Отзывы о диете тощая диета

Содержание

Диета Тощая. Поможет похудеть в ногах за одну неделю

Отзывы О Диете Тощая Диета. Диета Тощая. Поможет похудеть в ногах за одну неделю
Отзывы О Диете Тощая Диета. Тощая диета для ног: отзывы о результатах
Отзывы О Диете Тощая Диета. Тощая диета - отзывы

«Тощую диету» называют экстремальной, поскольку из семи ее дней три являются моноразгрузками, еще три дня имеют предельно низкокалорийный рацион, а один предполагает полное голодание на воде. Но диета популярна у тех, кто хочет сбросить рекордное количество килограммов за относительно короткое время.

По неподтвержденной информации, «Тощая диета» была разработана в США в 1980-е годы для людей, индекс массы тела которых превышал 35. Проводилась она под строгим контролем медицинских специалистов. Позже эта система питания стала широко известной.

Чтобы добиться результата, надо выполнять ряд правил:

  • дневной рацион должен состоять исключительно из предусмотренных на этот день продуктов;
  • суточное количество еды нужно разделить на три-четыре порции и равномерно распределить их в течение дня;
  • важно тщательно пережевывать пищу, чтобы создать эффект продолжительной трапезы;
  • кроме указанного в меню количества воды, следует пить ее дополнительно. Общий объем – 2 л чистой негазированной воды ежедневно.

«Тощую диету» рекомендуется проводить в период отпуска либо в выходные. При этом требуется избегать значительных физических и умственных нагрузок, стрессовых ситуаций. Лучше всего посвятить время SPA-процедурам и отдыху.

Высок риск быстрого возвращения сброшенных килограммов после завершения диеты. Чтобы этого не случилось, важен правильный выход из нее. Необходимо постепенно добавлять новые блюда (по одному-два каждый день), некалорийные и небольшими порциями. Лучше начинать с жидких каш и овощных супов. Рекомендован 11-дневный выход из «Тощей диеты» (соответствующее меню приведено ниже). Тогда удастся не только сохранить достигнутый вес, но и избавиться от дополнительных 3-4 кг.

Суть

Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в 80-х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением. Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения. Судите сами: тощая диета – это низкожировая, низкоуглеводная и жесткая программа питания, вызывающая ряд побочных явлений. По естественным причинам диета требует недельной подготовки и двухнедельного выхода. Выдержать ее ввиду сильного чувства голода непросто как с физической, так и с психологической точки зрения.

Похудение на тощей диете происходит за счет максимального снижения калорийности рациона.

Принципы «тощей» системы питания таковы:

  1. Сведение к минимуму количества углеводов и жиров в рационе.
  2. Чередование монодиет и разгрузочных дней.
  3. Запрет на термическую обработку овощей и фруктов.
  4. Ограничение соли.
  5. Употребление минеральной воды для насыщения организма микроэлементами.
  6. Использование только свежевыжатых соков.
  7. Отказ от приема пищи за 3 часа до сна.

Классическая программа продолжается 1 неделю, а повторять ее можно только 1-2 раза за год. Результаты на «тощей» системе питания могут варьироваться от 2 до 7 кг за неделю – это зависит от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и скорости метаболизма, точности соблюдения правил и двигательной активности.

Примечательно, что для достижения результатов придется изменить не только питание, но и образ жизни.

За неделю до предполагаемой даты начала диеты придется исключить из рациона все вредные продукты. Делать это нужно постепенно: в один день отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, на следующий – от фаст-фуда и полуфабрикатов, после – от жареных и жирных блюд. Количество соли в меню также снижается постепенно.

Если двигательная активность не является частью жизни, придется изменить привычкам. Опять же, за неделю до старта тощей диеты рекомендуется начать совершать длительные пешие прогулки. Пребывание на свежем воздухе полезно не только для тела, а и для психоэмоционального фона. Во время самого похудения спорт категорически противопоказан. Упор делается на те же прогулки и неинтенсивную уборку дома (если позволяет самочувствие). В целом, на время похудения рекомендуется оформить отпуск, поскольку трудоспособность и концентрация внимания будут сильно снижены. Синдром постоянной усталости – верный спутник худеющих по данной методике.

Отзывы О Диете Тощая Диета. Уникальная «тощая» диета
Отзывы О Диете Тощая Диета. Тощая диета. Отзывы. Выход из диеты
Отзывы О Диете Тощая Диета.

Особенности методики

Основной принцип диеты «Тощей» сводится к максимальному ограничению дневной калорийности меню. В процессе похудения выводится лишняя жидкость, организм начинает расходовать свои жировые запасы.

Женщине, соблюдающей диету «Тощую» надо воздержаться от изнуряющих спортивных тренировок. Представительнице прекрасного пола показаны умеренные физические нагрузки. При потере большого количества нежелательных килограммов за короткий период времени наблюдается резкое уменьшение объёмов тела, что может привести к снижению упругости кожи, появлению растяжек.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Поэтому в процессе соблюдения диеты «Тощей» необходимо делать различные косметические процедуры:

  • Массаж;
  • Обёртывания;
  • Ванны;
  • Применение скрабов с кофе или морской солью.

Перечисленные выше косметические процедуры оказывают благоприятное воздействие на состояние кожи. Они препятствуют образованию на теле растяжек. При соблюдении диеты «Тощей» применяют скрабы с морской солью. Соответствующие средства обладают выраженным подтягивающим эффектом. Скраб с морской солью способствует улучшению кровообращения, повышает упругость кожи. Средство рекомендуется применять дважды в неделю.

Ванны с морской солью придают мощный заряд бодрости. При проведении процедуры в воду рекомендуется добавить следующие ингредиенты:

  1. 500 граммов морской соли;
  2. 300 граммов пищевой соды.

Оптимальная температура воды при принятии ванны составляет 36 градусов. Процедура способствует ускорению процесса сжигания лишнего жира. Полный курс состоит из десяти содовых ванн.

Смотрите на эту же тему: Похудение без вреда для организма — диета Татьяны Малаховой

Рекомендуется придерживаться и перечисленных ниже рекомендаций:

  • При появлении чувства голода можно выпить 0,2 л стакана кефира невысокой жирности. Это снижает вероятность возможного срыва диеты.
  • При похудении рекомендуется принимать соответствующие витаминно-минеральные препараты.
  • Перед началом диеты следует поставить очистительную клизму или принять лекарство, наделённое выраженным слабительным эффектом.

Плюсы и минусы

Даже самая жесткая программа питания для коррекции массы тела может иметь достоинства. В случае с тощей они таковы:

  • высокие результаты;
  • экономия времени (блюда готовить практически не нужно);
  • доступность в материальном плане (рацион свободен от «заморских» продуктов и блюд);
  • отсутствие необходимости в ежедневном подсчете калорий.

Минусы, естественно, не менее очевидны:

  • сложности с соблюдением правил;
  • постоянно присутствующее чувство голода;
  • снижение концентрации внимания, работоспособности и настроения;
  • запрет на тренировки;
  • множественные побочные эффекты и противопоказания.

Поскольку перевес наблюдается в сторону минусов, до начала испытания следует трижды подумать – стоит ли худеть таким образом.

Примерное меню

Тощая диета имеет несколько вариантов, отличающихся по продолжительности, жесткости и набору продуктов. Самый безопасный и легкий – трехдневный. Он состоит из двух монодиет и разгрузочного дня. В первом случае нужно использовать низкокалорийные продукты: зеленые яблоки, огурцы, капусту, обезжиренный кефир, грейпфрут, свеклу, морковь или киви. Употреблять весь день придется только выбранный продукт. Дополнения несущественны: 1 чайная ложка меда, щепотка соли. Поскольку добиться значительной потери веса за столь малую продолжительность не удается, трехдневная тощая диета не имеет популярности. Ее можно рассматривать как экспресс-вариант «разгрузки» накануне важного мероприятия или после праздников.

Более эффективными видятся 3 варианта тощей диеты:

На 7 дней

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Недельная система питания бывает двух видов:

Классическая, она же жесткая

Первый, третий и пятый дни – разгрузочные. Второй день – монодиета на кефире, четвертый – на огурцах, шестой – на яблоках. Седьмой день программы особенный и заключается в подготовке к выходу из «голодания».

Примерное меню жесткой недельной системы выглядит так:

Понедельник (разгрузочный)

  • Завтрак: зеленый чай.
  • Ланч: яблочный фрэш.
  • Обед: коктейль кефирно-грейпфрутовый.
  • Полдник: стакан молока низкого процента жирности.
  • Ужин: чашка кисломолочного напитка.
  • Перед сном: травяной чай.

Вторник (кефирный)

  • Завтрак: напиток кефирно-коричный (используется молотая корица, взбивается при помощи блендера).
  • Ланч: чашка кисломолочного напитка.
  • Обед: коктейль из молока и кефира с добавлением 1 чайной ложки меда (взбивается при помощи блендера).
  • Полдник: чашка кефира.
  • Ужин: кефирно-фруктовый коктейль (используется свежевыжатый яблочный сок).
  • Перед сном: кефир.

Среда (разгрузочный)

  • Завтрак: чашка черного чая без подсластителей.
  • Ланч: стакан молока низкого процента жирности.
  • Обед: коктейль кефирно-яблочный (используется яблочный сок, взбивается при помощи блендера).
  • Полдник: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Ужин: стакан капустного фрэша.
  • Перед сном: травяной чай.

Четверг (огуречный)

  • Завтрак: салат из огурца с добавлением свежей зелени (укроп, петрушка, зеленый лук) и сока лимона.
  • Ланч: половина огурца.
  • Обед: салат с огурцом и чесноком.
  • Полдник: половина огурца.
  • Ужин: коктейль из огурца и зелени.
  • Перед сном: половина огурца.

Пятница (разгрузочный)

  • Завтрак: чашка несладкого зеленого чая.
  • Ланч: свежевыжатый свекольный сок.
  • Обед: стакан свежевыжатого сока апельсина.
  • Полдник: несладкий домашний компот из сухофруктов.
  • Ужин: смузи молочно-фруктовый.
  • Перед сном: чашка несладкого травяного чая.

Суббота (яблочный)

  • Завтрак: несколько зеленых яблок.
  • Ланч: коктейль из кисломолочного напитка и фруктового сока (взбивается в блендере).
  • Обед: несколько яблок.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: несколько запеченных с корицей яблок.
  • Перед сном: яблоко.

Воскресенье (подготовка к выходу)

  • Завтрак: небольшая порция обезжиренного зернистого творога с горстью кислых ягод.
  • Ланч: чашка зеленого чая с добавлением ломтика лимона и 0,5 чайной ложки меда.
  • Обед: чашка куриного бульона, небольшая порция бурого риса без соли и специй.
  • Полдник: порция фруктового салата с небольшим количеством натурального йогурта.
  • Ужин: 100 г гречки и 100 г отварной куриной грудки.
  • Перед сном: стакан кефира.

Важно! При следовании тощей программе питания нужно уделять максимум внимания чаю. Заваривать рекомендуется не пакетированный, а сборный: мелисса, стевия, ромашка, мята, душица. Это поможет обогатить организм минералами и голод будет переноситься легче.

В интернете можно встретить иную интерпретацию семидневной жесткой программы, меню которой рекомендуют строить так:

  • Понедельник: один литр молока (максимальная жирность – 2,5%).
  • Вторник: 200 граммов творога и 800 мл фруктового сока без сахара.
  • Среда: «голодный» день на воде.
  • Четверг: четыре отварных картофеля и 800 мл фруктового фрэша.
  • Пятница: пять средних яблок, лучше зеленых.
  • Суббота: 200 граммов постного мяса.
  • Воскресенье: один литр кефира (максимальная жирность – 2,5%).

Щадящая

Преимущество щадящего варианта семидневной тощей диеты – менее скудный рацион, следовательно, отсутствие сильного чувства голода. Вероятность срыва тоже меньше, но и результат не будет таким радикальным.

Разгрузочных дня в данном варианте всего 2. Проводятся они на яблоках и воде. Остальные дни необязательно должны быть представлены моно-рационом. Главное – сократить порции до 100 граммов в каждый из приемов пищи. Продукты можно брать любые, но непременно низкокалорийные:

  • нежирные молочные напитки и продукты;
  • морепродукты;
  • постное отварное мясо;
  • яйца;
  • свежие фрукты, овощи и зелень.

На 14 дней

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Двухнедельную диету можно считать настоящим испытанием для организма, поэтому предварительно не помешает проконсультироваться с врачом. Как и в случае с семидневной, она может быть выдержана в двух вариантах:

Жесткая

В какой-то степени жесткий рацион тощей диеты на 2 недели можно назвать голоданием, поэтому рекомендован он исключительно тем, кто имеет опыт в данном деле. В течение всего периода важно прислушиваться к своему организму. При появлении неприятных симптомов в виде головной боли, тошноты, головокружения или сильной слабости система должна быть отменена.

Меню строится по такому плану (по дням):

  • Первый: травяной чай без подсластителей.
  • Второй: один литр нежирного кефира.
  • Третий: минеральная вода без газа.
  • Четвертый: одно зеленое яблоко.
  • Пятый: один литр молока.
  • Шестой: травяной чай без подсластителей.
  • Седьмой: один литр молока.
  • Восьмой: два зеленых яблока.
  • Девятый: один литр нежирного кефира.
  • Десятый: два огурца.
  • Одиннадцатый: травяной чай без подсластителей.
  • Двенадцатый: один литр молока.
  • Тринадцатый: три зеленых яблока.
  • Четырнадцатый: минеральная вода без газа.

Честно выдержав двухнедельный «марафон», можно похудеть в среднем на 11-12 кг. В это же время организм окажется сильно истощен, что непременно отразится на работоспособности и самочувствии. Не исключено, что для восстановления придется обращаться к медикам и принимать специальные витаминные комплексы.

Щадящая

Именно щадящий вариант тощей системы питания оптимально «растягивать» на 2 недели. Некоторые специалисты не исключают возможности ее использования и в течение трех недель, но только при условии незначительного увеличения размера порций завтрака, обеда и ужина. В отличие от жесткого варианта, она не столь вредна для организма, но дает не менее эффектные результаты – от 8 до 12 кг.

Меню должно строиться по следующему плану (по дням):

Первый

  • Завтрак: капустно-морковный салат.
  • Ланч: половина грейпфрута.
  • Обед: кусочек отварной куриной грудки.
  • Полдник: коктейль из кефира и грейпфрутового сока.
  • Ужин: небольшая порция отварного бурого риса.
  • Перед сном: травяной чай.

Второй (разгрузочный)

  • Завтрак: 1 зеленое яблоко, травяной чай с ломтиком лимона.
  • Ланч: стакан грейпфрутового сока.
  • Обед: чашка томатного сока, 1 яблоко.
  • Полдник: коктейль из кефира и фруктового сока.
  • Ужин: одно яблоко, травяной чай.
  • Перед сном: чашка молока.

Третий

  • Завтрак: порция тертой моркови.
  • Ланч: одно зеленое яблоко.
  • Обед: горсть отварных креветок.
  • Полдник: фруктово-ягодный смузи.
  • Ужин: запеканка творожная.
  • Перед сном: чашка кефира.

Четвертый

  • Завтрак: порция натертой свеклы.
  • Ланч: 1 киви.
  • Обед: салат с морепродуктами и лимонным соком.
  • Полдник: горсть ягод.
  • Ужин: одно отварное яйцо.
  • Перед сном: травяной чай.

Пятый (разгрузочный)

  • Завтрак: одно яблоко, чашка черного чая без подсластителей.
  • Ланч: стакан свежевыжатого капустного сока.
  • Обед: чашка свекольного сока, 1 яблоко.
  • Полдник: коктейль из кефира и ягод.
  • Ужин: одно зеленое яблоко, чашка травяного чая.
  • Перед сном: молоко.

Шестой

  • Завтрак: один большой помидор с чесноком.
  • Ланч: апельсин.
  • Обед: кусочек отварной куриной грудки.
  • Полдник: смузи из кефира и зеленых овощей.
  • Ужин: порция нежирного творога.
  • Перед сном: чашка кефира.

Седьмой

  • Завтрак: салат из капусты, свеклы и моркови.
  • Ланч: салат из фруктов.
  • Обед: горсть отварных креветок.
  • Полдник: коктейль из молока и ягод.
  • Ужин: запеканка творожная.
  • Перед сном: травяной чай.

Меню второй недели строится аналогичным образом.

На 20 дней

Если сил и здоровья хватило на четырнадцатидневный «марафон», но осталось желание похудеть еще больше, можно рассмотреть 20-дневный вариант тощей диеты. Врачами такая продолжительность не рекомендована, но худеющие отмечают поразительные результаты – отвес составляет около 15 кг за весь срок.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

За основу можно брать меню щадящей версии двухнедельного меню, внеся такие дополнения:

  • Остается только 1 разгрузочный день в неделю.
  • В обед вводится 100 мл постного супа.
  • На ужин употребляют 100 г диетического гарнира.

Внимание! Худеть таким образом должны только совершенно здоровые люди, не имеющие хронических патологий желудочно-кишечного тракта. Повторять рацион можно не чаще 1 раза в 1-1,5 года.

Длительные варианты

Существуют и более длительные варианты этой диете. Несмотря на длительность, меню еще более скудное, потому испытывать такой режим стоит только на свой страх и риск.

Выбирая двухнедельный вариант, внимательно следите за состоянием ЖКТ и стулом. При первых болезненных синдромах и нарушениях, диета должна быть завершена.

Единственные случаи, когда диетологи действительно рекомендуют такие рационы – это крайняя степень ожирения с замедленным метаболизмом. В противном случае, есть риск поправиться сразу после окончания такой диеты.

Вся двухнедельная методика построена на питьевом режиме. Здесь уже не будет картофеля или творога, только жидкости, причем соки также исключаются. В каждый из дней можно пить только один вид напитков, выбор которых невелик: молоко, минералка, кефир, зеленый чай, травяной чай, черный чай, кофе без сахара.

Чтобы хоть немного упростить себе задачу, все-таки разрешается два раза в неделю устраивать день на вареной картошке или на яблоках. Поддержать организм можно витаминно-минеральными комплексами из аптеки.

Выход из диеты

Скинуть вес при нахождении на рационе тощей диеты куда проще, чем сохранить результат. Действовать нужно правильно, выходя из «голодания» плавно. При этом, чем больше времени займет возврат к прежней схеме питания, тем дольше удастся любоваться стройной фигурой.

Продукты в рацион худеющего вводятся в таком порядке:

  • отварные овощи;
  • постные бульоны;
  • супы-пюре;
  • рыба, приготовленная на пару;
  • паровое мясо (поначалу предпочтение стоит отдавать постному);
  • молочные напитки и продукты с большим процентом жирности, чем позволяла диета;
  • крупы: гречка, рис, овсянка (поначалу лучше готовить на воде без специй, после можно варить с молоком).

Сладости и хлебобулочные изделия следует вводить в меню как можно позже.

Важно! Чтобы избежать дискомфорта, первое время после окончания похудения на «тощей» системе питания предпочтение следует отдавать мягкой (перетертой) пище.

Рецепты

Даже такое ограниченное меню может быть немного приукрашено способами приготовления. Девушки делятся методами заваривания чая для улучшения вкусовых характеристик, а также рецептами фрешей и приготовления картофеля. Судя по набору продуктов, такая недорогая диета для похудения обойдется даже дешевле, чем стандартный рацион.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

  • Чай можно заварить из пучка мелиссы, зеленого чая, и липы. Тогда он будет иметь сладкий медовый аромат.
  • Сладость чаю может придать и пучок травы стивии, которую можно найти в чайных магазинах. Добавив ее в зеленый чай, можно получить сладкую смесь без добавления сахара.
  • Интересный способ запекания картофеля без масла. На противень насыпается соль и выкладывается картофель, порезанный крестообразно, чтобы в процессе запекания он не полопался. Периодически противень сбрызгивают укропным настоем.
  • Фруктовые фреши могут стать отличной альтернативой сокам на двухнедельном режиме. Для этого смешивают ягоды с цитрусовыми. Пусть это будет ежевика, малина, черника с грейпфрутом, лимоном, апельсином. Выбирать и экспериментировать в этом плане разрешается.
  • Еще один вариант фреша: смесь из зеленых яблок, сельдерея и груши. Груша должна быть одна, а соотношение яблок и сельдерея рассчитывается исключительно по вашему вкусу.

Противопоказания

Медики выступают против тощей диеты, считая, что она способна подорвать здоровье даже в том случае, если ранее никаких проблем не наблюдалось. Абсолютными противопоказаниями являются:

  • пищевые расстройства и патологии желудочно-кишечного тракта;
  • проблемы с работой сердечнососудистой системы;
  • аутоиммунные заболевания;
  • наследственные болезни;
  • патологии психики и нервной системы;
  • проблемы с печенью и почками.

Важно! Худеть жестким образом запрещено в период вспышек острых респираторных вирусных инфекций и авитаминоза.

Поскольку следование «тощему» рациону вызывает нарушение функционирования многих внутренних органов и систем, не редки среди худеющих побочные эффекты:

  • проблемы с желудком: вздутие, метеоризм, колики;
  • скачки артериального давления;
  • тахикардия;
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • раздражительность или плаксивость;
  • упадок сил и вялость;
  • нарушения сна;
  • снижение работоспособности.

Важно! Чтобы вследствие похудения не оказаться на больничной койке с серьезными проблемами, перед началом тощей диеты будет правильно посетить врача и сдать ряд анализов.

Полезные советы

Совет 1. В воду для питья рекомендуется добавлять дольки лимона или лайма.

Совет 2. Если самочувствие снижается критически, диету лучше прервать и подобрать менее жесткий вариант.

Характеристика диетыИтоговая оценка
Продолжительность:7 дней 3 из 5

Жесткая диета, которая подойдет людям с большой силой воли и способностью к самоконтролю, всем остальным лучше подобрать менее экстремальный вариант похудения.

Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Отзывы и результаты похудевших

Ангелина, 24 года

Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института. Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане. Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра. Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету. Название у нее тощая. Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8.

Итак, что получила я. Отвес – 5,5 кг за 7 дней. Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом. И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние. Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась. Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг. А платье я все же купила то, о котором мечтала.

Оксана, 32 года

Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг. Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал. Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг. Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате. До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную. Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг. Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать. Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона. Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!

Марина, 20 лет

Просидела на тощей диете 7 дней. Выбрала жесткий вариант, который требует выхода. Похудела на 4,5 кг. Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно. В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была. Еще первые дня два был дискомфорт в животе. Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды. Кроме лишнего веса ушел целлюлит. Не полностью, но процентов на 60 точно. Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала. После нее пришлось пить витамины. Страшновато за здоровье…

Рацион на 20 дней

Такой ограниченный режим питания может вызывать анорексию, булимию, нарушения работы ЖКТ. Лучше проводить ее под наблюдением специалиста-диетолога, и при первых негативных проявлениях для организма прекратить:

  • Неделя первая полностью повторяет меню семидневной диеты.
  • 8-й день: тушеные овощи (200 граммов), нежирный творог.
  • 9-й: свежевыжатый сок до литра, нежирный творог (200 граммов).
  • 10-й: нежирная отварная рыба (200 граммов), чай.
  • 11-й: 4 отварные картошки, свежевыжатый сок.
  • 12-й: 3 яблока.
  • 13-й: отварное мясо (200 грамм), сок.
  • 14-й: кефир низкой жирности до литра.
  • 15-й: умеренный рацион по желанию.
  • 16-й: 5 несладких яблок.
  • 17-й: отварное мясо, нежирное молоко до литра.
  • 18-й: нежирный кефир до литра.
  • 19-й: творог, чай.
  • 20-й: нежирный кефир до литра, яблоко.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Такая долгая и строгая диета дает снижение стрелок весов на 10-11 кг. Вернуться потом к здоровому режиму питания без проблем достаточно сложно. Возможны головные боли, желудочные спазмы, общее недомогание.

Источник: https://body-bomba.ru/diety/toshchaya-dieta-otzyvy.html

Тощая диета - отзывы

Отзывы О Диете Тощая Диета.

 

-6 кг за неделю. Экстремальное похудение. Диета не для слабаков.

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Vladochka Sustavova

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Здравствуйте, красавицы.

Итак, недавно я отсидела Тощую и готова с вами поделиться.

Рацион на 7 дней:

День 1. 1 литр молока. Переносится очень легко. Молоко — это вкусно.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

День 2. 200 грамм творога. Я брала зерненый 4% и 800 мл. сока без сахара. День тоже весьма простой. Но я немного тут накосячила. и выписала томатный сок, а в нем были соль и приправы :с.

День 3. Голод. Можно пить воду. Для меня это было слишком — я пила сок без сахара.

День 4. 4 картофелины в мундире без соли. 800 мл. сока без сахара. Очень сытный день.

День 5. 5 яблок. Яблоки после 3 дней пресной еды кажутся пищей богов. Но этот день сложен, в желудке после яблок пустота какая-то. Плюс нельзя ничего пить, кроме воды.

День 6. 200 грамм курицы. Я заменила соевым мясом. И 800 гр. сока без сахара.

День 7. 1 л. кефира.

Выход я не делала, просто не ела сразу калорийные штуки.

Как итог я похудела на 4 кг. Но прошу заметить, что вес был небольшой(48 кг), поэтому ушло немного. С большого веса уходит стабильно 5-6 кг.

Достоинства диеты:

  • Всего один голодный день, который можно и заменить.
  • Эффективно!
  • Не вредит организму так как получаешь сахара из сока, что помогает мыслить, белок идет на строительство, калорий в день не меньше 200. В общем тут все окей.
  • Недолгая.

Недостатки:

  • «мало еды» если вы привыкли есть тазами.

Вывод: мне очень понравилась. Прошло две недели, вес не вернулся. Кстати, я делала небольшую зарядку утром, и вам рекомендую, помогает прийти в себя и силы дает.

Спасибо за внимание! Будьте счастливы и продолжайте украшать этот мир. Ваш Солёный Ветер

Другие мои диеты:

Шоколадная Одна из лучшие диета — Бонский суп.

Сыроедение и Вегетарианство

Голодание.

Ужасная Белковая, Замечательно уходят объемы на Модельной

Жестокая, но крайне эффективная Гречневая

помогла Есть фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) лидия щербакова

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Сидела на этой диетке летом, её суть:
Меню на неделю.
Понедельник. Литр молока, 200 грамм йогурта.
Вторник. 200 грамм обезжиренного творога, литр сока без сахара.
Среда. Литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля.
Четверг. 200 грамм рыбы, литр сока без сахара.
Пятница. 1 кг яблок, литр минеральной воды без газа.
Суббота. 200 грамм отварного мяса без соли, литр сока без сахара.
Воскресенье. Литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.
За неделю обещанные 4 килограмма ушли. Вес до 53, после-49-48. Сидела летом, когда было очень жарко, поэтому есть практически не хотелось, только пить. Сейчас уже конец марта, за зиму набрала 3 кг, хотела опять на неё, но не могу уже, очень трудно сейчас, пока ещё холодно. Желудок не угробила, ничего не заболело!!! И, кстати, на 3 день я ела-ягоды разные, не голодала.
Подойдёт диета тем, у кого небольшой вес изначально.
Фото-до 53 (164 см. рост), после 48.400. Бока хорошо ушли и зад-5 см.

Очень эффективная! Вес после не набирается!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Иванова777 Иванова

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, вес не набирается обратноНедостатки: не для слабых

Эта диета одна из моих любимых. Высидеть ее на самом деле довольно тяжело, лучше это делать во время отпуска или каникул. Помню, третий голодный день я просто провалялась с грустным, старадальческим видом на диване и ничего не могла делать. Зато на следующий день вареная картошечка с ананасовым соком кажется настоящим деликатесом!)))))Могу 100% сказать: выдержите первые три дня — выдержите и всю диету! Мой результат -2.5, вес не набрался в ближайшее время обратно. По одежде было очень заметно. Думаю, в ближайшее время снова ее повторить.

Понедельник: 1 литр молока (я пила кефир)

Вторник — творог 200 гр., сок без сахара (800 мл, банановый и виноградный запрещаются). Без сахара идут J7 и Тонус.

Среда — 1 л. минеральной воды. (очень тяжелый день)

Четверг — 5 шт. вареного в мундире картофеля, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются). Кажется просто объедаловкой после 3-ого дня.

Пятница — 5 яблок.

Суббота — 200 гр. нежирного вареного мяса без соли, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)

Воскресенье — кефир.

-12 кг за 2 месяца на всю жизнь, или как худеть без потерь для здоровья и без голодания!!!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Marziasha suseja

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, вес не набирается обратно

Всем доброго время суток ! Хочу поделиться своей радостью и помочь всем девушкам мечтающим сбросить десяток кг и держать свой вес в норме.

Маленькая предыстория : с детства я была пухляшкой, при росте 160 см я весела 54 кг, что для девочки 12 лет было достаточно много, и конечно же я очень переживала по этому поводу, но ни как не могла отказать себе в булочке перед сном ))) К 16-ти годам я поставила себе цель — стать дюймовочкой, и семимильными шагами шла к своей мечте!

А теперь пошаговая инструкция моей диеты и неписанные правила которые знают все:

1. Завтрак. Я ела всё, точнее даже сказать я не просто ела, а «сметала» всё, что под руку попадалось, и шла на учебу (по утрам я была очень голодной).

2. Обед. Кушайте в меру, но чтобы не испытывать чувство голода, желательно мясо (белок необходим всем!!!)

3. Ужин. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!!! чтобы не случилось, если даже Вам не удалось поужинать — не ешьте!!! НЕ нужно высчитывать 6 часов до сна, это ерунда!

Прошло уже 9 лет с тех «тяжёлых времён», но я до сих пор помню эти голодные ночи. Первое время было тяжело уснуть, но моё желание похудеть было превыше всего! К счастью это длилось не так долго, буквально через несколько недель мой организм привык, а желудок уменьшился. И сейчас эта привычка организма осталась до сих пор, я не могу спать если переем, но могу «перекусить на ночь » без последствий для фигуры )

Итог: -12 кг я скинула быстрее чем за 2 месяца, мне уже 25 лет, а мой вес ВСЕГДА держится 40-42 кг, я очень худенькая, и мой вес ни как не набирается, но у меня никогда не было проблем с желудком или анорексии, благодаря тому, что я не слепо худела, а отдавала себе отчет за последствия, и хорошо питалась в первой половине дня (эти калории тратились в течении дня. и не застаивались на ночь!).

Но есть и ложка дёгтя в бочке с мёдом : появились растяжки на попе и стала маленькой грудь( Поэтому, дорогие девушки, — обязательно занимайтесь спортом, хотя бы 15 минут в день, чтобы не получилось «одно лечим, другое калечим».

Удачи вам, красотки ***

Очень эффективно

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Анна Набок

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, не монодиетаНедостатки: не для слабых

Я никогда не была худышкой. При росте 179 мой обычный вес 76кг. А после недавнего дня рождения посмотрела на себя в зеркало и поняла — надо худеть. После долгого чтения отзывов на разных сайтах решила попробовать «Тощую диету». Для тех, кто не знает, напишу меню:
1 день — литр молока (после кефирных разгрузочных дней не кажется голодным)
2 день — 200г нежирного творога и 800мл сока без сахара (я покупаю фрутоняню)
3 день — 1,5-2л минералки (этот день был самым тяжелым, но главное не сорваться)
4 день — 4 картофелины в мундирах и 800мл сока без сахара (после дня на минералке кажется царским пиршеством)
5 день — 5 яблок
6 день — 200г вареного филе грудки и 800мл сока без сахара (мне проще было приготовить филе на пару, оно так, на мой взгляд, не таким сухим получается)
7 день — 1л нежирного кефира
Кроме всего кушала витаминки, чтобы организму тяжко не было.

На восьмой день весы показали на 5кг меньше, чем до начала диеты. Конечно, это не заявленные в интернете 10, но я с начала понимала, что такой вес в короткие сроки можно сбросить только с вредом для здоровья. Внешне результат очень заметен: бока потихоньку уходят, между ножками расстояние увеличивается. К сожалению, фотоаппарата не имею, поэтому снимков выложить не могу.
На счет диеты хочу сказать, что для тех, у кого есть воля не сорваться, она прекрасно подойдет. Если после диеты не срываться на еду и кушать как птичка, к чему привыкаешь за неделю, килограммы не вернутся.
Потом «Любимую» хочу попробовать через недельку, и обязательно поделюсь впечатлениями.

Попрощайся с волосами, ногтями и гладкой кожей

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) наталья кузьмич

Оценка: 3 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса

Когда отец первый раз увидел эту диету он спросил «Это меню на день?» , увы это было на неделю.

Я выдержала ее всю с первого раза. Поскольку я весила аж 68 кг я похудела до 64, на этом я не остановилась, я снова сидела на этой диете, но уже всю выдержать не могла. В общем я была на этой диете раз 15, похудела до 58.

Но есть и обратная сторона медали. Мои волосы стали вылезать, кожа невероятно сухая, меня постоянно трусило от холода, нарушился метаболизм, ногти ломались так, как никогда, синяки под глазами, голодные обмороки.

Когда я решила больше не держать диету вес вернулся. Он вернулся весь да еще и +2 кг. Месячные пропали после этой диеты на полгода.

Поэтому, девушки, оно того совсем не стоит.

Ставлю три звезды только потому, что вес уходит.

Главное — начать!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Галюнча

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

‘Тощая’, — моя первая диета. Сколько раз я ее отсиживала за свою диетную жизнь, ох.

Всегда сидела на той, где первый день — литр молока. Другие вариант, в прочем, не рассматривала никогда.

Продукты, которые использовала:

1 день — молоко простокрашино 2,5 %

2 день — 200 гр детского творога а-ля Тёма, почти литр морковного/томатного сока, где сахар стоит не на первых местах в составе.

3 день — вода, зеленый чай (без сахара, разумеется)

4 день — 4-5 средних картофелин, фруктовый сок, где сахар, опять же, не на первых местах в составе.

5 день — 5-6 яблок (гренни смит)

6 день — куриная грудка, овощной сок (правила такие же, как и во второй и четвертый день)

7 день — кефир, 0 %

Выход делала только один раз, потом не стала. Просто на восьмой день ела на завтра фруктовый салатик, на обед — гречку с овощами, на ужин — просто овощной салат.

Результаты: где-то 3-3,5 кг в среднем (рост 162, с 50 кг). Как только разъедала до 50-55 кг, сразу же садилась на тощую.

Удачи всем, кто будет худеть на ней. Лучшая диета.

Жесткая но эффективная диета — 6 кг за 7 дней

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) …Ai…

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстро уходят объёмыНедостатки: требует усилия воли

Всего за 7 дней — 6 кг! Сразу хочу сказать, что эта диета не из простых.

Длительность «Тощей» — 7 дней.

День 1 — 1 литр молока на весь день (переносится легко, так как первый день, и организм еще «очищается»)

День 2 — 200 гр. творог + 800 мл. сока. ( у меня была 250 гр. пачка творога)

День 3 — 1 л. минеральной воды (для меня это был самый тяжелый день, так как нельзя даже чай/кофе без сахара)

День 4 — 4 шт. картофеля в мундире + 800 мл. сока.

День 5 — 5 яблок.

День 6 — 200 гр. вареного мяса — 800 мл. сока.

День 7 — 1 л. кефира.

Уже со второго дня начинает преследовать «дикий» голод, поэтому достаточно сложно «держаться», нужна выдержка и усилие воли, но оно того стоит! Диета кратковременна и «не успеет» причинить вреда здоровью (если вы конечно были здоровы до этого), не требует больших затрат, вес и объемы уходят с молниеносной скоростью, уменьшается объем желудка. Одна из лучших быстрых диет.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

 

-6 кг за неделю. Экстремальное похудение. Диета не для слабаков.

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Vladochka Sustavova

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Здравствуйте, красавицы.

Итак, недавно я отсидела Тощую и готова с вами поделиться.

Рацион на 7 дней:

День 1. 1 литр молока. Переносится очень легко. Молоко — это вкусно.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

День 2. 200 грамм творога. Я брала зерненый 4% и 800 мл. сока без сахара. День тоже весьма простой. Но я немного тут накосячила. и выписала томатный сок, а в нем были соль и приправы :с.

День 3. Голод. Можно пить воду. Для меня это было слишком — я пила сок без сахара.

День 4. 4 картофелины в мундире без соли. 800 мл. сока без сахара. Очень сытный день.

День 5. 5 яблок. Яблоки после 3 дней пресной еды кажутся пищей богов. Но этот день сложен, в желудке после яблок пустота какая-то. Плюс нельзя ничего пить, кроме воды.

День 6. 200 грамм курицы. Я заменила соевым мясом. И 800 гр. сока без сахара.

День 7. 1 л. кефира.

Выход я не делала, просто не ела сразу калорийные штуки.

Как итог я похудела на 4 кг. Но прошу заметить, что вес был небольшой(48 кг), поэтому ушло немного. С большого веса уходит стабильно 5-6 кг.

Достоинства диеты:

  • Всего один голодный день, который можно и заменить.
  • Эффективно!
  • Не вредит организму так как получаешь сахара из сока, что помогает мыслить, белок идет на строительство, калорий в день не меньше 200. В общем тут все окей.
  • Недолгая.

Недостатки:

  • «мало еды» если вы привыкли есть тазами.

Вывод: мне очень понравилась. Прошло две недели, вес не вернулся. Кстати, я делала небольшую зарядку утром, и вам рекомендую, помогает прийти в себя и силы дает.

Спасибо за внимание! Будьте счастливы и продолжайте украшать этот мир. Ваш Солёный Ветер

Другие мои диеты:

Шоколадная Одна из лучшие диета — Бонский суп.

Сыроедение и Вегетарианство

Голодание.

Ужасная Белковая, Замечательно уходят объемы на Модельной

Жестокая, но крайне эффективная Гречневая

помогла Есть фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) лидия щербакова

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Сидела на этой диетке летом, её суть:
Меню на неделю.
Понедельник. Литр молока, 200 грамм йогурта.
Вторник. 200 грамм обезжиренного творога, литр сока без сахара.
Среда. Литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля.
Четверг. 200 грамм рыбы, литр сока без сахара.
Пятница. 1 кг яблок, литр минеральной воды без газа.
Суббота. 200 грамм отварного мяса без соли, литр сока без сахара.
Воскресенье. Литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.
За неделю обещанные 4 килограмма ушли. Вес до 53, после-49-48. Сидела летом, когда было очень жарко, поэтому есть практически не хотелось, только пить. Сейчас уже конец марта, за зиму набрала 3 кг, хотела опять на неё, но не могу уже, очень трудно сейчас, пока ещё холодно. Желудок не угробила, ничего не заболело!!! И, кстати, на 3 день я ела-ягоды разные, не голодала.
Подойдёт диета тем, у кого небольшой вес изначально.
Фото-до 53 (164 см. рост), после 48.400. Бока хорошо ушли и зад-5 см.

Очень эффективная! Вес после не набирается!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Иванова777 Иванова

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, вес не набирается обратноНедостатки: не для слабых

Эта диета одна из моих любимых. Высидеть ее на самом деле довольно тяжело, лучше это делать во время отпуска или каникул. Помню, третий голодный день я просто провалялась с грустным, старадальческим видом на диване и ничего не могла делать. Зато на следующий день вареная картошечка с ананасовым соком кажется настоящим деликатесом!)))))Могу 100% сказать: выдержите первые три дня — выдержите и всю диету! Мой результат -2.5, вес не набрался в ближайшее время обратно. По одежде было очень заметно. Думаю, в ближайшее время снова ее повторить.

Понедельник: 1 литр молока (я пила кефир)

Вторник — творог 200 гр., сок без сахара (800 мл, банановый и виноградный запрещаются). Без сахара идут J7 и Тонус.

Среда — 1 л. минеральной воды. (очень тяжелый день)

Четверг — 5 шт. вареного в мундире картофеля, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются). Кажется просто объедаловкой после 3-ого дня.

Пятница — 5 яблок.

Суббота — 200 гр. нежирного вареного мяса без соли, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)

Воскресенье — кефир.

-12 кг за 2 месяца на всю жизнь, или как худеть без потерь для здоровья и без голодания!!!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Marziasha suseja

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, вес не набирается обратно

Всем доброго время суток ! Хочу поделиться своей радостью и помочь всем девушкам мечтающим сбросить десяток кг и держать свой вес в норме.

Маленькая предыстория : с детства я была пухляшкой, при росте 160 см я весела 54 кг, что для девочки 12 лет было достаточно много, и конечно же я очень переживала по этому поводу, но ни как не могла отказать себе в булочке перед сном ))) К 16-ти годам я поставила себе цель — стать дюймовочкой, и семимильными шагами шла к своей мечте!

А теперь пошаговая инструкция моей диеты и неписанные правила которые знают все:

1. Завтрак. Я ела всё, точнее даже сказать я не просто ела, а «сметала» всё, что под руку попадалось, и шла на учебу (по утрам я была очень голодной).

2. Обед. Кушайте в меру, но чтобы не испытывать чувство голода, желательно мясо (белок необходим всем!!!)

3. Ужин. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!!! чтобы не случилось, если даже Вам не удалось поужинать — не ешьте!!! НЕ нужно высчитывать 6 часов до сна, это ерунда!

Прошло уже 9 лет с тех «тяжёлых времён», но я до сих пор помню эти голодные ночи. Первое время было тяжело уснуть, но моё желание похудеть было превыше всего! К счастью это длилось не так долго, буквально через несколько недель мой организм привык, а желудок уменьшился. И сейчас эта привычка организма осталась до сих пор, я не могу спать если переем, но могу «перекусить на ночь » без последствий для фигуры )

Итог: -12 кг я скинула быстрее чем за 2 месяца, мне уже 25 лет, а мой вес ВСЕГДА держится 40-42 кг, я очень худенькая, и мой вес ни как не набирается, но у меня никогда не было проблем с желудком или анорексии, благодаря тому, что я не слепо худела, а отдавала себе отчет за последствия, и хорошо питалась в первой половине дня (эти калории тратились в течении дня. и не застаивались на ночь!).

Но есть и ложка дёгтя в бочке с мёдом : появились растяжки на попе и стала маленькой грудь( Поэтому, дорогие девушки, — обязательно занимайтесь спортом, хотя бы 15 минут в день, чтобы не получилось «одно лечим, другое калечим».

Удачи вам, красотки ***

Очень эффективно

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Анна Набок

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса, не монодиетаНедостатки: не для слабых

Я никогда не была худышкой. При росте 179 мой обычный вес 76кг. А после недавнего дня рождения посмотрела на себя в зеркало и поняла — надо худеть. После долгого чтения отзывов на разных сайтах решила попробовать «Тощую диету». Для тех, кто не знает, напишу меню:
1 день — литр молока (после кефирных разгрузочных дней не кажется голодным)
2 день — 200г нежирного творога и 800мл сока без сахара (я покупаю фрутоняню)
3 день — 1,5-2л минералки (этот день был самым тяжелым, но главное не сорваться)
4 день — 4 картофелины в мундирах и 800мл сока без сахара (после дня на минералке кажется царским пиршеством)
5 день — 5 яблок
6 день — 200г вареного филе грудки и 800мл сока без сахара (мне проще было приготовить филе на пару, оно так, на мой взгляд, не таким сухим получается)
7 день — 1л нежирного кефира
Кроме всего кушала витаминки, чтобы организму тяжко не было.

На восьмой день весы показали на 5кг меньше, чем до начала диеты. Конечно, это не заявленные в интернете 10, но я с начала понимала, что такой вес в короткие сроки можно сбросить только с вредом для здоровья. Внешне результат очень заметен: бока потихоньку уходят, между ножками расстояние увеличивается. К сожалению, фотоаппарата не имею, поэтому снимков выложить не могу.
На счет диеты хочу сказать, что для тех, у кого есть воля не сорваться, она прекрасно подойдет. Если после диеты не срываться на еду и кушать как птичка, к чему привыкаешь за неделю, килограммы не вернутся.
Потом «Любимую» хочу попробовать через недельку, и обязательно поделюсь впечатлениями.

Попрощайся с волосами, ногтями и гладкой кожей

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) наталья кузьмич

Оценка: 3 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстрый сброс веса

Когда отец первый раз увидел эту диету он спросил «Это меню на день?» , увы это было на неделю.

Я выдержала ее всю с первого раза. Поскольку я весила аж 68 кг я похудела до 64, на этом я не остановилась, я снова сидела на этой диете, но уже всю выдержать не могла. В общем я была на этой диете раз 15, похудела до 58.

Но есть и обратная сторона медали. Мои волосы стали вылезать, кожа невероятно сухая, меня постоянно трусило от холода, нарушился метаболизм, ногти ломались так, как никогда, синяки под глазами, голодные обмороки.

Когда я решила больше не держать диету вес вернулся. Он вернулся весь да еще и +2 кг. Месячные пропали после этой диеты на полгода.

Поэтому, девушки, оно того совсем не стоит.

Ставлю три звезды только потому, что вес уходит.

Главное — начать!

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) Галюнча

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

‘Тощая’, — моя первая диета. Сколько раз я ее отсиживала за свою диетную жизнь, ох.

Всегда сидела на той, где первый день — литр молока. Другие вариант, в прочем, не рассматривала никогда.

Продукты, которые использовала:

1 день — молоко простокрашино 2,5 %

2 день — 200 гр детского творога а-ля Тёма, почти литр морковного/томатного сока, где сахар стоит не на первых местах в составе.

3 день — вода, зеленый чай (без сахара, разумеется)

4 день — 4-5 средних картофелин, фруктовый сок, где сахар, опять же, не на первых местах в составе.

5 день — 5-6 яблок (гренни смит)

6 день — куриная грудка, овощной сок (правила такие же, как и во второй и четвертый день)

7 день — кефир, 0 %

Выход делала только один раз, потом не стала. Просто на восьмой день ела на завтра фруктовый салатик, на обед — гречку с овощами, на ужин — просто овощной салат.

Результаты: где-то 3-3,5 кг в среднем (рост 162, с 50 кг). Как только разъедала до 50-55 кг, сразу же садилась на тощую.

Удачи всем, кто будет худеть на ней. Лучшая диета.

Жесткая но эффективная диета — 6 кг за 7 дней

Отзывы О Диете Тощая Диета. Отзыв оставил(а) …Ai…

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы О Диете Тощая Диета.

Достоинства: быстро уходят объёмыНедостатки: требует усилия воли

Всего за 7 дней — 6 кг! Сразу хочу сказать, что эта диета не из простых.

Длительность «Тощей» — 7 дней.

День 1 — 1 литр молока на весь день (переносится легко, так как первый день, и организм еще «очищается»)

День 2 — 200 гр. творог + 800 мл. сока. ( у меня была 250 гр. пачка творога)

День 3 — 1 л. минеральной воды (для меня это был самый тяжелый день, так как нельзя даже чай/кофе без сахара)

День 4 — 4 шт. картофеля в мундире + 800 мл. сока.

День 5 — 5 яблок.

День 6 — 200 гр. вареного мяса — 800 мл. сока.

День 7 — 1 л. кефира.

Уже со второго дня начинает преследовать «дикий» голод, поэтому достаточно сложно «держаться», нужна выдержка и усилие воли, но оно того стоит! Диета кратковременна и «не успеет» причинить вреда здоровью (если вы конечно были здоровы до этого), не требует больших затрат, вес и объемы уходят с молниеносной скоростью, уменьшается объем желудка. Одна из лучших быстрых диет.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/toshhaja-dieta/

Тощая диета для ног: отзывы о результатах

Отзывов: 87

Название диеты говорит само за себя: «тощая диета» — это методика, направленная на значительное снижение веса за короткий промежуток времени и при минимуме затрат на продукты, имеющая противоречивые отзывы.

Американские диетологи разработали ее для снижения веса у пациентов, страдающих чрезмерным ожирением, однако впоследствии такая программа стала пользоваться огромной популярностью среди тех, кто хочет максимально быстро подкорректировать фигуру.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Молоко можно заменить на кефир

На специальных сайтах и форумах люди обмениваются впечатлениями, касающимися «Тощей» диеты на 7 дней или две недели. Их мнения можно разделить на две . Одни довольны диетой, другим же она далась настолько сложно, что даже полученный результат – значительное похудение — не настолько воодушевил.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Итак, в качестве положительных моментов «Тощей» диеты называют:

  1. Действительное заметное снижение веса уже на третий день. Когда проходит неделя, похудение может достичь 5-7 кг.
  2. На фоне высокой результативности «Тощей» диеты в плане снижения веса многие начинают уважать себя за целеустремленность и силу воли. Ведь выдержать спазмы голода может далеко не каждый. У того, кто выдержал испытание, есть реальный повод гордиться собой.
  3. Возможность продолжить диету еще на неделю. Судя по отзывам, люди говорят, что если выдержать первые три дня практически без пищи, то можно продержаться и 7, и 14 дней, если нужен соответствующий результат.

Тощая диета позволяет похудеть очень быстро, если эт�

Тощая диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ тощей диеты

Марина, 25 лет

По отзывам, тощая диета действительно является эффективной, поскольку дает возможность максимально похудеть. Однако во время ее соблюдения ухудшается общее самочувствие, снижается настроение, может наблюдаться слабость, головные боли.

У тех, кто безответственно отнёсся к предостережениям и противопоказаниям тощей диеты, по отзывам, отмечались следующие симптомы: расстройства пищеварительного тракта, сухость кожи, потеря полос, нарушения обмена веществ, голодные обмороки, ломкость ногтей.

Тощая диета54.4

Так как главным отличием тощей диеты является ее низкокалорийность, то следовать ей можно лишь на протяжении определенного времени, а по истечении этого времени, следует выбрать для себя др. способ питания с повышенной калорийностью. Помимо этого, сидя на такой диете, следует принимать минералы и витамины, они помогут избежать организму истощения и слабости.

Зачастую на 3-4 день диеты, самочувствие пациента ухудшается, поэтому за состоянием своего здоровья нужно пристально следить, избегать перенапряжения и непосильных физических нагрузок. Также специалисты рекомендуют совмещать диету с посещением спортзала и физическими упражнениями, но к тощей диете это отнести нельзя и диетологи напротив: рекомендуют больше отдыхать.

А физическими упражнения можно вновь заниматься после того, как желаемое количество лишних килограммов было сброшено.
.

Также, основываясь на отзывах опытных специалистов и тех, кто сидел на этой диете, следует придерживаться определенных правил при выходе из нее. В противном случае лишний вес может очень быстро вернуться, даже еще и в большем количестве.

Как и при любой др., при тощей диете в организме замедляет процесс обмена веществ и в случае обильного питания по окончании похудения, вес возвращается. Лучше постепенно увеличивать калорийность пищи, как и ее количество.

Отличным вариантом будет умеренное и сбалансированное питание, которое не только закрепит результат диеты, но и увеличит ее результативность.
.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Кстати, отзывы специалистов гласят о том, что данная методика имеет противопоказания, с которыми в обязательном порядке следует ознакомиться. К основным противопоказаниям тощей диеты являются:

  • Острые формы заболеваний;
  • Хронические заболевания сердца, печени, почек и желудочно – кишечного тракта;
  • Беременность и период лактации;
  • Пожилой и детский возраст.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Также диету следует немедленно прекратить при любом значительном ухудшении самочувствия и вернуться к нормальному полноценному питанию.

Перед тем, как садиться на любую диету, следует внимательно изучить все показания и противопоказания, для того, чтобы не усугубить свое самочувствие и максимально эффективно избавиться от лишних килограммов. Тощая диета здесь – не исключение. Также не лишним будет и ознакомиться с отзывами тех, кто уже использовал данную методику.

  1. Наталья: На этой диете постоянно хочется кушать, в организме дикая слабость, зато результат – реальный. За неделю я сбросила 5 кг! Но со временем вес все равно вернулся. 2-ой раз садиться на тощую диету я не решаюсь, воспоминания с прошлого года еще слишком свежи… Может потом наберусь смелости и решусь – а пока попробую придерживаться белковой диеты.
  2. Ирина: На 2-ой день диеты немного сорвалась – ну уж очень тяжело без еды. Самый тяжелый был – 3-ий, лишь одна минеральная вода. А еще тяжело только на молоке, но под конец диеты привыкаешь, только самочувствие не очень – желудок болел сильно.
  3. Светлана: Пару лет назад сидела я на этой диете, но выдержала лишь 3 дня, точнее – мой муж не выдержал – начал меня кормить. Причем скинула я за них 2 кг. Было в принципе легко. Но от физических нагрузок лучше пришлось отказываться.
  4. Анастасия: Не советую подобные диеты: есть риск быстрого срыва, вес быстро возвращается, причем в еще большем количестве. Лучше не кушать после 6 вечера и исключить конфеты и булочки.
  5. Элеонора: Выдержать эту диету реально сложно, лично меня не покидало чувство голода. Но я выдержала, результат классный – за 7 дней 6 кг. При выходе из диеты я не сильно налегала на вкусненькое, у меня вернулось лишь 3 из 6 сброшенных кг.

У каждой диеты есть свои секреты, которые позволяют легче переносить лишения и голод. Например, и в психологическом, и в физическом плане проще всего будет проводить эти разгрузочные недели летом, когда жара, солнечный свет и избыток впечатлений отвлекают от мыслей о еде, а желание продемонстрировать на пляже соблазнительные формы, служит лучшим стимулом.

Другой способ облегчить прохождение диеты «тощая», по отзывам, заключается в том, чтобы заниматься ею во время отпуска.

Большинство девушек, которые воспользовались этой системой питания, все же составили отрицательное мнение о диете «тощая». Из-за жесткого ограничения рациона волосы и ногти становятся ломкими, кожа – сухой, под глазами могут появиться синяки, не говоря уже о голодных обмороках. Диета «тощая» также может спровоцировать гастрит и обострение хронических заболеваний.

Впрочем, результат диеты «тощая» налицо – за неделю может уходить до 6 кг лишнего веса. И чем меньше лет худеющей, тем больше будет отвес. Какими бы многообещающими не казались результаты диеты «тощая», не рекомендуется сразу следовать рациону в 14 дней. Лучше вначале попробовать вариант, рассчитанный на одну неделю.

Будем пробовать высидеть:) Главное, пережить вечернее и ночное время — я сова:)

1 день

Данный метод похудения включает в себя несколько диет, различных по эффективности и сроку проведения (от 7 до 20 дней).

Согласно отзывам,тощая диета на 7 дней позволяет избавиться от 5 до 7 кг. На потерю веса влияет большое количество факторов, в первую очередь, начальная масса тела и уровень метаболизма.

При избытке веса в 15-20 кг могут продлевать тощую диету до 14 дней. За этот период худеют на 10 кг и более, вес уходит в самых проблемных местах – на животе и ногах.

Рассчитана эта диета на 7 дней, причем на протяжении каждого из них разрешено употреблять в пищу лишь определенные продукты, не повторяющиеся в течение недели. Итак, 7-мидневное меню тощей диеты:

  • 1 день: разрешено выпить всего лишь 1 л молока низкой жирности;
  • 2 день: 800 мл томатного или яблочного сока 200 г творога минимальной жирности;
  • 3 день: 1 л простой питьевой или минеральной воды;
  • 4 день: 200 г отварного картофеля, 800 мл чая без сахара;
  • 5 день: 5 яблок (лучше всего – зеленых), 1 л воды;
  • 6 день: 200 г отварного постного мяса, то есть говядины или куриной грудки либо 200 г отварной рыбы, 800 мл чая без сахара;
  • 7 день: 1 л кефира наименьшей жирности.

День 1 пейте зеленый заварной чай.

Диета представлена двумя вариантами – выбирайте один из них и строго придерживайтесь в течение семи дней для достижения наилучшего результата.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

И в первом и во втором варианте вам необходимо будет в течение дня выпить в несколько приемов один литр обезжиренного молока. Помимо него, допускается зеленый чай и негазированная минеральная вода.

И первый, и второй вариант вновь одинаковы: в течение дня необходимо будет выпить не более литра фруктового сока (желательно свежевыжатого, а не консервированного) и разделить на 3-4 приема пищи 200 грамм обезжиренного творога.

В первом варианте третий день тощей диеты является одним из самых непростых. В этот день нужно пить лишь минеральную воду (до полутора литров) и обычную воду (не менее двух литров, как обычно). Во втором варианте в течение дня съешьте две средних картофелины, отваренных в мундире и выпейте около литра фруктового сока.

Первый вариант – четыре картофелины вареные или запеченные в мундире и фруктовый сок (1 литр); второй вариант – все тот же фруктовый сок и рыба, приготовленная на пару или отварная (не более 200 грамм).

Меню пятого дня снова схожи – в первом варианте вы употребляете до пяти яблок в течение дня, во втором к яблокам вы добавляете литр минеральной воды.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

В этот день можно побаловать себя белками – 200-300 грамм мяса птицы или любого нежирного вареного мяса (к примеру, кролика или телятины) во втором варианте меню дополняется литром фруктового сока.

В последний день диеты в первом варианте нужно выпить литр обезжиренного кефира, во втором – выпить литр кефира и съесть 200 граммов обезжиренного творога.

При соблюдении всех рекомендаций количество потерянных килограмм может варьироваться от трех до семи, в зависимости от изначального веса. Естественно, чем больше был ваш вес, тем больше вы и потеряете, но если вы не хотите в дальнейшем поправляться от одного только запаха сдобных булочек, то очень важно закрепить и сохранить полученный нелегким способом результат правильным выходом из диеты.

Не будем сейчас говорить о том, что нужно придерживаться правил здорового питания всегда, а не только во время выхода из диет – любая девушка, озабоченная своим здоровьем и желанием иметь стройный силуэт и так знает об этом. Но правильному выходу из тощей диеты нужно посвятить особое внимание.

1 литр молока.

200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

1 литр минеральной воды без газа.

4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

5 яблок.

200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

1 литр кефира.

Преимущества и недостатки диеты

Данная диета действительно имеет множество недостатков.

Жестко ограниченный рацион может вызывать ухудшение общего состояния, головокружение, головные боли, слабость, апатию либо, наоборот, раздражительность, резкие перепады настроения, а также нарушения сна.

Если самочувствие снижается критически, диету лучше прервать и подобрать менее жесткий вариант.

Чувство сильного голода далеко не всегда удается заглушить питьем. В результате высок риск срыва.

«Тощая диета» противопоказана детям и подросткам, ослабленным и пожилым людям, будущим и кормящим мамам. При наличии любых хронических болезней необходима консультация лечащего врача перед диетой.

Меню на 7 дней

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Перечень продуктов, разрешенных на данной методике похудения, крайне скуден. Их потребуется разделить на 4 приема. Из напитков разрешены соки без сахара, такие как грейпфрутовый, неосветленный яблочный, апельсиновый или гранатовый, разбавленный водой. На тощей диете вы можете также пить травяные или зеленые чаи, чистую воду.

  • 1-й день – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5% (молоко можно заменить кефиром);
  • 2-й день – обезжиренный творог (не более 200 г за день, 800 мл сока);
  • 3-й день – разрешена только минеральная вода (не более 1 л) и простая вода по вашему желанию;
  • 4-й день – картофель среднего размера, сваренный в мундире или запеченный без масла и соли — 4 шт. 800 мл сока;
  • 5-й день – 5 несладких некрупных яблок;
  • 6-й день – отварное мясо (нежирная говядина, телятина или куриная грудка) без соли (не более 200 г), 800 мл сока;
  • 7-й день – 1 л кефира с содержанием жира не более 2,5%.

Именно такой рацион тощей диеты был предложен диетологами, однако сами худеющие предложили продлить срок диеты до 14 или 20 дней для более впечатляющих результатов. Такой длительный срок полуголодного существования может нанести серьезный вред здоровью, поэтому будьте крайне внимательны к своему самочувствию в период продолжительной тощей диеты.

  • 1, 3, 7 и 12-й дни – зеленый чай без сахара (можно добавить стевию);
  • 2, 10 и 13-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
  • 4-й день – минеральная вода без газа;
  • 5, 9 и 14-й дни – 3 зеленых яблока (их можно запечь на пергаменте или съесть сырыми);
  • 6 и 8-й дни – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5%;
  • 11-й день – свежие огурцы — не более 700 г.
  • 1–7 дни – полностью повторяют меню недельной диеты;
  • 8-й день – отварное нежирное мясо (не более 200 г), тушеные овощи (не более 200 г), 1% йогурт (не более 250 г);
  • 9 и 19-й дни – обезжиренный творог (не более 200 г за день), 800 мл сока;
  • 10-й день – отварные морепродукты, рыба (не более 200 г), около литра сока;
  • 11-й день – 4 отваренных картофелины, 800 мл сока;
  • 12 и 16-й дни – 5 зеленых яблок;
  • 13 и 17-й дни – отварное нежирное мясо (до 200 г), чуть меньше литра сока;
  • 14 и 18-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
  • 15-й день – обычное питание умеренными порциями;
  • 20-й день – 2 яблока и 1 л обезжиренного кефира.

Полученный результат тощей диеты нужно закрепить правильным выходом из нее: ни в коем случае нельзя набрасываться на еду, это повлечет за собой немедленное возвращение потерянных во время диеты килограммов. Начните с нежирных супов, тушеных овощей, отварной рыбы, несладких кисломолочных блюд, контролируйте размер порций, не допускайте переедания.

Отзывы о тощей диете противоположны: несложный недорогой рацион, минимум проблем с готовкой и сервировкой против нехватки витаминов и важных питательных веществ, которая может крайне негативно отразиться на состоянии волос, кожи, ногтей и даже нарушить менструальный цикл.

Такая диета хорошо подойдет тем, у кого действительно имеется большой избыточный вес, однако если индекс вашей массы тела не превышает допустимых норм, подобная схема экстремального снижения веса может навредить вам.

Олеся: Решила похудеть к свадьбе, по отзыву подруги села на тощую диету. 14 дней — и минус два размера. Было очень тяжело и голодно, пришлось даже временно прекратить силовые тренировки. Выходила очень осторожно, боялась лишний кусочек съесть. Зато на свадьбе благодаря тощей диете я была точеной статуэткой!

Как и в любой другой диете или комплексе специализированного питания, здесь имеются продукты, рекомендованные к применению. Напитки, которые лучше всего подходят для составления рациона:

  • минеральная вода (без газа);
  • соки (из фруктов или овощей, смеси, без сахара);
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • молоко (обезжиренное);
  • обычная вода.

Осветленные фруктовые или овощные соки могут содержать небольшое количество сахара.

Продукты, которые входят в основу диеты:

  • творог (лучше всего выбирать обезжиренный);
  • картофель;
  • курица (филе);
  • говядина (готовится на пару или отваривается без соли).

Как это не покажется странным, но фрукты находятся под запретом, исключение составляют лишь яблоки. Полностью отказаться придется и от добавления в блюда соли, сахара, приправ и специй. Необходимо полностью исключить из рациона также:

  • мучные продукты (хлеб, тесто, выпечку);
  • все сладкое;
  • жирную пищу;
  • соки: виноградный, персиковый, банановый, манговый;
  • углеводы.

Для того чтобы немного снизить стрессовую для организма ситуацию и сделать диету мягче, применяется комплекс из витаминов и минералов. Это позволяет убрать негативные последствия недостатка необходимых веществ.

Если строго соблюдать рекомендации, относящиеся к этой диете, то, как говорят отзывы, за 1 неделю можно избавиться от 5-7 кг. Именно этот показатель и сделал тощую диету одной из самых популярных в западных странах систем питания для избавления от излишнего веса.

Настолько эффективное и быстрое действие объясняется тем, что она сильно замедляет обмен веществ. ежедневное потребление калорий минимально.

Начать тощую диету следует, употребляя исключительно нежирное молоко (максимальный показатель жира должен составлять 2,5%). В день разрешено 1 литр этого продукта. Минеральная вода и чай также входят в систему питания первого дня. Иногда разрешено заменить молоко кефиром.

Второй день — пачка нежирного творога (200г). Сок из овощей и фруктов – 0,8л (без добавок и сахара).

Третий день диеты — разрешается 1 литр минералки и обычная вода без ограничений.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Четвертый день — картофель отварной или запеченный без добавления соли – не более 4 средних клубней. 0,8 л сока также разрешаются для употребления.

Пятый день диеты представляет собой питание яблоками. Всего их должно быть не более 5 штук.

Шестой день более разнообразен. Разрешено мясо – говядина или курица – 200г и сок в количестве 0,8 литра.

Заключительный седьмой день диеты представляет собой питание жидкостью – кефиром (1литр) и водой. Ее можно пить сколько угодно.

Зеленый чай и вода (без ограничений)

Яблоки крупные (зеленые) – 2штуки

Важно понимать, что продолжительное ограничение в питании должно быть проведено только в том случае, если подобные диеты выдерживались ранее. Повторять подобные тощие подходы для похудения можно не чаще 1 раза в год.

Тощая двухнедельная диета обеспечит экстремально быструю потерю веса. Она пройдет без осложнений, но только тогда, когда человек обладает крепким здоровьем.

Именно поэтому рекомендовано посещение врача перед началом этой процедуры.

Тощая диета для ног рассчитана на неделю:

  • постное мясо (говядина, телятина, филе курицы).
  • рыба нежирных сортов.
  • молочные продукты низкой жирности – йогурт, кефир, творог.
  • картофель.
  • свежевыжатый сок (яблочный, томатный, грейпфрутовый, апельсиновый, гранатовый).
  • зеленый чай, минеральная вода.

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Правила и рекомендации

Ограничения в питании в этой диете существует в расчете на неделю, 14 и 20 дней – каждый человек имеет возможность выбрать количество дней, удобное для него. Идеальным считается вариант на 7-14 суток – количество потерянных кг будет заметным, но позволит сохранить максимальное количество энергии для хорошего самочувствия.

Этого времени достаточно, чтобы достичь желаемого результата. Секрет заключается в постепенном снижении калорий в суточном рационе.

Важно понимать! Этот вид диеты относится к экстремальным видам сбрасывания лишних кг, потому подойти для применения может далеко не всем желающим.

Лучше всего начать с посещения специалиста, так как только он сможет провести диагностику организма и дать разрешение на подобные испытания для него. Превышение 7- дневного срока ограничения в потреблении калорий может вызвать у человека тяжелые или необратимые хронические заболевания.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Если рассматривать основные правила для составления тощего рациона, то здесь следует помнить – под полным запретом любые, даже незначительные отклонения от предписанных правил. Нарушение порядка приема пищи, или же срыв – потребление большего числа калорий, подразумевает возвращение к первому дню, то есть тощая диета должна начинаться сначала, а это может нанести вред для организма.

Для тех, кого не испугала диета анорексичек и кто хочет рискнуть испробовать на себе такой способ похудения, необходимо знать и строго придерживаться нескольких правил:

  1. Ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной питьевой воды.
  2. Подсчитывать количество калорий, съедаемых в течение дня, чтобы не выйти за указанные пределы и распределить их равномерно.
  3. Продукт для конкретной монодиеты разделять на 5–7 порций, чтобы принимать пищу как можно чаще.
  4. Еду разжевывать медленно и долго — на каждый кусочек делать не менее 30 жевательных движений.
  5. Минимизировать физические нагрузки, но больше проводить времени на свежем воздухе.
  6. Принимать витаминно-минеральные комплексы.

Кроме того, неотъемлемым требованием диеты ДАН является строгое соблюдение рекомендованного меню и употребление только разрешенных продуктов. Список таких продуктов в каждом варианте рациона разный, но практически неизменными для всех являются следующие:

  • молокочай (зеленый чай с молоком или настоянный на молоке);
  • черный шоколад (не ниже 70% какао);
  • гречневая и рисовая крупа;
  • молочнокислые обезжиренные напитки;
  • овощи, зелень, ягоды, фрукты;
  • куриное филе без жира и кожи;
  • нежирные сорта рыбы.

Под запретом для анорексичек все высококалорийные блюда, особенно с большим количеством жира.

Важно! В те дни диеты ДАН, когда все ограничения сводятся только к уменьшению суточной калорийности рациона, необходимо использовать низкокалорийные полезные продукты из списка разрешенных. Чем ниже их калорийность, тем большее количество можно будет употреблять.

Выход из диеты

Даже семидневное серьезное ограничение привычного рациона подразумевает плавное возвращение к нормальному ритму жизни. Нельзя сразу же набрасываться на любимые булочки или колбасу — это не только вредно, но даже опасно для желудка и печени. Для выхода рекомендуют такой алгоритм:

  1. Овсяная каша на воде на завтрак.
  2. Нежирная говядина или курятина на пару — обед. К ней добавляются зеленые овощи.
  3. Нежирная рыба с неограниченным количеством салата на ужин.
  4. Кефир перед сном.

Подобного меню желательно придерживаться до трех дней после выхода из экстремального ограничения рациона. Для того, чтобы сброшенные килограммы не возвращались, после проведения «экстренных мер» рекомендуется нормализовать привычки питания, убрать из меню лишние углеводы, жиры, «пустые» калории.

Тощая диета способствует резкому сокращению объема желудка, поэтому после нее будет легче перейти на небольшие порции, не переедать. Главное — сила воли. Те, кто пробовал этот рацион для похудения, соглашаются, что вытерпеть диетарные ограничения непросто, требуется выдержка и отсутствие соблазнов.

Отзывы и результаты похудевших

Любая диета должна быть закончена правильно. Существует особый этап выхода для минимизации вреда, который можно причинить организму, ограничивая его в поступлении определенных веществ.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Постепенное возвращение к нормальному процессу питания – обязательное условие после окончания 7 или 14 дней тощей диеты. Основа успеха – употребление здоровой пищи.

Для того чтобы закрепить достигнутый за это время результат, необходимо:

  • не спешить с введением новых продуктов;
  • не увлекаться (порции должны быть небольшими);
  • есть больше растительной пищи (фрукты, овощи)
  • пить много жидкости.

В первые 2 недели из рациона следует полностью изъять все мучные продукты, не есть сладкого даже в небольших количествах.

Полезные советы по выходу из диеты (рецепты)

Для того чтобы человек не испытывал стресса, следует придерживаться несложных рекомендаций, которые облегчат моральное и физическое состояние. Ромашковый чай с мятой, приготовленный по особому рецепту, как говорят отзывы, очень помогает в этом процессе. Потребуется:

  • зеленый чай – 3 ст.л;
  • ромашка – 1 ст.л;
  • мята – 1 пучок.

Травы и чай заливаются 4 стаканами кипятка и настаиваются в течение 20 минут. После этого напиток можно использовать по назначению. Эффект – спокойствие и ощущение гармонии.

Травы заливаются водой и настаиваются в течение 30 минут.

Все ингредиенты требуется пропустить через блендер. Также можно добавить в напиток немного льда.

Сок – фреш из цитрусовых готовиться из:

  • Грейпфруты – 3 шт;
  • Мандарины – 10 шт;
  • Апельсины – 2 шт.

В пропущенные через блендер фрукты добавляют немного свежей мяты.

Тощая диета для ног за счет своей «голодности» предполагает постепенное возвращение к обычному рациону. Если воспользоваться предложенным ниже вариантом, то сброшенный вес обратно не вернется.

  • 8 день – можно употреблять любые продукты в любом количестве.
  • 9 день – сок без сахара (800 мл) и творог (200 гр.).
  • 10 день – отварная рыба (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 11 день – отварной картофель (4 штуки) и сок (800 мл).
  • 12 день – яблоки (пять штук).
  • 13 день – отварное нежирное мясо (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 14 день – 1000 мл нежирного кефира.
  • 15 день – можно употреблять любые продукты в любом количестве.
  • 16 день яблоки (пять штук).
  • 17 день отварное нежирное мясо (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 18 день 1000 мл нежирного кефира.

Тощая диета с выходом помогает не только сбросить нужное количество килограмм, но и закрепить результат.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Возвращаться к обычному рациону питания необходимо постепенно, с осторожностью увеличивая калорийность и количество продуктов. В период соблюдения тощей диеты сокращается объем желудка, избыточное количество еды вызовет растяжение стенок органа и неприятные ощущения.

В первые дни следует отдавать предпочтение фруктам, тушеным овощам, кашам и есть небольшими порциями. Сначала лучше выбирать продукты, которые привычны для меню диеты, постепенно включать новое, избегая высококалорийной, жареной и копченой пищи.

Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

После завершения курса похудения расширять ассортимент продуктов надо очень постепенно. Наиболее подходящей будет такая схема питания:

  • в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
  • со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
  • на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

Важно! Весь период выхода из диеты ДАН необходимо контролировать энергетическую ценность суточного рациона. Каждый день можно добавлять не более 100 ккал. При этом на протяжении 3-4-х недель калорийность ежедневного меню должна быть не выше 1500 ккал.

Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

Противопоказания тощей диеты

Прежде чем начать непростой для организма процесс избавления от кг, потребуется изучить противопоказания, которые имеет тощая диета:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность на любом сроке;
  • наличие хронических заболеваний ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • заболевание сердца;
  • болезни почек;
  • нарушение в эндокринной системе.

Лишние кг при этих ограничениях лучше всего устранять иными способами, которые посоветует диетолог или лечащий врач. При правильном и неукоснительном соблюдении указаний, выход из диеты пройдет безопасно.

Таким образом, диета действительно не легкая, что заметно по ограничениям в питании. Начинать ее или нет – решает сам человек.

Не всегда лишние кг требуют таких испытаний, а иногда — является необходимостью. Она подходит не каждому, но является для многих последним шансом на исполнение мечты о похудении.

Неизменным остается лишь одно – желание человека и его понимание, что ограничения являются необходимыми трудностями на пути к поставленной цели.

Тощая диета применима только для здоровых людей. Кроме того, требуется предварительная консультация врача, а также последующее наблюдение специалиста в процессе ее проведения.

По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Александры Кириленко, данная диета не может использоваться при наличии хронических и острых заболеваний. Употребление свежих овощей и фруктов в процессе ее применения может привести к развитию гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезни и панкреатита.

Во время тощей диеты организм ослабнет, что станет причиной снижения иммунитета и появления различных болезней. Лучший вариант – выбрать полноценное питание.

По мнению одного из фитнес-тренеров, цель данного ограничивающего рациона – помочь похудеть людям, для которых избыточный вес является угрозой для здоровья и жизни. Если имеет место нормальный индекс массы тела, тощую диету использовать нельзя.

Обратите внимание: противопоказаниями к применению данной диеты являются любые острые и хронические заболевания (пищеварительного тракта, почек, печени, сердца и пр.).

  • Категорически нельзя придерживаться тощей диеты беременным женщинам, в период лактации, детям, особам пожилого возраста.
  • Противопоказано такое питание людям, которые имеют какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы в функционировании эндокринных желез, сахарный диабет, панкреатит, сердечнососудистые, почечные или другие серьезные заболевания.
  • Также категорическое нет похудению таким образом нужно сказать при наличии психологических проблем, особенно если они каким-то образом связаны с расстройством пищевого поведения. В таком случае велик риск, что человек откажется от пищи или будет кушать крайне мало и после диеты, что чревато развитием опасного состоянии анорексии.
  • Как видите, данная диета откровенно во многом опасна. Если, все же, отчаявшись в попытках преобразить тело другим образом, решили испытать тощую диету на себе, обязательно посетите доктора перед стартом такого экстремального похудения.

Отзывы О Диете Тощая Диета.

Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние.

Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

Внимание! Даже у полностью здорового человека голодание в течение 50 дней на диете ДАН может привести к серьезным последствиям. Поэтому весь период необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении малейшего недомогания сразу начать правильный выход из диетического рациона.

Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

  • тошнотно-рвотным синдромом;
  • расстройством пищеварения;
  • нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
  • уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
  • нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
  • обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
  • нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
  • остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
  • появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
  • ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
  • анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

Противопоказания на этой диете аналогичны тем же, что и при обычных диетах:

  • возраст до 17-18 лет, когда организму ежедневно требуется много питательных веществ, для развития и роста;
  • беременность и лактация;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • диета категорически противопоказана спортсменам (приводит к истощению);
  • наличие ВСД (низкое давление).

Отзывы О Диете Тощая Диета.


В стремлении стать прекрасной, не забывайте о чувстве меры и прибегайте к данной диете лишь в самых крайних случаях, когда физическая активность и правильное питание не смогут обеспечить вам нужный результат в короткие сроки.

Источник: https://dietologiya.top/ekspress-diety/dieta-toshchaya-dney/

Поделиться этой записью: