Диета строгая любимая

Содержание

Диета Любимая на 7, 12, 14 дней — меню, результаты, фото и отзывы

Диета Строгая Любимая. Диета Любимая: примерное меню на 7 днейДиета Любимая — лучшее средство, позволяющее быстро снизить вес и добиться идеального тела, что немаловажно в период летних отпусков и праздничных мероприятий.

Суть диеты Любимая

Этот способ снижения веса предполагает семидневный режим питания, во время которого вы сможете похудеть на 10 кг.

Соблюдать эту диету желательно не чаще 1 раза в год. При следовании этой методике похудения без перерыва можно причинить вред здоровью.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время похудения разрешено:

  • пить фильтрованную воду и без газов, молочную продукцию (кефир, молоко);
  • есть йогурт, в составе которого присутствуют только натуральные компоненты;
  • употреблять бульон.

При выборе кефира и молока обращайте внимание на то, чтобы они содержали малое количество калорий.

Запрещенные продукты:

  • напитки с газами и сладкая вода;
  • майонез и сметана;
  • поваренная соль;
  • сахарный песок;
  • алкогольные напитки;
  • мучные изделия.

Преимущества и недостатки

К преимуществам диеты следует отнести:

  • возможность увеличения порций;
  • непродолжительный период похудения;
  • уменьшение размера желудка;
  • выведение токсинов и шлаков из организма.

Недостатки:

  • большое испытание для кишечника во время питьевых дней;
  • вероятность скачков артериального давления;
  • вероятность обострения хронических заболеваний;
  • недостаток витаминов в продуктах при похудении.

Противопоказания

Некоторые диетологи относят диету Любимая к разряду строгих. По этой причине на ней не рекомендуется сидеть тем, у кого наблюдаются хронические болезни и проблемы с печенью.

Также придерживаться подобного режима питания нежелательно тем, у кого:

  1. Гастрит.
  2. Колит.
  3. Проблемы в функционировании сердечной системы, почек.

Диета Строгая Любимая. Диета Любимая на 7 дней

Основные этапы перед началом похудения

Перед тем как приступить к соблюдению Любимой диеты, необходимо пройти определенные этапы:

  1. Посетите специалиста по питанию или терапевта, сдайте необходимые анализы для выявления причины избыточного веса. Если проблема связана с перееданием, а не заболеванием, то диета — лучший помощник в борьбе с этим недугом.
  2. Заранее подготовьте организм к новому режиму питания. За несколько дней до диеты начните исключать из рациона мучную и сладкую продукцию, газированные напитки, специи, поваренную соль.
  3. Привыкайте выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки.
  4. Подберите оптимальное время для соблюдения диеты. Это может быть отпуск, выходные или поездка за город. Вас ничто не должно отвлекать, в том числе и работа, от следования новому режиму питания.
  5. Купите витамины. Во время диеты питание редко бывает сбалансированным. Чтобы самочувствие не ухудшалось, необходимо ежедневно принимать витаминные комплексы.

Советы и правила диеты Любимая

  1. Если в процессе похудения у вас возникнут запоры, начните ежедневно употреблять по 40 г сухих отрубей. На ночь принимайте слабительное для очищения кишечника и нормализации микрофлоры.
  2. Регулярный прием поливитаминов предотвратит возникновение мигрени, слабости, головокружений.
  3. Не придерживайтесь диеты дольше 7 дней, так как любая монодиета рассчитана именно на такой срок соблюдения.
  4. Ежедневный прием 2 литров воды подразумевает употребление бульонов, приготовленных из нежирного мяса, низкокалорийный кефир, обезжиренные молочные коктейли.
  5. В овощной день ешьте овощи в сыром виде или готовьте из них салаты с добавлением столовой ложки оливкового масла. Также варите, тушите, запекайте овощи, но без специй и подсолнечного масла.
  6. В белковый день употребляйте на выбор белки яиц, вареную куриную грудку, фасоль, рыбу, нежирный творог, морепродукты или фасоль.
  7. Не соблюдайте диету Любимая дольше недели, даже если хотите еще больше скинуть вес. Лучше в последний день похудения ешьте те продукты, которые помогли вам похудеть.
  8. Во время диеты следите за своим самочувствием и придерживайтесь советов, данных специалистом по питанию.

Рекомендации европейских диетологов о быстром снижении веса

Во время похудения следуйте всем советам, которые дал специалист, а именно:

  • ведите здоровый образ жизни;
  • питайтесь сбалансированно и дробно;
  • ешьте больше свежих овощей, фруктов;
  • пейте не менее 2 литров чистой воды;
  • занимайтесь физическими упражнениями;
  • мыслите позитивно;
  • ведите дневник записей, в котором отмечайте продукты, съеденные в течение дня;
  • воздержитесь от употребления сахарного песка;
  • не ограничивайте резко привычное питание;
  • откажитесь от мучной, сладкой продукции;
  • ешьте цельные зерна и злаки;
  • пейте молочные напитки с низким содержанием жиров;
  • замените жирные сорта мясной продукции на нежирное мясо индейки, курицы, телятины;
  • не переедайте.

Важные принципы диеты Любимая

Режим питания:

  1. Нечетные дни — только вода.
  2. Четные дни — овощи, фрукты.

Диета Строгая Любимая. Диета Любимая на 7, 12, 14 дней — меню, результаты, фото и отзывы

Перед тем, как приступить к этой методике похудения, ознакомьтесь с ее главными принципами:

  1. Некоторым женщинам бывает крайне сложно выдержать семь дней без твердой пищи. По этой причине диетологи рекомендуют при снижении веса отказаться от активного образа жизни.
  2. Во время питьевых дней диеты пейте бульоны, фильтрованную воду, чтобы организму было легче привыкнуть к новому режиму питания.
  3. Во время фруктовых дней ешьте каждые два-три часа для избежания приступов голода.
  4. В остальные дни в меню должно быть куриное мясо, яйца, морепродукты.
  5. В дневное время для притупления голода ешьте фрукты.
  6. Откажитесь от творога, натурального йогурта в больших количествах.
  7. Выходите из диеты плавно и постепенно. После нее не возвращайтесь сразу же к калорийной пище, иначе никакого эффекта не заметите.
  8. Для того чтобы эффект от похудения сохранился на длительное время, воздержитесь от калорийных блюд и продуктов, способствующих быстрому набору веса.

Подробное меню диеты Любимая

Семидневная методика похудения включает в себя определенный режим питания. Во все дни и ночное время при первых приступах голода пейте черный, зеленый чай без добавления сахарного песка.

1-й день.

В этот день пейте любую жидкость, за исключением спиртосодержащих напитков, воды с газами.

  • Завтрак — стакана кефира или чай без сахара.
  • Обед — 200 гр. бульона, сваренного из мяса курицы без поваренной соли.
  • Полдник — стакан натурального питьевого йогурта.
  • Ужин — стакан молока.

2-й день.

Этот день — овощной. Ешьте большое количество белокочанной капусты, ведь она имеет хороший жиросжигающий эффект.

  • Завтрак — 2 свежих томата.
  • Обед — свежий салат, приготовленный из зелени, огурцов и капусты, небольшого количества масла.
  • Полдник — 2 свежих огурца.
  • Ужин — свежий салат с перцем, зеленью и огурцами.

3-й день.

  • Завтрак — несладкий чай, молочный коктейль.
  • Обед — 220 мл молока, 0,15 кг бульона из мяса курицы.
  • Полдник — 220 мл кисломолочного напитка.
  • Ужин — 220 мл молока.

4-й день.

Этот день — фруктовый. Ешьте любые фрукты в неограниченном количестве.

  • Завтрак — два апельсина, спелый грейпфрут.
  • Обед — салат из любимых фруктов.
  • Полдник — груша, яблоко.
  • Ужин — только грейпфрут.

5-й день.

  • Завтрак — 2 яйца.
  • Обед — рыба в вареном виде в количестве 0,2 кг, в отварном виде мясо курицы и горох.
  • Полдник — 0,1 кг творога.
  • Ужин — 0,1 кг сыра.

Диета Строгая Любимая. Меню и результаты диеты Любимая на 7, 10, 12 и 14 дней и на каждый день. Жесткий вариант диеты Любимая и правильный выход

6-й день.

  • Завтрак — стакан кисломолочного напитка, чай без сахара.
  • Обед — 220 мл свежевыжатого сока из грейпфрута, куриный бульон.
  • Полдник — 220 мл молочного коктейля.
  • Ужин — 220 мл молока.

7-й день.

  • Завтрак — 2 яйца, кружка зеленого чая.
  • Обед — любой фрукт, суп, приготовленный из гречневой крупы.
  • Полдник — фрукты.
  • Ужин — салат из овощей.

Жесткий вариант диеты Любимая на 7 дней

В процессе соблюдения этой методики похудения уходит лишняя жидкость, токсины и шлаки из организма.

Не забывайте о приеме витаминов в этот период, так как рацион весьма ограничен и возможно ухудшение самочувствия.

Для закрепления полученного результата, а потерять вы сможете от 3 до 8 кг, после диеты откажитесь от сладкой и мучной продукции, больше времени проводите на свежем воздухе и начните заниматься спортом. Если нет времени на посещение спортзала, выполняйте 15-минутную зарядку после пробуждения.

Меню на неделю выглядит следующим образом:

  1. Понедельник и вторник — в неограниченном количестве кефир и чистая вода без газов.
  2. Среда — разгрузочный день, во время которого ешьте яблоки в любом количестве. По желанию их можно заменить на апельсины. Не забывайте о питьевом режиме, минимум 2 л воды в сутки.
  3. Четверг, пятница, суббота — чистая вода, отварное куриное мясо без кожицы.
  4. Воскресенье — в этот день лучше останьтесь дома, так как на протяжении всего дня пейте сухое вино и ешьте сыр. На один бокал вина допустимо съесть 30 гр. сыра.

Любимая диета на 12 дней

Это меню диеты представлено в расширенном варианте. Существует 2 вида Любимой диеты на 12 дней.

В первом варианте первую неделю вы худеете по стандартному семидневному меню Любимой диеты.

Во втором варианте похудения разделите 12-дневный период на 4 трехдневные монодиеты.

Первый вариант:

  • Седьмой день — разгрузочный день на минеральной воде.
  • Восьмой день — овощной день, во время которого ешьте любые овощи и в любом количестве, пейте достаточное количество воды.
  • Девятый день — кефирный день, во время которого пейте любое количество обезжиренного кефира.
  • Десятый день — белковый день, ешьте продукты, указанные в 5 дне диеты.
  • Одиннадцатый день — пейте зеленый чай весь день.
  • Двенадцатый день — выход из диеты, согласно 7 дню диеты, ешьте фрукты, чтобы восполнить дефицит витаминов, возникающий во время похудения.

Второй вариант:

  • Первые три дня — пейте кефир с минимальным содержанием жиров в любом количестве.
  • Вторые три дня — ешьте в любом количестве свежие и запеченные яблоки.
  • Третьи три дня — ешьте вареное куриное филе, приготовленное без поваренной соли и приправ, не забывайте о питьевом режиме.
  • Четвертые три дня — во время каждого приема пищи ешьте 30 гр сыра и выпивайте бокал сухого вина.

Один бокал вина равен 150 мл. Вино можете заменить соком из винограда или гранатов.

Диета Строгая Любимая. Меню диеты Любимая на 7 и 14 дней

Любимая диета на 14 дней

Во время двухнедельной диеты соблюдайте меню двух семидневных методик похудения, описанных выше.

В эти дни пейте, помимо чистой воды, морсы, молочные фруктовые коктейли, но без добавления сахарного песка.

Также разрешены:

  • кружка кофе (не более одной в день);
  • зеленые коктейли, приготовленные из зелени, воды и нескольких фруктов;
  • смузи из фруктов и овощей;
  • компоты;
  • картофель, но в небольшом количестве и только в овощные дни.

Таким образом, вы сможете подобрать меню Любимой диеты под свои предпочтения, сделав рацион щадящим.

Результаты и отзывы после диеты Любимая

При строгом соблюдении этой методики снижения веса большинство женщин в среднем худеют на восемь-десять кг.

Но настолько ли проста диета, как может показаться на первый взгляд? Давайте узнаем об этом у женщин, которые придерживались ее.

Ирина, 25 лет

Впервые я сидела на диете Любимая год назад. Мой результат был минус 9 кг. Не могу сказать, что легко перенесла похудение, но по сравнению с другими диетами, Любимая — эффективный и не экстремальный способ похудения.

Вероника, 32 года

Если бы у меня спросили, стоит ли морить себя голодом, чтобы похудеть или лучше сесть на Любимую, то я бы рекомендовала второй вариант. Мне эта диета помогла, смогла сбросить до 7 кг. А больше мне и не надо было.

Инна, 41 год

Что нужно женщине для хорошего настроения? Хорошая фигура и уверенность в себе. К сожалению, стройной талией похвастаться не могу, поэтому периодически сижу на разных диетах. Недавно попробовала Любимую, похудела на 11 кг, но я немного ограничила тот рацион, который указан в меню. Просто мясо не люблю. В остальном результатом довольна.

Ангелина, 26 лет

Сидела на 12-дневной Любимой диете, сбросила 5 кг за весь период. Труднее всего было выдержать седьмой день, так как минералку не люблю с детства. Но красивая фигура требует жертв и, благодаря этой методике похудения, я избавилась от лишнего веса.

Алена, 35 лет

Еле выдержала 14-дневную Любимую диету. Я крайне редко сижу на диетах, но перед днем рождения решила привести тело в порядок. Похудела на 7 кг, влезла в любимое платье. Буду ли еще соблюдать эту методику снижения веса? Да, но только в том случае, если адаптирую меню под себя. К сожалению, изначально этого не сделала.

Отзыв на четвертый день

Мария, 22 года

Спешу с вами поделиться отзывом на четвертый день диеты Любимая. Если все остальные дни я с трудом выдерживала, хотелось съесть что-то запретное, то четвертый день порадовал меня. Правда, употребление цитрусов с утра может привести к тому, что желудок будет болеть. Поэтому я слегка подкорректировала меню и выпила кружку зеленого чая.

В принципе, ничего против не имею этой диеты, но уж сильно ограниченное в ней питание. Такой рацион предпочтительнее для лета, в зимнее время он вгоняет в тоску и лучше придерживаться другой методики похудения.

Ниже на фото вы увидите результаты диеты Любимая на 7 дней.

Диета Строгая Любимая. С миру по нитке – Любимая диета!

Диета Строгая Любимая. Диета «Любимая»

Минус 10 кг.

Диета Строгая Любимая. Диета Любимая для похудения — минус 10 кг за 7 дней

Минус 5 кг.

Заключение

  1. Придерживайтесь диеты только в случае отсутствия проблем со здоровьем.
  2. Перед похудением посетите специалиста по питанию или терапевта для выявления причин избыточного веса.
  3. В процессе похудения выпивайте ежедневно не меньше 2 литров воды.

Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты, time: 3:59

Источник: https://o-tele.ru/dieta-lyubimaya/

Диета Любимая: примерное меню на 7 дней

Для похудения лучше всего использовать проверенные методы. Современная диета Любимая приобрела большую популярность среди многих женщин. Но все же перед тем как приступать к похудению по этой диете, следует очень внимательно изучить ее правила.

Суть диеты

Диета любимая – это своеобразная цепочка из монодиет и разгрузочных дней. Основная суть в том, что в течение 7 дней нужно кушать определенную пищу и небольшими порциями. Если полностью выполнять все требования этого питания, то можно за 7 дней похудеть до 10 кг.
Диета Строгая Любимая. Принципы диеты:

  1. Раздельное питание. Каждый день нужно кушать определенную еду, например, в понедельник только жидкость – супы, воду, кефир, питьевые йогурты, во вторник только овощи, в среду только фрукты и так далее.
  2. Жесткое ограничение в еде. Порции должны быть небольшими.
  3. Частое питание. В день можно кушать до 5-6 раз.
  4. Сокращение объема желудка. В связи с тем, что во время этого рациона необходимо частого кушать небольшими порциями, желудок уменьшается в размерах и организм в дальнейшем привыкает к этому питанию.

Меню на 7 дней

Во время этого питания, каждый день следует употреблять определенный вид пищи:

  • 1, 3 и 6 – это питьевые дни. Во время этих дней нужно употреблять только питьевую пищу. Можно пить обычную чистую воду, различные полезные свежевыжатые соки – морковный, тыквенный, свекольный. Если соки слишком насыщенные и сладкие, то их лучше всего разбавлять водой в пропорции 1:1. Жидкость нужно в большом количестве. Вода выводит из организма вредные вещества.
  • 2 – это овощной день. В этот период следует употреблять только овощи. Их можно кушать в любом виде – пареном, варенном, запеченном и сыром виде.Желательно в рацион добавить большое количество капусты – белокочанную, цветную, краснокочанную. Этот овощ обладает хорошими свойствами, которые помогут быстро сжечь жировые отложения. Помимо капусты, стоит кушать и другие овощи. Они помогут восполнить в организме недостаток в витаминах и микроэлементов. А вот овощи с большим содержанием крахмала лучше всего не употреблять, потому что они высококалорийные. К этим овощам относятся картофель, кукуруза. В этот день можно готовить различные салаты, винегреты, супы из овощей, запеканки, рагу. В эти блюда можно добавлять немного рафинированного масла, сок лимона или нежирный йогурт.
  • 4 – фруктовый день. В это день можно кушать различные фрукты, кроме бананов и винограда. Желательно есть небольшими порциями и как можно чаще. Благодаря тому, что фрукты имеют отличные вкусовые качества, этот день пройдет очень быстро и предельно легко. Особенно эффективно сжигают жир ананасы и грейпфруты. Если же нет возможности приобрести именно эти фрукты, то можно кушать и другие, не менее полезные фрукты – яблоки, апельсины, груши, киви, абрикосы, персики, черешню, вишню, сливу.
  • 5 – белковый день. Этот период включает более сытную пищу с большим содержанием белка. Однако не стоит думать, что такая пища приведет к набору веса. Поскольку на переработку белка организм затрачивает больше времени, следовательно, и энергии будет уходить на это намного больше. Несмотря на питательные свойства продуктов, похудение все равно будет продолжаться.В этот день желательно есть мясо курицы без шкурки и костей. Также в питание стоит включить бобовые – горох, фасоль, чечевицу, яичный вареный белок, морепродукты, рыбу. Пищу следует употреблять в отварном, пареном, запеченном или тушеном виде. Желательно, использовать как можно меньше соли. Для того, что придать пище вкус можно ее приправлять петрушкой, укропом и сбрызгивать ее соком лимона. Еще очень важные правила – порции должны быть маленькие и перерывы между приемами пищи должны составлять 2-3 часа.
  • 7 – смешанный день. Это конечный этап диеты, который является подготовительным для перехода к дальнейшему повседневному питанию. В этот период желательно кушать блюда из разных продуктов. Например, можно сделать фруктовые или овощные салаты, или приготовить блюда из белковой пищи, сварить мясо курицы и запечь овощи. Также неплохим вариантом на обед будет бульон или суп на основе курицы или индейки. Желательно в этот день употреблять как можно больше жидкости.

Примерное меню на 7 дней

Понедельник

  • На завтрак следует выпить 1 стакан зеленого чая;
  • Пообедать можно тарелкой куриного бульона с зеленью, желательно без соли;
  • На полдник нужно выпить 1 стакан кефира;
  • Вечером желательно выпить стакан молока;

Вторник

  • Утром можно съесть салат из помидоров и огурцов с йогуртом, запить все чаем на травах без сахарного песка;
  • Перекусить следует овощным салатом из моркови и свёклы с лимонным соком;
  • На обед нужно съесть суп из овощей;
  • Поужинать можно овощным рагу;

Диета Строгая Любимая. Среда

  • Утром лучше всего выпить чашку травяного чая;
  • На обед следует съесть 1 тарелку супа или бульона на основе куриного мяса;
  • Вечером стакан молока;

Четверг

  • На завтрак можно выпить чашку не сладкого чая и съесть 1 апельсин;
  • Пообедать лучше всего салатом из фруктов с нежирным йогуртом;
  • На полдник стакан натурального сока и яблоко;
  • На ужин 2 запеченных яблока;

Пятница

  • На завтрак пара вареных яиц;
  • Перекусить лучше всего отварными креветками;
  • На обед необходимо съесть куриный суп или бульон, небольшой кусок куриного мяса;
  • Вечером желательно съесть минтай в запеченном виде, с овощами и зеленью;

Суббота

  • Утром следует выпить стакан зеленного чая без сахара;
  • На ланч стакан нежирного кефира;
  • На обед можно съесть 1 тарелку куриного бульона или выпить стакан овощного сока;
  • Вечером чашка молока;

Воскресенье

  • Утром следует съесть небольшую тарелку молочной каши;
  • Перекусить можно отварным куриным мясом;
  • Пообедать лучше всего тарелкой куриного или овощного супа;
  • На ужин необходимо съесть запеченную или отварную рыбу.

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ Диета для похудения 😬Правильное похудение?, time: 8:41

Строгий вариант

Этот вариант диеты более жесткий, потому что меню очень ограниченное. Это питание в основном подходит для терпеливых женщин, у кого хорошая сила воли.

Итак, следует подробно рассмотреть меню жесткого варианта диеты Любимая:

  1. Первые два дня считаются кефирными. В этот период следует употреблять нежирный кефир. В связи с тем, что кроме кефира употреблять больше ничего нельзя, этот напиток можно пить в большом количестве;
  2. Третий день – фруктовый. Желательно употреблять яблоки, грейпфруты или апельсины. Очень важно выбрать только один фрукт;
  3. Четвертый, пятый и шестой день – куриный. В этот период разрешается употреблять только куриное мясо, без кожи и костей;
  4. Седьмой день – алкогольный. В это день лучше всего выпить небольшое количество красного сухого вина с твердым сыром. Примерно на 150 грамм вина разрешается кушать до 30 грамм сыра.

Рекомендации

  • Если есть склонность к запорам, то перед первым днем нужно на ночь выпить слабительное. Все остатки в кишечнике выйдут в первый же питьевой день. За счет этого организм хорошо усвоит все витамины во фруктовый и овощной день. Если же этого не сделать, вредные вещества приведут к отравлению организма, вызовут головные боли и плохое самочувствие.
  • После окончания диеты, следует соблюдать дальнейшее правильное питание. Иначе вес может снова вернуться, и вся диета просто пойдет насмарку.
  • В меню питьевых дней следует включать разнообразные напитки. Можно кушать питьевые супы или бульоны, пить компоты, соки, кефир, йогурты, кисели, молочные напитки. Очень важно контролировать в соках и компотах содержание сахара. Если они очень насыщенные, их следует разбавлять чистой водой.
  • Во время питьевого дня следует обязательно употреблять бульоны на основе куриного мяса.
  • В овощной день, овощи можно кушать с сыром, в отварном и запечном виде. Также во время приготовления допускается добавление немного масла.
  • Во время фруктового дня не разрешается кушать такие фрукты, как виноград и бананы. В них содержится высокий уровень сахара. Лучше всего кушать яблоки. Их также можно запекать в духовке.

Выход из диеты

Для того чтобы после диеты потерянный вес вновь не вернулся, следует правильно выходить из нее. Поэтому необходимо выполнять следующие правила выхода:

  • После окончания диеты не стоит сразу употреблять высококалорийную пищу и в большом количестве. Все должно быть постепенно.
  • На 8 день следует кушать легкие продукты. На завтрак можно съесть пару отварных яиц, на обед лучше всего приготовить легкий суп с овощами или курицей, поужинать можно салатом из фруктов или овощей.
  • В течение последующего месяца следует также соблюдать низкокалорийный рацион. Это поможет закрепить результат и не набрать снова лишние килограммы.

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15

Противопоказания

  • Во время беременности и грудном вскармливании;
  • Если есть заболевания почек;
  • Всевозможные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Болезни сердца и сосудов;
  • Болезни печени;
  • Нарушения обмена веществ.

Реальные отзывы

Поскольку диета любимая имеет противопоказания, многие врачи отзываются о ней по-разному.

Врачи

Елена Протасова, специалист по коррекции веса

«Диета любимая – это, скорее всего, разгрузка организма за семь дней. Это действительно хороший способ очиститься от шлаков и токсинов. Самое главное – питаться согласно меню диеты. Каждый день следует кушать определенный вид пищи. Отходить от правил крайне не рекомендуется. Также стоить обратить внимание на выход – выходить нужно правильно, в последующий период желательно кушать здоровую и низкокалорийную пищу. Конечно, не стоит злоупотреблять этим методом похудения. Поскольку питание очень скудное, желательно соблюдать эту диету не чаще 5 раз в год. Очень важно проконсультироваться с врачом, потому что этот метод похудения имеет целый ряд противопоказаний.»

Светлана Калинина, диетолог

«Я многим своим пациентам советую этот метод похудения. Я считаю, что это отличный вариант для разгрузки организма. Во время этого похудения можно не только избавиться от лишнего веса, но очиститься от вредных веществ. Самое главное все делать согласно правилам, питаться согласно меню и соблюдать правильный выход. Но не стоит забывать, что эта диета имеет противопоказания, поэтому перед тем, как начать худеть по этому методу, все-таки проконсультируйтесь со специалистом.»

Помимо врачей об этой диете в интернете можно встретить отзывы самих худеющих по этому методу.

Худеющие

Людмила, 32 года

«При помощи этого метода я скинула 7 килограмм за неделю. Я считаю, что это отличный результат. Мое тело пришло в норму, лишний жир ушел. Многие подружки заметили, что мой внешний вид намного преобразился. Правда, трудно было соблюдать рацион питания, особенно в питьевые дни. Но оно этого стоило!»

Екатерина, 23 года

«Работаю в офисе, большее время приходится проводить в сидячем положении. В результате набрала целых 20 килограмм. Долго искала действенный метод похудения. Однажды в интернете на одном форуме прочитала о диете любимая. Там были разные отзывы кто-то смогу скинуть на ней до 10 килограммов, кто-то 2 килограмма. Но я все-таки решила попробовать. Результат 8 килограммов за неделю!»

Марина, 28 лет

«Давно искала быстрый способ похудения. Вот подружка посоветовала мне попробовать эту диету. Меня вначале насторожило меню, и я думала, что наверно не получиться похудеть на столько, сколько пишут на разных сайтах. Но решилась посидеть на ней. В результате за неделю я скинула 9 кг. Это хорошая цифра. Вот думаю через два месяца опять попробовать».

Заключение

Диета “Любимая” – это действительно быстрый способ похудения. Если соблюдать все правила питания и правильный выход, то можно скинуть приличное количество лишних килограммов. Однако она имеет противопоказания, поэтому перед тем, как начать худеть при помощи этого метода, стоит проконсультироваться с врачом.

Диета Строгая Любимая.

Источник: https://planfit.ru/dieta/mono/lyubimaya.html

Диета Любимая для похудения — минус 10 кг за 7 дней

«Любимая» диета широко распространена по всему миру и пользуется огромной популярностью. Этому есть две причины: во-первых - результат, за 7 дней Вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса, во-вторых, эта диета НЕ является монотонной, что означает различный рацион на каждый день диеты.

Также считается, что после завершения диеты лишние килограммы не возвращаются, конечно если вы резко не начнете употреблять высококалорийную пищу.

Эффективность и результаты диеты «Любимая»

Как уже стало ясно из вышесказанного, эта диета рассчитана на 7 дней, каждый день посвящен одному виду продуктов. В общем эта диета очень проста, соответственно Вам не потребуется больших финансовых затрат, практически все продукты из рациона этой диеты можно найти у себя в холодильнике.

Положительными особенностями этой диеты являются: отсутствие головокружения, слабости и утомляемости типичными для других быстрых диет, сильная эффективность снижения веса (за весь срок диеты до 10кг), меню диеты динамично, т.е. Вы сможете изменить блюда исходя из Ваших предпочтений, рацион диеты «любимая» относительно сбалансирован, что снижает риск навредить здоровью (однако следует помнить, что такой риск всегда присутствует), соблюдая план диеты Вы не только теряете вес, но и очищаете организм от вредных веществ.

Меню диеты «Любимая» на 7 дней

  • День первый: питьевой. Можно пить практически любую жидкость, делая основной упор на бульонах, чаях и кефире (желательно 1%). Не стоит ограничивать себя в объемах, особенно теплой воды.
  • День второй: овощной. Кушать любые овощи в неограниченных количествах. Здесь можно сделать акцент на естественные сжигатели жира, например капусту.
  • День третий: питьевой. Повторяем ту же саму процедуру, что и в первый день. Не ограничиваем себя в жидкости, особенно водой.
  • День четвертый: фруктовый. Кушаем абсолютно любые фрукты, не ограничиваем себя в потребляемом количестве. Опять же делаем упор на естественные жиросжигатели – грейпфрукт, киви, гранат.
  • День пятый: белковый. Обогащаем организм белками – куриная грудка, отварная рыба, яица, нежирное мясо, обезжиренный творог и т.д. Однако, несмотря на то, что Вы порядком оголодали за 4 предыдущих дня, не стоит резко набрасываться на белковую пищу. В идеале поделить все на 3-4 маленьких порции и съесть в течение дня.
  • День шестой: питьевой. Аналогично первому и третьему дню. Все так же упор на бульон, кефир и теплую воду.
  • День седьмой: Сбалансированное питание. Это завершающий день диеты, переход от диетической пищи к нормальной, поэтому меню у каждого будет индивидуальным. На завтрак можно съесть 1-2 куриных яйца, сваренных вкрутую и выпить стакан кефира или несладкого чая. Перед обедом перекусить одним фруктом. В обед бульон или нежирный суп. Перед ужином перекусить одним фруктом или овощем. На ужин порция овощного салата, заправленным небольшим количеством сметаны или оливковым (растительным) маслом, с добавлением щепотки соли, для ускорения вывода жидкости из организма.

Противопоказания

Диета «любимая» противопоказана беременным и кормящим грудью. Также людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, при гипертонии, при диабете, сердечной и почечной недостаточности, после перенесенных операций на брюшной полости, при чрезмерных физических нагрузках.

Несмотря на то, что диета «Любимая» широко распространена, она подходит не всем. Возможны головные боли, слабость, быстрое утомление, проблемы с кишечником, скачки давления, обострения хронических заболеваний, дефицит витаминов и микроэлементов.

Важно! Перед применением какой-либо диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если имеются хронические заболевания, то лучше отказаться от диеты.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cac420e8f2c7600ae261e0c/dieta-liubimaia-dlia-pohudeniia--minus-10-kg-za-7-dnei-5d2180df38233000aeeb8704

Поделиться этой записью: