом находятся сладости, сдоба и алкоголь. Нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочные продукты следует свести к минимуму.

Людям, которые ранее не использовали каскадный метод голодания, лучше использовать наиболее простую схему лечения, предполагающую чередование разгрузочных и восстановительных дней. В разгрузочный день необходимо отказаться от воды и пищи. Восстановительный день необходимо начинать со стакана отвара желчегонных трав. Примерно через 30 минут можно съесть легкий овощной суп. В восстановительные дни можно употреблять в ограниченных количествах:

  • нежирные кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • морепродукты;
  • каши;
  • отвары;
  • свежие соки;
  • компоты.

В восстановительный день нужно принимать пищу не менее 6 раз в сутки. При этом ограничить размер порций. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Таким образом, на месяц приходится 15 голодных дней.

Правильный выход из голодания

Для недопущения появления проблем со стороны органов ЖКТ и тяжелых нарушений метаболизма необходимо учесть все тонкости выхода из каскадного голодания. При сухом голодании нельзя после пробуждения сразу пить много воды. Лучше всего восстановительный день начать со стакана кипяченой воды комнатной температуры.

Пить воду следует мелкими глотками. Лучше всего растянуть употребление жидкости на 20–30 минут. Нельзя сразу переключаться на привычный рацион. Начинать выход из периода голодания необходимо с растительных отваров, стимулирующих работу желчного пузыря и кишечника.

Первую неделю следует отдавать предпочтение легким для переваривания блюдам. Рекомендуется включать в рацион супы, слизистые каши и отварные овощи. В ряде случаев допускается употребление блюд в перетертом виде. Это позволяет насытить организм необходимыми веществами без риска появления проблем с пищеварением. В дальнейшем нужно постепенно начать введение в рацион продуктов. Жареные блюда и копчености стоит включать в рацион не раньше чем через месяц после завершения периода голодания.

Противопоказания

Несмотря на то что каскадные методики голодания помогают избавиться от многих заболеваний, имеется ряд противопоказаний для применения такого подхода к похудению. Перед использованием этого подхода к питанию рекомендуется получить консультацию врача и пройти обследование. Сухую форму голодания нельзя использовать при наличии у человека любой формы туберкулеза.

Водное голодание можно использовать при туберкулезе, но нужно следить за состоянием здоровья и при малейшем ухудшении вернуться к полноценному питанию. Сухой вариант голодания нельзя использовать при тромбофлебите и тромбозе. Недостаточное поступление жидкости в организм может стать причиной повышения вязкости крови и ухудшения имеющихся заболеваний. Не рекомендовано голодание людям, имеющим хронические патологии сердца.

Противопоказанием для использования этого типа голодания выступают токсические и вирусные гепатиты. Чередование голодных и восстановительных дней может стать причиной ухудшения состояния людей, страдающих циррозом печени, а также заболеваниями почек, сопровождающихся недостаточностью функции этого органа.

Не рекомендуется голодание при наличии язвы желудка и гастрита. Отказ от пищи может стать причиной ухудшения этих заболеваний и развития тяжелых осложнений.

Нельзя использовать каскадную разновидность голодания и при наличии сахарного диабета и эндокринных нарушений. Помимо всего прочего, нельзя использовать данную диету людям, имеющим дефицит массы тела, т.к. данный подход к питанию может спровоцировать истощение организма.

Нельзя голодать людям, страдающим 3 и 4 стадией онкологических заболеваний. В этом случае повышен риск стремительного развития кахексии. Противопоказанием для использования этого метода является гангрена. Не рекомендуется соблюдать эту диету женщинам во время беременности и лактации.

Отзывы

Светлана, 32 года, Омск

Использовала методику каскадного голодания Войтовича, т.к. она позволяет употреблять воду. Несмотря на то что сначала хотела с помощью этой диеты похудеть, отметила и улучшение здоровья. Придерживалась этого режима питания на протяжении 6 месяцев. Начальный вес был 116 кг. За период голодания похудела до 72 кг. Избавилась от хронического цистита. Для меня было сложно придерживаться рекомендаций во время восстановительных периодов, но переедать после голодания нельзя.

Кристина, 28 лет, Ростов-на-Дону

Применяла методику сухого каскадного голодания на протяжении месяца. Не есть и не пить сложно, но если найти занятия, которые помогут отвлечься от мыслей о воде и еде, то будет полегче. Заниматься спортом при таком подходе невозможно, т.к. даже щадящая тренировка приводит к сильной жажде, которая сохраняется на протяжении всего дня. Уже через неделю почувствовала прилив энергии. Улучшилось самочувствие и настроение. За месяц похудела на 7 кг. Результатом довольна, но в ближайшие полгода не планирую снова применять эту методику.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы. Самое популярное за месяц0Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы. Проводим каскадное голодание для стройной фигурыСухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/golodanie/kaskadnoe

Каскадное голодание: отзывы и результаты

Желание выглядеть красиво толкает женщин на различные испытания. Часто они соглашаются на любой бунт, не исключая голодовку. О том, какие бывают голодовки, что такое каскадное голодание день через день, в чем его преимущества и недостатки, читайте в статье.

Корни голодания

Уже с древних времен идея голодания поселилась в умах людей. Философы и ученые практиковали отказ от пищи, чтобы очистить тело и дух.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Среди них такие известные личности, как Геродот, Пифагор, Платон, Плутарх, Гиппократ. Они верили, что пища – это главный источник многих болезней, а голодание – лучшее лекарство, продлевающее жизнь и укрепляющее здоровье.

Гиппократ говорил:

Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь.

Вопрос о физиологическом действии голодания тревожит умы ученых и сейчас. Сторонники пользы голодания акцентируют внимание на методике проведения разгрузочных дней, пытаясь найти золотую середину, при которой эффект и безопасность будут равнозначны. Официальная медицина пока еще против голодовок, но, несмотря на это, методики временного отказа от пищи продолжают появляться. Это связано с тем, что в нетрадиционной медицине, в некоторых учениях и религиях вопрос голодания всегда был актуален и имел приверженцев и пропагандистов, а также с тем, что и в научном мире по этому вопросу произошли перемены.

Нобелевская премия по физиологии и медицине

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

В 2016 году лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине стал японский ученый Есинори Осуми, описавший процесс аутофагии – переваривания клетками своих же отживших частей. Данный процесс активизируется в тот момент, когда организм переживает стресс, например, при голодании. «Клеточная утилизация» при контролируемом отказе от пищи позволяет обновить клетки и нормализовать обмен веществ. При этом организм получает энергию от накопленных излишков, что, с одной стороны, запускает процесс похудения, с другой – при правильном подходе никак не вредит здоровью, даже, напротив, помогает справиться с некоторыми недугами. Исследования доктора Осуми возродили интерес к теме лечебного голодания.

Виды голодания

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

По способу проведения различаются «сухое» и «классическое» голодание. При «сухом» нельзя принимать ни пищу, ни воду. В «классическом» голодании воду пить можно. Оба вида в зависимости от методики имеют свою схему проведения: это касается продолжительности, особенностей каждого этапа (начиная от подготовки к голоданию, заканчивая восстановлением) и некоторых правил (объема жидкости, двигательной активности, водных и очистительных процедур и т.д.). При «сухом» голодании питье исключено, более того, при некоторых методиках такого голодания запрещен любой контакт с водой. «Сухое» голодание считается самым жестким и стрессовым для организма, но в то же время, по некоторым данным, самым эффективным. Организм мобилизует все свои ресурсы, за счет чего расщепление жиров и выведение токсинов происходит в ускоренном режиме. Существует множество методов голодания ради похудения. Много положительных отзывов о каскадном голодании. Оно практикуется женщинами с целью коррекции фигуры, поддержания стабильного веса, разгрузок после застолий, а также для очищения и обновления организма.

Каскадное голодание

Методика каскадного голодания представляет собой определенный цикл, когда голодные дни чередуются с днями приема пищи. Как правило, количество дней отказа от пищи в каскадном голодании равно количеству дней приема пищи. Т.е. один день голодовка – один день прием пищи, два дня голодовка – два дня прием пищи и т.д. Но могут быть и иные варианты:

  • Упрощенная схема: 1 день голодание – 2 дня прием пищи, 2 дня голодание – 3 дня прием пищи (т.е. дней приема пищи на один больше).
  • Свободная схема: худеющий сам выбирает количество дней без пищи.

Суть методики заключается в смене «трудовой деятельности» организма. Теперь он затрачивает энергию не на переваривание пищи, а на восстановление клеток и выведение всего ненужного. Стандартная схема голодания через день для похудения считается самой оптимальной и эффективной, а также психологически удобной.

Вход и выход из каскадного голодания

Одно- и двухдневные голодания особой подготовки не требуют. К трехдневному (и более) голоданию необходимо правильно подготовиться: за две недели следует употреблять низкокалорийную пищу, идеально подойдут овощи и фрукты.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Выход из голодания также должен быть аккуратный: ни в коем случае нельзя налегать на вредную пищу, иначе можно причинить непоправимый вред здоровью. Выход из голодания начинается с употребления чистой воды. Через пару часов можно выпить кефира или кипяченого молока, также разрешена простокваша. В качестве альтернативы подойдут рыбный или куриный бульон. Это поможет запустить работу поджелудочной железы. Еще через 2 часа можно употреблять привычную пищу, но осторожно и понемногу. Такую схему предлагает В.П. Лаврова. Ниже рассмотрим сам процесс голодания, который она предлагает.

Каскадное голодание по В.П. Лавровой

Одной из самых известных методик, предусматривающих отказ от пищи, считается методика писателя и исследователя В.П. Лавровой. Исходя из отзывов о каскадном голодании, схема Лавровой является наиболее эффективной и удобной. Исследователь предлагает планомерно подойти к пятидневным разгрузочным дням, начав с одно- и двухдневных периодов голодания.

1-й период. Сутки – сухое голодание, сутки – прием пищи (диетическая пища).

2-й период. Двое суток – сухое голодание, двое суток – прием пищи (диетическая пища).

3-й период. Трое суток – сухое голодание, трое суток – прием пищи (растительная пища).

4-й период. Четверо суток – сухое голодание, четверо суток – прием пищи (растительная пища).

5-й период. Пять суток – сухое голодание, пять суток – прием пищи (растительная пища).

Некоторые исследователи, изучающие цикличный отказ от пищи, не рекомендуют голодать на сухую, т.к. это вредит организму, напротив, в голодные дни нужно обильно пить, чтоб максимально очистить организм.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Длительность цикла

Длительность чередования по методу В.П. Лавровой выбирается индивидуально. Лучше всего дать организму адаптироваться и месяц придерживаться голодания 1 к 1. Потом плавно перейти к схеме 2:2 и т.д. Начинать со схемы 5 суток через 5 вредно для здоровья, но 5 к 5 считается самым сильным по глубине очищения, поэтому худеющие по каскаду стремятся именно к этому уровню. Продолжительность периодов каждый выбирает индивидуально, в зависимости от самочувствия и целей. Пятидневная система, по большей части, необходима тем, кто желает избавиться от заболеваний. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, как правило, хватает одно- и двухдневных циклов.

По отзывам о каскадном сухом голодании день через день, за месяц теряется от 5 до 10 кг. Важное правило голодных дней: никак не контактировать с водой (опять же по Лавровой), постараться заниматься физкультурой на свежем воздухе, чтобы минимизировать мысли о еде, перенастроить мысли на позитивный лад. Когда удалось достичь необходимого результата, следует придерживаться принципов здорового питания и умеренных порций. Если после голодовки употреблять вредную пищу, то, как показывают отзывы о каскадном голодании, килограммы вернуться снова и даже вдвойне, ведь организм после пережитого стресса решит откладывать все про запас.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Каскад противопоказан

Каскадное похудение – это радикальная мера коррекции фигуры, которая имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • острые и хронические болезни печени, почек, ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • воспалительные заболевания органов дыхания;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез;
  • гепатит;
  • тромбоз;
  • опухоли и злокачественные образования;
  • недостаточная масса тела.

В любом случае, если вы решились на голодовку, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы в погоне за красотой не заработать себе букет болезней.

Каскадное голодание: отзывы и результаты

Многие, выбирая способ голодания, останавливаются именно на каскаде. Схема его довольно проста, понятна и доступна каждому. Далее представлены результаты каскадного голодания (на фото) и отзывы о данном методе.

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Практикующие каскадное голодание отмечают следующие преимущества данного метода:

  • быстрая потеря веса;
  • самое щадящее из всех видов голодания;
  • уменьшается вероятность срывов;
  • минимизируется риск навредить здоровью;
  • происходит смена ценностей и пищевых привычек (меняется отношение к еде);
  • нормализуется общее состояние организма: улучшается настроение, чувствуется легкость, появляются силы, уходят раздражительность и тревога, активизируются мыслительные процессы и т.д.

Тем не менее, судя по некоторым результатам и отзывам о каскадном голодании для похудения, если неправильно выйти из цикла, начать употреблять калорийную пищу, то произойдет быстрый набор веса с избытком. Поэтому, если целью каскадного голодания является исключительно похудение, то лучше всего рассмотреть другие варианты: с уменьшением калорий, монодиетами и т.д. Голодание все-таки рассчитано на оздоровление организма, его очищение и вывод токсинов, и для коррекции фигуры оно не всем подходит. Конечно, если нет противопоказаний, можно попробовать и решить для себя, стоит ли игра свеч. Некоторые считают такой метод наиболее оптимальным и используют его регулярно.

Что выбрать: сухое каскадное голодание или каскадное голодание на воде?

Сухое Каскадное Голодание Для Похудения Отзывы.

Мнения о том, можно или нет пить воду при каскадном голодании, неоднозначны. Судя по отзывам и результатам каскадного сухого голодания, такой вид каскада одними переносится тяжело, а другие, напротив, говорят, что при голодании легче вообще не есть и не пить. Что касается экспертных мнений, то специалисты отмечают, что из-за отсутствия воды организм обезвоживается, и это приводит к выпаду некоторых зон из обмена веществ, что негативным образом сказывается на организме. Поэтому на длительные эксперименты «без воды» решается далеко не каждый. «Жидкий» аналог куда более надежный и безопасный. Вместе с водой из организма выводятся токсины, нормализуется обмен веществ и кровообращение. Да и психологически перенести такое голодание гораздо проще. Как показывают отзывы и результаты каскадного голодания на воде, вес сбрасывается с такой же скоростью, как и при сухом голодании, только организм не попадает в условия экстремального выживания.

Вывод

Голодание – это радикальный способ сбросить лишние килограммы, поэтому при выборе данного метода главным постулатом будет не навредить. При правильном подходе можно достичь хороших результатов и заодно почистить организм. Для похудения голодания через день будет вполне достаточно. Т.е. один день голодовка, второй день – диетическое (лучше растительное) питание. Практика показывает, что по каскадному голоданию за месяц удается сбросить до 10 кг. При этом не наблюдается никаких неприятных последствий для организма, напротив, приходит легкость и ощущается эмоциональный подъем. Важно после цикла каскада перейти на здоровое питание и ограничить свои порции, иначе, судя по отзывам о каскадном голодании, есть риск снова набрать прежний вес, а в худшем случае приумножить его.

Источник: https://FB.ru/article/407754/kaskadnoe-golodanie-otzyivyi-i-rezultatyi

Поделиться этой записью: